Joga
-
2024-11-07Zdrowe przepisy na kolację i porady dotyczące utraty wagi
Skorzystaj z tych zdrowych przepisów na kolację i wskazówek dotyczących gotowania, aby spożywać niskokaloryczne posiłki, które utrzymają dietę na dobrej drodze. -
2024-11-0710 najlepszych przedmiotów do chodzenia na zimę do kupienia w 2018 r
Co możesz nosić i nosić ze sobą podczas zimowych spacerów? Dzięki tym przedmiotom możesz poruszać się w chłodnych miesiącach, kiedy potrzebujesz ćwiczeń. -
2024-11-07Boomerang Advanced Pilates Instrukcje ćwiczeń
Ćwiczenie Boomerang w Pilates jest zaawansowanym ćwiczeniem matowym. Te instrukcje krok po kroku pokazują, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie. -
20248 pozycji jogi, które rozciągają twoje ćwieki
Czy masz napięte quady? Te pozycje jogi oferują wspaniałe sposoby na ich rozciągnięcie. Są idealne dla biegaczy, w szczególności do rozluźnienia. -
202414 rzeczy, które każdy nowy biegacz powinien wiedzieć
Aby ułatwić ci wejście do sportu i uniknąć błędów podczas biegu, oto kilka podstawowych koncepcji, które powinni znać wszyscy biegacze. -
20247 najlepszych butów do biegania dla podeszwowej powięzi 2018
Przeczytaj recenzje na temat najlepszych męskich butów do biegania dla podbródka od najlepszych marek, w tym New Balance, Hoka One i innych. -
2024Trening całego ciała w domu z hantlami
Oto krótki trening całego ciała przeznaczony do pracy z wszystkimi grupami mięśni. Jedyny sprzęt, jakiego będziesz potrzebować, to para hantli. -
2024Dowiedz się, które marki sosów sojowych są bezglutenowe
Większość marek sosu sojowego zawiera gluten, więc jeśli go unikasz, zechcesz sprawdzić tę listę bezglutenowych sosów sojowych. -
2024Umiejscowienie i funkcja mięśni brzucha
Aby rozwinąć silne, płaskie mięśnie brzucha, musisz zrozumieć, co robią mięśnie brzucha, gdzie znajdują się mięśnie brzucha i jak najlepiej wykorzystać ćwiczenia ab. -
20244 najlepsze okulary przeciwsłoneczne do biegania, które można kupić w 2018 r
Ochrona oczu przed słońcem ma kluczowe znaczenie dla biegaczy. Aby uzyskać najlepsze bezpieczeństwo i wygodę, wybierz najlepsze okulary przeciwsłoneczne do biegania. -
202410 błędów chodzenia na bieżni, których należy unikać
Wykorzystaj w pełni swoje treningi na bieżni, unikając typowych błędów podczas chodzenia. Wyeliminuj te błędy, aby uzyskać pełne korzyści związane z kondycją i zdrowiem. -
20247 najlepszych aplikacji jogi Flow Like Real Studio Classes
Aplikacje do jogi bardzo się poprawiły w ostatnich latach, dzięki czemu są dla praktyka domowego dobrodziejstwem. Nasze ulubione płyną jak prawdziwe klasy. -
2024Jak wyczyścić i nacisnąć za pomocą sztangi
Chwyć sztangę i przygotuj się na ruch ciała, który doda mocy do twojego następnego treningu. Przeczytaj te kroki, jak zrobić czyste prasowanie. -
2024Najlepsze ćwiczenia na wadze na złe kolana
Nie pozwól, aby ból kolana odsunął cię od ćwiczeń. Nadal możesz uzyskać niesamowitą masę ciała za pomocą tych dziewięciu ruchów, które są łatwiejsze na kolanach. -
2024Trening treningowy Total Body Push
Trening całego ciała push skupia się na quadach, zewnętrznych udach, klatce piersiowej, ramionach i tricepsie z klasycznymi treningami siłowymi. -
2024Różnice między zjawiskiem porannym a efektem Somogyi
Jaka jest różnica między efektem Somogyi a fenomenem świtu? Jak możesz dowiedzieć się, czy masz i co możesz z tym zrobić. -
2024Zdrowe przekąski dla biegaczy
Jeśli dużo biegasz, prawdopodobnie będziesz głodny co kilka godzin. Oto kilka zdrowych przekąsek, abyś był zadowolony. -
20248 najlepszych biegowych środków bezpieczeństwa 2018
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze narzędzia do biegania od najlepszych firm, w tym Illumiseen, Road ID, Black Diamond i więcej. -
2024The Best Sneaker Cleaners of 2018
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze środki czyszczące do butów od najlepszych marek, w tym KIWI, Jason Markk, Rufus Styles i nie tylko. -
2024The Best Keto Snacks na rok 2018
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze przekąski Keto od najlepszych marek, w tym Utz, Annie Chun's, Mission Meats i innych. -
2024Najlepsze klipy Shoelace na rok 2018
Przeczytaj recenzje i kup najlepsze klipy shoelace, które utrzymują twoje sznurówki w czołówce takich firm jak Xpand, Lock Laces, Stout Gears i inne. -
2024Fast Food Posiłki poniżej 500 kalorii
Naprawdę możesz pozostać na diecie, gdy jesz, jeśli nauczysz się zamawiać niskokaloryczne jedzenie w restauracjach typu fast food. Sprawdź tę listę. -
