Zdobądź Presidential Active Lifestyles Award

The President's Challenge to program, który zachęcił wszystkich Amerykanów do bycia aktywnym elementem ich codziennego życia. Przez wiele lat możesz zdobywać nagrody za ćwiczenia sprawności fizycznej, w tym na poprawki, medale i certyfikaty. Program został opracowany przez Radę Prezydenta ds. Sprawności fizycznej i sportu, z misją promowania korzyści płynących z fitnessu wszędzie, gdzie to możliwe.

Presidential Active Lifestyle Award PALA +

Program PALA + zachęca do osiągnięcia celów sprawności fizycznej i odżywiania określonych w wytycznych żywieniowych 2015-2020 dla Amerykanów. Począwszy od 2018 r. Program jest programem ośmiotygodniowym i będziesz musiał użyć swoich dzienników papierowych, aby pokazać swoje postępy. Podczas rejestrowania odbywało się na stronie FDA Supertracker, ta strona została wycofana z 30 czerwca 2018 roku.

Celem aktywności fizycznej programu jest:

• Od 6 do 17 lat: 300 minut tygodniowo.
• Wiek 18 lat i więcej: 150 minut tygodniowo.

W pierwszych pięciu tygodniach rejestrujesz swoją aktywność fizyczną i jedzenie, które spożywasz. Próbujesz osiągnąć jak najwięcej zdrowych celów nawyku, jak możesz. Do szóstego tygodnia musisz osiągnąć cel aktywności fizycznej. Masz siódmy i ósmy tydzień, aby osiągnąć cel, jeśli nie możesz tego osiągnąć w szóstym tygodniu.

Cele zdrowego żywienia to:

• Jeść całe owoce
• Wybór różnych warzyw
• Jedzenie różnych rodzajów żywności białkowej
• Jeść pełnoziarniste
• Spożywanie i spożywanie niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych lub mleka sojowego
• Woda pitna zamiast napojów zawierających cukier

Istnieją również trzy cele limitów dietetycznych:

• Spożywanie żywności o mniejszej zawartości sodu
• Spożywanie mniejszej ilości dodanych cukrów
• Zastępowanie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi

Aby zdobyć nagrodę, musisz osiągnąć co najmniej sześć z tych dziewięciu celów, a przynajmniej jeden z nich musi być celem limitu dietetycznego.

Po osiągnięciu celu i zdobyciu nagrody możesz wydrukować swój certyfikat: certyfikat PALA + - PDF. Jeśli wolisz, możesz kupić pełnokolorowy certyfikat nagrody online ze sklepu internetowego PALA + National Fitness Foundation. Możesz również kupić koszulkę lub plaster.

Program Prezydencki zakończył się 2018

Program Mistrzostw Prezydenta zostanie przerwany 30 czerwca 2018 r. Został przeniesiony na stronę SuperTracker zarządzaną przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych.

Zdobycie brązowej nagrody zajmuje 40 000 punktów, srebro wymaga 90 000 punktów, złoto wymaga 160 000 punktów, a platyna wymaga 1 000 000 punktów. Możesz wybrać spacer i krokomierz jako dwie czynności i śledzić czas lub kroki. Zejście 30 minut lub 5000 kroków równa się około 110 punktów. Możesz wybierać spośród ponad 100 różnych aktywności.

Nagrody będą dostępne do wyczerpania zapasów w sklepie Presidential Champions Awards do 31 lipca 2018 r. Odwiedź National Foundation for Fitness, Sports i Nutrition i kup plaster, medal, koszulę, kubek lub inny przedmiot ze swojego sklepu internetowego.

Presidential Youth Fitness Awards

Nagroda Prezydencka Młodzieży Fitness została przeniesiona na swoją stronę w 2016 r. Nauczyciele wychowania fizycznego oceniają uczniów na zajęciach w kategoriach FitnessGram. Zamawiają przedmioty uznania dla studentów, którzy kwalifikują się do nagrody. Oprogramowanie FitnessGram służy pomocą przy ocenie ocen.