Joga
-
2024-12-27Kiedy Twoje dziecko powinno przestać używać pieluszek
Czytelnik pyta o to, że jej maluch odmawia użycia nocnika i dowiaduje się, że jego nieograniczony dostęp do pieluszek może być częścią problemu. -
2024-12-27Letnie zajęcia dla znudzonych dzieci
Dzieciaki mają "Znudzony" blues? Te letnie zajęcia pomagają im dodać zabawę fizyczną, naukę, a nawet obsługę długich dni urlopu. -
2024-12-27Space Camp dla uzdolnionych dzieci, które kochają kosmos
Czy Twoje dziecko wpatruje się w gwiazdy i marzy o podróżach kosmicznych? Space Camp może być dla niego idealnym miejscem. Mogą brać udział dzieci w wieku siedmiu lat. -
2024Jak Pilates może pomóc Twojej postawie
Użyj tego podkładu na pilates i postawy, aby pomóc ci uzyskać dostęp do swojej siły rdzenia i poprawić sposób, w jaki stoisz i używasz swojego ciała. -
2024Ćwiczenia z pioserycznym zbiorem prędkości i mocy
Ćwiczenia z pioserycznym odbiciem mogą budować moc i prędkość, jeśli zostaną wykonane prawidłowo. Dowiedz się więcej o tym, czym są, w jaki sposób są używane i wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. -
2024Jak wykonać ćwiczenie deski Swiss Ball
Dodaj wymagającą modyfikację do podstawowego ćwiczenia podstawowego, ucząc się, jak prawidłowo wykonać szwajcarską piłkę. -
2024Twój przewodnik po jodze po ciąży
Joga po porodzie to świetny sposób na ponowne połączenie z ciałem. Dowiedz się, kiedy można bezpiecznie rozpocząć jogę i czego się spodziewać. -
2024Wprowadzenie do ćwiczeń oddechowych Joga Pranayama
Ćwiczenia oddechowe jogi nazywane są pranayamą. To wprowadzenie do podstaw kontroli oddechu opisuje, w jaki sposób wpływa on na twoje ciało na macie i poza nią. -
2024Ospa wietrzna: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
Ospa wietrzna, infekcja spowodowana wirusem ospy wietrznej, jest wysoce zaraźliwa. Dowiedz się o objawach, leczeniu i szczepionce, które jej zapobiegają. -
2024Jak przewidzieć czas ukończenia maratonu lub półmaratonu
Jak możesz przewidzieć czas ukończenia maratonu lub półmaratonu? Biegacze i spacerowicze mogą korzystać z tych metod, aby obliczyć, ile czasu zajmie. -
2024Joga prenatalna - trzeci trymestr
W trzecim trymestrze ciąży nadal możesz dużo wydobyć z jogi prenatalnej. Zobacz, które pozy pomogą Ci przygotować się do dostawy, a których unikać. -
2024Wskazówki dotyczące bezpiecznego ćwiczenia jogi w czasie ciąży
Dowiedz się, które pozycje jogi są bezpieczne dla kobiet w ciąży i ich dzieci oraz dowiedz się, jakich ruchów unikać. -
2024Zasada progresji w treningu siłowym
Zasada Postępu mówi, że istnieje optymalny poziom przeciążenia, który powinieneś osiągnąć, a także najlepsze ramy czasowe, w których możesz to zrobić. -
2024Białko na bezglutenowej diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
Jeśli jesteś bezglutenowy i wegetariański lub wegański, musisz upewnić się, że masz wystarczającą ilość białka w codziennej diecie. Oto kilka wspaniałych źródeł białka. -
2024Przegląd zabiegów na ospę wietrzną
Nie ma lekarstwa, ale istnieje wiele metod leczenia ospy wietrznej, w tym środki do domu i leki OTC dla złagodzenia swędzenia i innych objawów. -
2024Weight Watchers: Plusy i minusy
Co to jest Weight Watchers? Oceń najnowszy program i sprawdź tę listę zalet i wad Weight Watchers, aby sprawdzić, czy program jest odpowiedni dla Ciebie. -
2024Wciąganie brzucha w pilates
Istotne jest, aby wiedzieć, jak wciągnąć swój abs w sposób, który buduje siłę, wspiera kręgosłup i zapewnia stabilność. -
2024Push Up Plus Napowietrzna prasa działa prawie każdy mięsień
Ćwiczenie na całe ciało dla prawie każdego sportowca, który nie ma dużo czasu, to push-up oraz napowietrzna prasa. -
2024Fakty na temat piwa na diecie niskowęglowodanowej
Wiele osób uważa, że musisz unikać piwa, jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej. Ale jeśli znasz fakty i wybierzesz mądrze, są piwa, które możesz wypić. -
2024Szybkie i łatwe pomysły na śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów
Śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów nie musi zająć dużo czasu. Szybkim wyjściem z tych prostych i szybkich pomysłów na śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów. -
2024Najlepsze działające piosenki od 2016 roku
Czy jesteś w rutynie muzyki i chcesz odświeżyć playlistę? Oto niektóre z najpopularniejszych utworów do biegania na 2016 rok. -
2024Pomysły na szybki lunch dla biegaczy
Znudzony twoją obecną rutyną obiadową? Oto kilka propozycji na szybkie i pożywne obiady, które nie wymagają dużo czasu na przygotowanie. -
2024Jak zrobić sałatki na odchudzanie
Wrzuć te szybkie i łatwe składniki do miski, aby uzyskać zdrową, niskokaloryczną, zwiększającą przemianę materii, sałatkę wielkości posiłków, aby pomóc Ci schudnąć. -
2024Cytaty o bieganiu w złej pogodzie
Użyj tych motywacyjnych cytatów, aby zainspirować Cię do działania nawet wtedy, gdy warunki pogodowe nie są idealne. -
2024Najlepsze cytaty o Running Hills
Przeczytaj te cytaty i zobacz, co słyszą biegacze mówią o bieganie wzgórza i zainspirować się do pokonywania wzniesień i innych trudnych treningów. -
2024Advil i Aleve: jaka jest różnica?