20246 najczęściej zadawanych pytań na temat wyścigów półmaratonu
Uzyskaj odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących szkolenia i prowadzenia półmaratonu. -
202410 najlepszych treningów interwałowych
Chcesz szybko się dopasować, ale nie masz czasu? Korzystaj z 10 ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności, aby szybko budować sprawność, siłę i siłę. -
20248 najlepszych bezglutenowych mieszanek chlebowych do kupienia w 2018 roku
Istnieje ciągle poszerzająca się oferta bezglutenowych mieszanek chlebowych, które można zrobić z przyjemnością, oferując zapach, smak i konsystencję, których pragniesz. -
2024Popularny bezglutenowy hamburger i Hot Dog Buns
Uzyskaj listę popularnych marek, które sprzedają bułki hamburgerowe bezglutenowe i bułeczki bezglutenowe online i w sklepach. -
2024Jak liczyć węglowodany, krok po kroku
Uzyskaj przewodnik krok po kroku wyjaśniający, jak liczyć węglowodany do warzyw, owoców, ziaren, wypieków itp. -
20246 Kompletne menu o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości włókien
Zobacz 6 menu niskowęglowodanowych, z których każdy spełnia pełne zapotrzebowanie dnia na witaminy, minerały i błonnik i zawiera od 20 do 50 gramów netto węglowodanów. -
2024
6 wskazówek dla doświadczonych biegaczy, aby uruchomić szybsze 5K
Wypróbuj te 6 wskazówek treningowych, aby uruchomić szybsze 5K i zabrać swoje wyścigi na wyższy poziom. Doświadczeni biegacze mogą przełamać płaskowyż wydajności. -
2024Różne opcje bezglutenowych gorących płatków do wypróbowania
Czy szukasz doskonałych bezglutenowych gorących zbóż? Producenci produktów bezglutenowych oferują ponad dwadzieścia opcji, zarówno z owsa, jak i bez. -
2024Jak wykonać napowietrzanie Hantle
Naciskowa prasa do hantli angażuje całe ramię, rdzeń i stabilizuje mięśnie. Dowiedz się, jak bezpiecznie i efektywnie wykonywać prasę napowietrzną. -
2024Jakie są najlepsze produkty dla biegaczy?
Oto niektóre z najlepszych produktów, które pomogą biegaczom osiągnąć zdrową dietę, w tym makarony pełnoziarniste, jajka, komosy ryżowej, owoce i warzywa. -
2024Bezglutenowe dietetyczne efekty uboczne, których można się spodziewać
Dowiedz się o możliwych skutkach ubocznych diety bezglutenowej, w tym o zmianach wagi i olbrzymim wzroście wrażliwości na gluten. -
202410 rzeczy, które przestaną robić, jeśli chcesz odejść z wagi
Jeśli chcesz odchudzić się, oto dziesięć rzeczy, które możesz przestać robić, aby twoje chodzenie było bardziej efektywne w odchudzaniu i spalaniu kalorii. -
2024Zaawansowany trening Ab dla siły Super Core
Ten zaawansowany trening ab nie jest przeznaczony dla początkujących sportowców. Przygotuj się na odczuwanie oparzeń w każdym mięśniu w twoim rdzeniu. -
20246 porad dotyczących radzenia sobie z bolesnością mięśni po uruchomieniu
Jeśli cierpisz na bolesność lub sztywność mięśni dzień po treningu, zapoznaj się z tymi wskazówkami, aby dowiedzieć się, jak przez to przejść. -
2024Jak korzystać z wędrówek i trekkingu dla stabilności
Naucz się korzystać z kijków trekkingowych, aby zachować równowagę i stabilność na chodniku lub na szlaku. Kijki mogą zapobiegać poślizgnięciom i upadkom. -
202420 najlepszych niezbędnych do oczyszczenia potraw
Zapoznaj się z listą 20 niezbędnych środków czyszczących, a także dowiedz się, dlaczego są one używane do czyszczenia i dowiedz się, jak z nimi gotować. -
202410 Najczęstszych urazów maratonu
Przeczytaj, jak zapobiegać najczęstszym urazom maratonu i radzić sobie z nimi. Niezależnie od tego, czy uruchomisz 26.2 mil, czy też podejmiesz to, te problemy mogą się przydarzyć. -
2024Wypróbuj te 10 alternatyw dla Lululemona
Masz dość Lululemona? Tam jest wielki świat spodni jogi poza nimi. Oto kilka marek jogi ze świetnymi krojami, tkaninami i różnymi rozmiarami. -
2024Jak utrzymać ciepłe stopy na zimowych biegach
Jedną z najtrudniejszych rzeczy na temat uciekania na zewnątrz w zimne dni jest radzenie sobie z zimnymi stopami. Postępuj zgodnie ze wskazówkami, aby stopy były ciepłe podczas zimowych biegów. -
202410 najważniejszych zalet Pilatesa Metoda ćwiczeń
Poznaj najważniejsze zalety metody treningu ćwiczeń Pilates. Pilates robi więcej niż tworzy płaski brzuch, tonizuje ciało i wspiera utratę wagi. -
2024Częste błędy podczas biegania, których należy unikać początkującym
Oto niektóre z najczęstszych błędów i sposobów uniknięcia obrażeń i innych problemów.