Przepis Energy Bites Lemon Blueberry
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Blueberry Oatmeal Bars - Owsiane Batoniki Jagodowe (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 101 Tłuszcz 3g Węglowodany 18g Proteiny 2g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 9 (po 2 kule) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 101 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 1 mg | 0% |
| Całkowity węglowodan 18g | 7% |
| Dietary Fibre 2g | 7% |
| Suma cukrów 9g | |
| Obejmuje 6g Cukry dodane | 12% |
| Białko 2g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 18 mg | 1% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 86mg | 2% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ugryzienia energii i kulki stały się popularną opcją przekąsek dla osób próbujących zdrowiej się odżywiać. Są podobne do batoników z granola, ale bez cukru i sodu. Są również łatwe w przygotowaniu i wygodne do zjedzenia - wszystko, co robisz, to mieszanie i toczenie w kulki.
Te ukąszenia energii z borówki cytrynowej są wytwarzane z przyjaznego dla krwi owsa, migdałów i jagód, a także z odrobiną miodu. Połączenie zapewnia satysfakcjonujące białko i błonnik, a także magnez i potas.
Składniki
- 1 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1/4 szklanki migdałów
- Zest i sok z 1 cytryny
- 2 łyżki miodu
- 1/2 szklanki suszonych jagód
Przygotowanie
-
Pulsować 3/4 szklanki owsa, migdałów, soku z cytryny, skórki z cytryny i miodu w robot kuchenny aż do uzyskania gładkości.
-
Wlać do miski i wymieszać pozostałe owsa i jagody. Zsuń kawałki łyżki wielkości i zroluj w kulki. Przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce lub zamrażarce.
Odmiany składników i podstawień
Możesz użyć szybkiego gotowania owsa, aby uzyskać gładszą teksturę.
Wszelkie niesłodzone suszone owoce zadziałają, ale wolę smak jagód z cytryną.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Zrób porcję w niedzielę na tydzień łatwych, zdrowych przekąsek, które możesz pobrać i wypić. Lubię je przechowywać w lodówce, aby były ładne i zimne, ale jeśli nie możesz pomóc, ale wystrzeliwujesz więcej niż dwa naraz, możesz spróbować przechowywać je w zamrażarce.
Przy ukąszeniach energii powinieneś zdawać sobie sprawę z wielkości porcji. Ponieważ są one wykonane z gęstej żywności o wartości odżywczej, pakują dużo energii w małą przekąskę. Dwie kulki z przekąskami to idealna porcja do serwowania, więc uważaj, aby nie wyskoczyć za burtę!
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Pszenny Przepis na Pszenne Przepis na Masło Orzechowe
Ten przepis na gorący orzechowy masło orzechowe jest pyszny, pełen błonnika i można go zrobić w misce zbożowej w niecałe 5 minut.
Przepis na przepis Pudding z mango kurkumy
Zapakowany w przeciwutleniacz i przeciwzapalny przepis na kurkumę z mango z kurkami mango jest pakowany w słodkie mango i kurkumę przeciwzapalną.
Low-Carb Blueberry Cream Cheese przepis na ciasto do kawy
Wypróbuj nasz przepis na niskokalowyowy, bezcukrowy tort z kremem jagodowym z czarnych jagód (lub malin) z kremem kwaśnym. Bez pszenicy i bezglutenowe i pyszne!
