Naturalne przepisy na napoje do łagodzenia migreny

4 sposoby na silny ból głowy i migrenę | Zielony Detox (Styczeń 2025)

Czy kiedykolwiek próbowałeś naturalnych metod leczenia migreny? Chociaż istnieją ograniczone dowody naukowe potwierdzające ich korzyści, wiele osób szuka komfortu w ziołowych lekarstwach, które mogą znaleźć w ich lokalnym sklepie spożywczym.

Oczywiście przed spożyciem jakichkolwiek produktów ziołowych, należy omówić to z lekarzem, ponieważ niektóre z nich mają działania niepożądane i wchodzą w interakcje z przyjmowanymi lekami.W związku z tym istnieją dwa zdrowe, smaczne przepisy na napoje, które nie zawierają typowych składników wyzwalających migrenę. Dodatkowym bonusem, oprócz zapewnienia komfortu kubkom smakowym, może nawet pomóc złagodzić ból głowy.

Warm Gingered Carob

Jeśli szukasz przytulnego, ciepłego napoju do wypicia, spróbuj tego przepisu. Napój ten inspirowany jest receptą Hot Spiced Carob na stronie Whole Foods i zawiera kilka składników zwalczających migrenę, w tym imbir i miód.Zamiast czekolady, która jest silnym wyzwalaczem migrenowym dla wielu z nas, ten napój zawiera szarańczę, która jest mniej prawdopodobna jako wyzwalacz migrenowy. Proszek z Carob jest substytutem kakao w proszku. Ma niską zawartość tłuszczu i nie zawiera kofeiny. Możesz cieszyć się tym napojem bez obaw, czy przekroczysz limit kofeiny na cały dzień.

Zawiera również imbir, który blokuje prostaglandyny - substancje chemiczne, które powodują zapalenie, przyczyniając się do bólu głowy. W celu wsparcia imigrantów w walce z migrenami, jedno badanie z 2014 r. W Badania fitoterapii, Znaleziony proszek imbirowy był równie skuteczny jak sumatryptan w łagodzeniu migreny bez aury. Imbir może pomóc w zapobieganiu nudnościom związanym z migreną i może wywoływać mniej skutków ubocznych niż sumatryptan w przypadku migren.

Podczas gdy nie ma dowodów naukowych, miód jest anegdotycznym lekarstwem domowym na migrenę.

Czas przygotowania: 10 minutWielkość porcji: 2Składniki• 1 kawałek imbiru (około 1 cala), obrany i przekrojony• 3 łyżki proszku z szarańczynu• 2 szklanki mleka (użyłem mleka migdałowego, ale również soja lub nabiał)• 4 łyżeczki miodu• 1 szczypta cynamonu• ½ szczypcza gałka muszkatołowaWlać dwie szklanki wody do małej doniczki lub rondla i doprowadzić do wrzenia. Dodaj imbir i gotuj przez 5 minut na małym ogniu. Usuń imbir. Dodaj proszek z szarży i mieszaj, aż do całkowitego wymieszania. Dodaj mleko i miód i podgrzewaj, aż będzie gorąca, ale nie gotuj. Wlać napój do kubków, dokładnie wymieszać i posypać cynamonem i gałką muszkatołową. Teraz zrelaksuj się i ciesz się!

Smoothie z arbuza i ogórków

Niezależnie od pory roku, napój wyprodukowany ze świeżych, nawilżających składników jest zawsze odświeżający. Odwodnienie jest również kluczowym bodźcem dla bólów głowy - więc jako dodatkowy bonus, napój ten jest nie tylko pyszny, ale może pomóc w zapobieganiu migrenom.

Czas przygotowania: 5 minutWielkość porcji: 2Składniki• 1/2 arbuza lub około 2 funty• 1/2 ogórka• 1 szklanka lodu• 1 łyżka miodu• 2 liście miętyPokrój arbuz w kostkę i spróbuj wysiać jak najwięcej. Obierz, posadź i posiekaj ogórek na kawałki. Dodaj lód, miód, arbuz i ogórek do blendera. Możesz również użyć sokowirówki. Aby jeszcze bardziej zagęścić koktajl, wystarczy dodać więcej lodu. Wlać do szklanek i dodać liść mięty. Cieszyć się!