Tofu Scramble z przepisu warzyw
Spisu treści:
Sałatka z tofu i z warzywami ''Roma' - Vegan Revolution (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 148 Tłuszcz 10g Węglowodany 6g Białko 12g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 148 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 218 mg | 9% |
| Całkowity węglowodan 6g | 2% |
| Dietary Fibre 2g | 7% |
| Cukry ogółem 2g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 12g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 239 mg | 18% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 260 mg | 6% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ta mieszanka tofu jest wegańska, o niskiej zawartości węglowodanów i pyszna.
Składniki
- 1 funt firmy tofu
- ½ łyżeczki kurkumy
- 2 łyżeczki sojowego sosu o niskiej zawartości sodu
- 1/8 łyżeczki pieprzu cayenne
- 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1 szypułkowe brokuły drobno posiekane
- ½ papryki, pokrojone w kostkę
- ½ cebuli, pokrojone w kostkę
- 3 łyżki wegetariańskich boczku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Przygotowanie
Opróżnij tofu. Potnij na kawałki i włóż do małej miski. Dodaj odżywcze drożdże, kurkumę, sos tamari / soję, kajenę i pieprz. Z widelcem, mash to wszystko, aż nie ma dużych kawałków. Możesz go użyć od razu, ale dla najlepszego smaku, przykryj folią i chowaj przez noc.
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i dodaj bekon Fakina. Podsmażaj, aż kawałki będą brązowe i chrupiące.
Dodaj warzywa i smaż smażyć, aż będą miękkie. Dodaj mieszankę tofu i smaż smaż, aż tofu zostanie podgrzane.
Dodaj 2 łyżki odżywcze drożdży, aby uzyskać tandetny smak.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Nie dodano przepisu Ganache z czekoladą o niskiej zawartości węglowodanów
Bezcukrowy, o niskiej zawartości węglowodanów przepis na czekoladę ganache można wykorzystać do warstw ciasta, zrobić trufle lub wykorzystać jako sos czekoladowy do swojego ulubionego deseru.
Zdrowa Sałatka Cezar z Kurczaka Z Domowym Przepisem Przepisu
Rozjaśnij swój przepis na sałatkę Caesar ze zdrowym domowym dressingiem Caesar i domowej roboty grzankami z całej pszenicy.
Peanut Noodles Z Tofu i Warzyw
Pełnoziarnista linguina stanowi świetny azjatycki przepis na makaron. Wrzuć szybko z warzywami na makaron orzechowy z tofu i daniem wegetariańskim.
