Przeciwutleniacz Berry Smoothie Recipe
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Zmiany w wypłatach z Coral Club w ciągu ostatnich 2 lat. (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 268 Tłuszcz 1 g Węglowodany 55g Proteiny 13g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 268 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 1g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sód 65 mg | 3% |
| Całkowity węglowodan 55g | 20% |
| Dietary Fibre 6g | 21% |
| Suma cukrów 43g | |
| Obejmuje 10 gramów dodanych cukrów | 20% |
| Białko 13g | |
| Witamina D 2mcg | 10% |
| Wapń 195 mg | 15% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 793mg | 17% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Zdobądź potężne uderzenie przeciwutleniaczy dzięki tej przepysznej, trójskładnikowej recepturze koktajlu przeciwutleniającego. Napój jest łatwy do wykonania i zapewnia pyszny smak wraz z kluczowymi korzyściami zdrowotnymi.
Jagody, zwłaszcza ciemne, takie jak borówki i jeżyny, są ładowane antocyjanem, przeciwutleniaczem, który nadaje kolor jagód i zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Antocyjanina może pomóc w zapobieganiu nowotworom, zwalczaniu chorób serca, a nawet obniżaniu ciśnienia krwi. Wykazano, że przeciwutleniacze znajdujące się w soku z granatów, jednym z najbogatszych źródeł żywności, obniżają ciśnienie krwi, a także obniżają stany zapalne i pomagają w walce z rakiem piersi i prostaty.
Składniki
- 1 pojemnik (5,3 uncji) jogurt grecki o niskiej zawartości cukru
- 1 szklanka mrożonych mieszanych jagód
- 1/2 szklanki 100% soku z granatów
Przygotowanie
- Umieść wszystkie składniki w mikserze o dużej mocy i mieszaj do gładkości.
- Wlać do szklanki i cieszyć się.
Odmiany składników i podstawień
Użyj smaku jogurtu, który masz pod ręką.
Możesz użyć dowolnej odmiany mrożonego jagód, ale pamiętaj, że jagody i jeżyny zawierają najwięcej przeciwutleniaczy.
Aby uzyskać bezalkoholowy koktajl, zastąp swój ulubiony jogurt bezmleczny.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Ten przepis można łatwo podwoić lub potroić na wiele porcji.
Podawać z grzankami z pełnego ziarna i gotowanym jajkiem na śniadanie o większej mocy.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Maqui Berry: Korzyści, zastosowania i więcej
Co to jest maqui berry? Dowiedz się o zaletach i zastosowaniach tego purpurowego owocu bogatego w antyoksydanty, znajdującego się w mieszankach proszku, kapsułki i soku.
Matcha Mango Green Smoothie Recipe
Ten matcha z mango green smoothie łączy energetyzujący proszek przeciwzapalny z mango, bananem, szpinakiem i owsem na zrównoważone śniadanie.
Cherry Berry Anti-inflammation Smoothie Bowl
Wiśnie i jagody to bogate w przeciwutleniacze gwiazdy tej kremowej miski wypełnionej białkiem i błonnikiem z chrupiących migdałów i nasion chia.