Aleve i Advil są niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ) stosowanymi w leczeniu bólu. Poznaj podobieństwa i różnice między nimi. -
2024Kalkulator testowy sprawności fizycznej Rockport 1-Mile
Jak dobry jesteś? Jak wykonać test sprawnościowy Rockport 1-Mile Walking, aby obliczyć swój VO2Max i użyć kalkulatora do ujawnienia swojego poziomu sprawności. -
2024Runner's Knee - Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)
Co powoduje ból kolana biegacza i zespół bólu rzepkowo-udowego? Dowiedz się o tym bólu pod i wokół rzepki i co możesz z tym zrobić. -
2024Czy będzie działać, gdy starsze obrażasz swoje stawy?
Dowody pokazują, że biegacze żyją dłużej, ale czy twoje kolana cieszą się taką samą długością życia? Badania sugerują, że biegacze nie mają gorzej pod względem zużycia w późnym wieku. -
2024Ustawianie harmonogramu chodzenia, aby zbudować swój zwyczaj chodzenia
Ustalanie harmonogramu chodzenia, aby zbudować swój nałóg fitness i dalej robić swoje treningi. Oto porady i plany treningowe, które mogą pomóc Ci w utrzymaniu właściwej pozycji. -
2024Uruchamianie cytatów o bólu, które cię inspirują
Zainspiruj się tymi ciągłymi cytatami na temat przyjmowania bólu i przepychania go. Niezależnie od tego, czy jest to bieg treningowy, czy maraton, naucz się znieść. -
2024Running Quotes dla kobiet
Zainspiruj się i zmotywuj się tymi cytatami i inspirującymi powiedzeniami od sportowców lub o kobietach. -
2024Zapobieganie ospie wietrznej: Unikanie i szczepienia
Najlepszym sposobem zapobiegania ospie wietrznej jest szczepienie. Dowiedz się o dwóch opcjach i jak dalej zapobiegać rozprzestrzenianiu się tej choroby. -
2024Running Quotes O maratonie w Bostonie
Jeden z najbardziej prestiżowych wyścigów drogowych na świecie, Boston Marathon to cel dla wielu biegaczy. Oto cytaty z epickiego wyścigu na 26,2 mili. -
2024Running Quotes od Olympic Runners
Potrzebujesz motywacji do biegania? Zainspiruj się tymi działającymi cytatami od legendarnych biegaczy olimpijskich. -
2024Najlepsze ćwiczenie, aby zdobyć półkę na łup
Jeśli chcesz wyrzeźbić twardy, zgrabny tyłek, istnieją określone ćwiczenia i czynności, które możesz zrobić, aby stracić tłuszcz i dać sobie dobrą półkę na łup. Oto najlepsze. -
2024Technika bezpiecznego podnoszenia chroniąca Twoje plecy
Dowiedz się, jak bezpiecznie i prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty, nie powodując obrażeń pleców, stosując bezpieczną technikę podnoszenia. -
2024Jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia przysiadu
Poznaj bezpieczną technikę przysiadu dla podnoszenia ciężarów, abyś mógł zbudować ogromną siłę mięśni, wytrzymałość i moc dzięki ćwiczeniom liftingu całego ciała. -
2024Czy powinienem wziąć sól przed długim biegiem?
Czy przed dłuższym biegiem lub maratonem trzeba zdobyć dodatkową sól? Niektórzy biegacze biorą "strzał z soli" przed biegiem, aby utrzymać poziom sodu w górze. -
2024Bieżąca porada dla osób z nadwagą
Jeśli masz nadwagę, bieganie może pomóc ci poprawić zdrowie, zwiększyć pewność siebie i schudnąć. Uzyskaj porady na temat uruchamiania z uruchomieniem. -
2024Użyj Sama Vritti Pranajamy, aby zmniejszyć stres
Sama vritti (równy oddech) jest techniką jogi udowodnioną, że pomaga zmniejszyć stres i zwiększyć spokój. Dowiedz się, jak działa ta prosta praktyka. -
2024Jak założyć domowy pokój do ćwiczeń Pilates
Uzyskaj porady, jak skonfigurować domowy trening Pilates. Przestudiuj plany ćwiczeń w domu, planując pomieszczenie do ćwiczeń i sprzętu Pilates. -
2024Kwestie bezpieczeństwa i potencjalne zalety rzęs
Dowiedz się więcej o gwiazdnicy, w tym o potencjalnych korzyściach z jej używania, jak również o znanych skutkach ubocznych i kwestiach bezpieczeństwa.