Powszechne urazy baseballu i softballa

Grając w baseball lub softball, biegasz, skaczesz, rzucasz i kołyszesz nietoperza. Stwarza to ryzyko urazów związanych z nadmierną eksploatacją dzięki długiemu treningowi. Istnieje również ryzyko upadku i kolizji, a także uderzenia piłką.

Urazy w baseballu i softballu są ogólnie definiowane jako obrażenia zbiorcze (nadmierne) lub ostre (traumatyczne).

• Nadmierne urazy występują z czasem w wyniku stresu na mięśniach, stawach i tkankach miękkich bez odpowiedniego czasu na wyleczenie. Zaczynają jako mały, dokuczliwy ból lub ból i mogą przerodzić się w wyniszczające obrażenia, jeśli nie są traktowane wcześnie.
• Ostre lub traumatyczne obrażenia powstają w wyniku nagłej siły lub uderzenia i mogą być dość dramatyczne.

Dowiedz się o najczęstszych urazach baseballu i softballu.

ramię

Urazy na ramionach są bardzo powszechne, szczególnie w przypadku miotaczy. W softballie ruch rozrzucania wiatraków może być szczególnie stresujący dla ciała. W przypadku innych graczy, pozycja rzutowania z góry może również prowadzić do problemów z barkami.

• Ropne zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki i zespół depresji: Te nadużywane urazy są powszechne u młodych sportowców, którzy używają rzutów górnych.
• Rozdarty manekin rotatora: W ścięgnach manewrowych rotatora mogą się rozwijać łzy.
• Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Jest to bardziej powszechne u starszych graczy, ale osoby z częstymi uszkodzeniami ramion również mogą być zagrożone.
• Rozgraniczenie ramion: Zwykle jest to uraz, który zdarza się podczas kolizji lub upadku z wyciągniętą ręką.
• Niestabilność barku: Gracze w baseball i softball są podatni na to ze względu na swoje działania związane z rzucaniem głową. Rozciągają torebkę na ramię i więzadła. Może to prowadzić do luźnych stawów, a nawet do przemieszczenia.
• Glenohumeral Artretyzm: To pourazowe zapalenie stawów może wystąpić, gdy staw barkowy przechodzi powtarzające się obrażenia.

Łokieć

Ból łokcia jest również bardzo powszechny w tych sportach, zwłaszcza uszkodzenie więzadła pobocznego łokciowego (UCL). Stabilizuje łokieć podczas pitchingu.

• Uszkodzenia więzadła bocznego w Ulnar: Podczas gdy narciarze często ponoszą uraz w wyniku UCL podczas upadku, dzbany rozwijają chroniczne obrażenia w wyniku działania pitchingu.
• Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Zwany także łokieć golfisty, to nadużywanie urazu jest spowodowane przez działanie zginaczy nadgarstków ciągnących się po wewnętrznej stronie łokcia.
• Zapalenie stawu łokciowego: to zapalenie stawu najczęściej występuje po upadku na łokieć.
• Łokieć tenisisty (boczne zapalenie nadkłykcia): ten nadmierny uraz jest odczuwany na zewnątrz łokcia i może utrudniać podnoszenie lub chwytanie przedmiotów.

Nadgarstek i ręka

Baseball i softball mogą powodować obrażenia urazowe w wyniku złapania, upadku lub kolizji, oprócz urazów związanych z nadużywaniem.

• Skręcenie nadgarstka: może to być spowodowane upadkiem lub uderzeniem piłki lub innego gracza.
• Złamania palców: Mogą być spowodowane uderzeniem piłki lub upadkiem.
• Nadgarstkowe zapalenie ścięgien: Jest to nadmierne urazy, często spowodowane rzucaniem lub rzucaniem.

Z powrotem

Łapacze mogą być szczególnie podatne na urazy kręgosłupa z powodu pozycji przykucniętej i rzucania nad głową. Dzbanki softballa mogą również mieć naprężenie pleców z powodu działania pochylania wiatraka.

