Arabinoxylan - co powinieneś o tym wiedzieć

Arabinoxan jest związkiem pochodzącym z zewnętrznej skorupy ziaren zbóż (takich jak pszenica i ryż). Głównym składnikiem błonnika pokarmowego występującego w ziarnach zbóż, ten związek jest dostępny w postaci suplementów diety. Mówi się, że arabinoksylan zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym zwiększoną odporność.

Zastosowania dla Arabinoxylan

W medycynie alternatywnej arabinoksylan jest reklamowany jako naturalny środek na następujące schorzenia:

• astma
• zespół chronicznego zmęczenia
• cukrzyca
• choroba serca
• wysokie ciśnienie krwi
• wysoki cholesterol
• otyłość

Ponadto arabinoksylan jest stosowany w celu pobudzenia układu odpornościowego u osób poddawanych leczeniu nowotworowemu (w tym chemioterapii). Niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej sugerują również, że arabinoksylan może pomóc w walce z rakiem.

Uważa się również, że arabinoksylan działa jako prebiotyk, rodzaj substancji, która sprzyja wzrostowi probiotyków (korzystne bakterie wykazano, że poprawiają zdrowie jelit i stymulują układ odpornościowy).

Korzyści zdrowotne wynikające z Arabinoxylan

Chociaż niewiele badań przetestowało stosowanie suplementów diety zawierających arabinoksylan, istnieją pewne dowody na to, że arabinoksylan może oferować szereg korzyści zdrowotnych. Oto przegląd kilku odkryć dotyczących arabinoksylanu i jego skutków zdrowotnych:

1) Cukrzyca

Arabinoxan może pomóc w opanowaniu cukrzycy, wynika z niewielkiego badania opublikowanego w Internecie European Journal of Clinical Nutrition w 2004 r. Do badania 15 pacjentów z cukrzycą uzupełniło swoją dietę chlebem wzbogaconym w arabinoksyl i pieczywem, a także pieczywem i mufinkami sporządzonymi wyłącznie z mąki pszennej i białej. Po pięciu tygodniach uczestnicy badania otrzymujący chleb wzbogacony w arabinoksyl i babeczki wykazywali znacznie większą poprawę kontroli poziomu cukru we krwi.

Arabinoxan może również pomóc w regulacji cukru we krwi u osób bez cukrzycy, sugeruje małe badania opublikowane w Internecie American Journal of Clinical Nutrition w 2000 r. Po spożyciu śniadania zawierającego chleb wzbogacony w arabinoksylan okazało się, że badani mieli znacznie niższe stężenia cukru we krwi (w porównaniu do tego, kiedy spożywali śniadanie, które nie zawierało chleba wzbogaconego w arabinoksylan). W badaniu wzięło udział 14 zdrowych uczestników.

2) Zdrowie żołądkowo-jelitowe

Badanie opublikowane w British Journal of Nutrition w 2012 r. wskazuje, że arabinoksylan może pomóc poprawić stan jelit. W badaniu klinicznym z udziałem 63 zdrowych osób dorosłych autorzy badania zaobserwowali, że spożywanie 10 gramów otrębów pszennych wzbogaconych w arabinoksylan codziennie przez trzy tygodnie wiązało się z poprawą kilku wskaźników zdrowia układu pokarmowego, w tym zmniejszeniem częstości występowania zaparć.

3) Otyłość

Wstępne badania sugerują, że arabinoksylan może mieć działanie przeciw otyłości. W badaniu z 2011 r. Opublikowanym w PLoS One na przykład myszy karmione dietą wzbogaconą w arabinoksylan doświadczały spadku tkanki tłuszczowej i przyrostu masy ciała. Wydaje się również, że arabinoksylan pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć stan zapalny i poprawić wrażliwość na insulinę. Jednak obecnie nie wiadomo, czy arabinoksylan może pomóc w walce z otyłością u ludzi.

4) Rak

Arabinoxan okazuje się obiecujący w leczeniu niektórych form raka. Na przykład badanie opublikowane w Badania przeciwnowotworowe w 2010 r. odkrył, że połączenie arabinoksylanu i terapii interwencyjnej z udziałem chemioterapii było korzystne w leczeniu raka wątrobowokomórkowego. W porównaniu do członków badania, którzy otrzymali tylko leczenie interwencyjne, osoby przypisane do leczenia skojarzonego miały mniejszy nawrót choroby, wyższy wskaźnik przeżycia i większy spadek objętości guza. Trzyletnie badanie kliniczne objęło 68 pacjentów.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że potrzeba więcej badań, zanim arabinoksylan może być zalecany w leczeniu każdego rodzaju nowotworu.

Ostrzeżenia

Obecnie brak danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania długoterminowego lub regularnego arabinoksylanu. Ponieważ jednak arabinoksylan może obniżać poziom cukru we krwi, istnieją pewne obawy, że stosowanie arabinoksylanu w połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi może mieć szkodliwe działanie.

Należy pamiętać, że suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.

Gdzie go znaleźć

Suplementy diety zawierające arabinoksylan są sprzedawane w niektórych sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w produktach naturalnych. Możesz również kupić arabinoksylan online.

Używanie Arabinoxylan dla Zdrowia

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecić arabinoksylan do zapobiegania lub leczenia jakiegokolwiek schorzenia. Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz użycie arabinoksylanu do celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.