7 sposobów radzenia sobie z kolegami współlokatorami, że Bully

Wyjście na studia jest ekscytujące. Jeśli jesteś jak większość studentów, nie możesz się doczekać, aby przenieść się do akademika i doświadczyć życia w college'u. Możesz sobie nawet wyobrazić nawiązanie bliskiej przyjaźni ze współlokatorem w college'u. Ale czasami interakcja z nią nie jest dokładnie tym, czego oczekiwałeś. Z jakiegoś powodu oboje po prostu nie klikają. Nie oznacza to jednak, że związek nie może przekształcić się w zdrową przyjaźń. W końcu wiele osób uważa, że ​​posiadanie współlokatora o różnych zainteresowaniach może być satysfakcjonującym doświadczeniem.

Ale wciąż są ludzie, którzy po prostu nie są zdrowymi współlokatorami.Ci współlokatorzy używają znęcania się, aby uzyskać to, czego chcą i kontrolować swoje otoczenie. Jeśli jesteś prześladowany przez współlokatora, oto siedem sposobów radzenia sobie z sytuacją.

Bądź pewny, że wiesz, czym jest dokuczanie

Zanim oskarżysz kogoś o zastraszanie, upewnij się, że wiesz, czym jest zastraszanie. Na przykład niektórzy ludzie są nieostrożni lub nieuprzejmi, ale to nie czyni ich prześladowanymi.

Zastraszanie zwykle wiąże się z powtarzającymi się działaniami, które mają w jakiś sposób wyrządzić szkodę. Ponadto nie wszystkie zastraszanie ma charakter fizyczny. W rzeczywistości istnieje sześć różnych rodzajów nękania, takich jak zastraszanie fizyczne, dokuczanie werbalne, agresja relacyjna, prześladowanie seksualne, cyberdokuczanie i krzywdzenie. Upewnij się, że znasz również znamiona złych dziewczyn, wrogów i fałszywych przyjaciół.

Zachowaj dokumentację

Najlepszym sposobem na udowodnienie, że współlokator Cię nęka, jest trzymanie jakiejś dokumentacji. Na przykład, jeśli twój współlokator niszczy twoje rzeczy, zrób zdjęcie obrażeń. Lub, jeśli pozostawia nieprzyjemne notatki lub wysyła złośliwe lub złośliwe wiadomości tekstowe, zrób zrzuty ekranu z nich.

Nawet jeśli większość prześladowań to dokuczanie werbalne, takie jak wzywanie, możesz zachować dokumentację. Zapisz daty i godziny incydentów, słów, których użyła, i wszystkich świadków. Możesz również uwzględnić sposób, w jaki te nazwy i komentarze sprawiają, że czujesz.

Znajdź zaufaną osobę dorosłą

Jeśli doświadczasz znęcania się nad współlokatorem, znajdź zaufanego dorosłego i zgłaszasz znęcanie się. Na przykład niektórzy uczniowie zgłaszają zastraszanie dziekanowi studentów, podczas gdy inni wolą mówić swojemu doradcy. Inni studenci wolą porozmawiać z kimś w centrum zdrowia kampusu na temat zastraszania, którego doświadczają. Powinieneś również powiadomić swoich rodziców o tym, czego doświadczasz.

Upewnij się, że dorosły, z którym rozmawiasz, jest osobą, która poważnie potraktuje zastraszanie i podejmie niezbędne kroki, aby uchronić Cię przed dalszą krzywdą. A jeśli pierwsza osoba, którą powiesz, nie potraktuje tyranizująco poważnie, mów do dorosłych w kampusie, dopóki nie znajdziesz kogoś, kto zajmie się znęcaniem.

Zapytaj o kolejne kroki

Zrozum, że jeśli zgłosisz przypadek znęcania się, szkoła może podjąć decyzję o wszczęciu postępowania dyscyplinarnego przeciwko współlokatorowi. Upewnij się, że wiesz, jaki jest ich plan. Zapytaj także, co planuje college, aby nie dopuścić cię do zagrożenia.