• Szczepy mięśni grzbietu
• Bóle krzyża
• Wypukłe dyski

Kolano

Uruchamianie i nagłe zmiany kierunku mogą prowadzić do ostrych kontuzji kolana i nadmiernego urazu. Ból stawu kolanowego wymaga oceny i właściwej diagnozy. Oto zwykłe urazy piłki i softballa w kolanie.

• Uszkodzenia więzadeł stawu kolanowego: urazy stawu kolanowego są bardzo powszechne w sporcie, które wymagają zatrzymania i rozpoczęcia lub szybkiej zmiany kierunku. Te ekstremalne siły na kolanie mogą spowodować rozdarcie więzadeł. Więzadło krzyżowe przednie (ACL) i przyśrodkowe więzadło poboczne (MCL) są najczęściej uszkodzone, ale więzadło krzyżowe tylne (PCL) i więzadło boczne poboczne (LCL) również mogą ulec uszkodzeniu. Urazy więzadła krzyżowego nie zawsze powodują ból, ale zazwyczaj powodują głośny "pop". Większość z tych urazów potwierdzono za pomocą MRI. Chirurgia artroskopowa to czasami najlepszy sposób na znalezienie częściowej łzy.
• Rozerwane chrząstki kolana i urazy łąkotki: rozdarta chrząstka kolana jest zwykle rozdartą łąkotką. Te małe chrząstki o kształcie "c" działają jak poduszki pomiędzy kością udową (kość udową) a kością piszczelową. Jest jeden na zewnątrz (menisk boczny) i jeden na wewnętrznej stronie kolana (przyśrodkowa łąkotka). Łzy łąkotki są często wynikiem skręcania, obracania, spowalniania lub nagłego uderzenia. Można go zidentyfikować za pomocą różnych testów manualnych, które lekarz może wykonać w celu wykrycia rozdartej chrząstki.

• Chondromalacja: Termin ten odnosi się do złagodzenia i pogorszenia spodniej części rzepki, co powoduje tępy ból wokół lub pod rzepką, która pogarsza się podczas chodzenia po schodach lub wzgórzach, wchodzenia po schodach, innych czynności obciążających.
• Zapalenie ścięgien stawu kolanowego i pęknięte ścięgna: Zapalenie ścięgna jest stanem zapalnym lub podrażnieniem ścięgna często spowodowanego nadmiernym zużyciem. Zapalenie ścięgna jest często identyfikowane z powodu tkliwości w miejscu, w którym ścięgno rzepki styka się z kością, tuż poniżej rzepki. Uderzenia i nagłe ruchy (takie jak próba złamania upadku) mogą zmusić mięsień czworogłowy do silnego skurczenia się i spowodować napięcie ścięgna mięśnia czworogłowego lub ewentualne rozdarcie (pęknięcie).

Różne bóle i urazy

Gracze w baseball i softball mogą również ponosić te obrażenia.

• Pęcherze: Gracze mogą odrywać się od pęcherzyków stóp lub pęcherzyków dłoni od otarcia rękawicy lub piłki.
• Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem (DOMS): Ten ból, sztywność lub bolesność mięśni występuje 24 do 48 godzin po szczególnie intensywnych ćwiczeniach lub w nowym programie.
• Skręcenia i odkształcenia: Są to ostre urazy, które różnią się ciężkością, ale zwykle skutkują bólem, obrzękiem, siniakami i utratą zdolności do poruszania się i używania stawu.
• Złamania naprężeniowe: Złamania naprężeniowe w nodze są często wynikiem nadużywania lub powtarzających się uderzeń na twardą powierzchnię.

Zapobieganie urazom baseballu i softballa

Wiele urazów sportowych wynika z nadużywania, braku odpowiedniego odpoczynku, braku odpowiednich rozgrzewek lub złego kondycjonowania. Zalecane są następujące środki ostrożności, aby zapobiec ryzyku zranienia:

• Rozgrzej się dokładnie przed zabawą.
• Użyj dobrej techniki i graj według zasad.
• Sprawdź pole przed grą i wyczyść gruzy.
• Przygotuj zestaw pierwszej pomocy.
• Uzyskaj odpowiednią poprawę.
• Bądź nawodniony.