Na przykład, jeśli szkoła planuje rozmawiać ze współlokatorką, gdy nadal mieszkacie razem, może to być dla ciebie niebezpieczne, zwłaszcza jeśli prześladowanie ma charakter fizyczny. Nawet Ty doświadczasz tylko słownego bullyingu lub agresji relacyjnej, interwencja może spowodować, że twój współlokator będzie eskalować zachowanie nękania. Poproś, aby powstrzymali się od dyscyplinowania współlokatora, dopóki nie zrobią dla ciebie innych warunków życia. Upewnij się, że administratorzy uczelni podejmą niezbędne kroki, aby Cię chronić.

Ważne jest również unikanie wszelkiego rodzaju mediacji, jeśli możesz. Kiedy występuje zastraszanie, istnieje nierównowaga sił między celem zastraszania a tyranem. W rezultacie może być trudno podzielić się swoją historią, siedząc w pokoju z osobą, która Cię prześladuje. Zamiast tego zaoferuj osobno swoje konto wydarzeń.

Unikaj dzielenia się szczegółami z przypadkowymi partnerami

Chociaż może być kuszące, aby porozmawiać o tym, czego doświadczasz z innymi osobami w twoim akademiku, najlepiej jest tylko zwierzyć bliskich przyjaciół. Mówienie o nadużywaniu za dużo może być interpretowane jako rozpowszechnianie plotek lub plotek. Ponadto możesz udostępniać szczegóły osobie, która jest bliskim przyjacielem osoby prześladującej, co może prowadzić do kolejnych przypadków nękania.

Poproś o zmianę

Nikt nie powinien tolerować znęcania się. Dlatego ważne jest, aby poprosić o zmianę pokoju, jeśli jesteś ofiarą zastraszania. Na początku kolegium może twierdzić, że nie ma wolnych pokoi, ale jest trwałe. Za każdym razem, gdy twój współlokator prześladuje Cię, pamiętaj, aby zgłosić to zachowanie. Administratorzy uczelni muszą zobaczyć wzór zastraszania i dotkliwość twojej sytuacji. Pomoże to zmotywować ich do znalezienia bezpieczniejszego pomieszczenia dla ciebie.

Podejmij kroki, aby zachować zdrowie

Bycie ofiarą zastraszania może być traumatycznym doświadczeniem, które pozostawia uczucie depresji, lęku, wrażliwości i izolacji. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tymi uczuciami jest stworzenie kręgu wsparcia. Aby to zrobić, należy pozostawać w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi z domu. Pozwól im pomóc ci z tym, czego doświadczasz.

Ponadto, podejmuj kroki, aby rozwijać zdrowe przyjaźnie na terenie kampusu. Możesz na przykład zaprzyjaźnić się z członkostwem w międzynarodowej grupie sportowej, zgłosić się na ochotnika do programu pomocy dla społeczności, wziąć udział w profesjonalnej grupie lub założyć grupę studyjną dla innych osób ze specjalności.

Wreszcie, dobrze jest porozmawiać z doradcą. Upewnij się, że doradca jest zaznajomiony ze znęcaniem się i może pomóc ci uporządkować twoje uczucia. Będziesz potrzebował wskazówek na temat radzenia sobie z sytuacją w pozytywny sposób. Wspomnij także o wszelkich wyzwaniach, z jakimi musisz się zmierzyć, zwłaszcza o zmianach nastroju, nawykach żywieniowych i schematach snu.

Słowo od DipHealth

Pamiętaj, że jeśli chodzi o zastraszanie, nawet zastraszanie przez współlokatora w college'u, sprawy mają się gorzej, zamiast lepiej. Chociaż może to być kuszące, aby wyrwać się z sytuacji i zobaczyć, czy się poprawi, szanse są bardzo mało prawdopodobne. Najlepiej rozwiązywać problemy związane z bullyingiem, zanim zaczną wpływać na twoich pracowników akademickich, twoje zdrowie i twój sen. Płacisz dużo pieniędzy, aby uczęszczać do college'u. Nie należy oczekiwać, że będzie się go traktować z szacunkiem i uprzejmością.