Jak prawidłowo nosić zawiesie na ramieniu

Jeśli doznałeś urazu ramienia, łokcia lub nadgarstka, możesz być zmuszony do noszenia procy na ramieniu, aby chronić ją podczas leczenia. Noszenie procy utrzymuje rękę na ciele i zapobiega poruszaniu ręką zbyt mocno, jak leczysz po kontuzji. Niewłaściwe noszenie procy może opóźnić twoje leczenie lub, co gorsza, zranić twoje ramię dalej.

Wspólne wskazania

Istnieje wiele przypadków, w których może być wymagane noszenie ramienia w chuście po urazie. Obejmują one:

• Po złamaniu: Złamanie barku, złamanie łokcia lub złamanie nadgarstka może wymagać noszenia procy. Po złamaniu ważne jest unieruchomienie ramienia, aby zapewnić prawidłowe gojenie kości. Chusta utrzymuje rękę w miejscu i na miejscu, aby się upewnić, że to nastąpi.
• Po operacji na ramię: Jeśli wykonałeś zabieg chirurgiczny na ramieniu, możesz potrzebować temblaka, aby mięśnie wokół twojego ramienia nie zacisnęły się zbyt mocno i nie zakłóciły procesu gojenia. Po operacji stożka rotatorów silne skurcze mięśni mogą rozerwać naprawiony mięsień. Zawiesie zapobiega temu zjawisku.
• Po udarze: Udar to poważna uraz. Może powodować paraliż w ramieniu, nodze lub obu naraz. Jeśli ramię nie porusza się prawidłowo, może stać się bolesne, gdy zwisa ono po Twojej stronie. Chusta pomaga utrzymać rękę i zapobiega jej nieprzyjemnemu pociągnięciu za ramię.

Jakiekolwiek obrażenia lub zabieg chirurgiczny w górnej części kończyn może wymagać noszenia temblaka, gdy rzeczy się goją. Podczas noszenia procy należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jak nosić swoją chustę

Jeśli musisz nosić temblak, ważne jest, aby nosić go prawidłowo. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się płynów i krwi w dłoniach i nadgarstku. Właściwe użycie procy może zapewnić, że twoje ramię leczy właściwą drogę.

Aby prawidłowo zastosować zawiesie barku:

1. Delikatnie przeciągnij procą przez ramię i łokieć. Powinien pasować ciasno wokół łokcia. Twoja ręka powinna dotrzeć do samego końca procy. Upewnij się, że koniec temblaka nie wrzyna się w nadgarstek lub dłoń; jeśli twoja ręka wisi na twoim nadgarstku, twój temblak może być za mały.
2. Sięgnij po szyję i złap pasek za łokciem. Pociągnij pasek za tył szyi i karm go przez pętlę w pobliżu dłoni.
3. Napnij pasy, aby twoja dłoń i przedramię znalazły się powyżej poziomu łokcia. Pomaga to zapobiec gromadzeniu się krwi i płynów w dłoniach i nadgarstku.
4. Zapnij pasek za pomocą zapięć na rzep. Możesz umieścić mały kawałek materiału frotte pod paskiem, aby zapewnić wygodę na szyi.
5. Niektóre zawiesia mają pasek, który obraca się wokół pleców, aby utrzymać łokieć blisko ciała. Jeśli takowa ma, sięgnij do tyłu i przeciągnij pasek wokół pleców, mocując go blisko ręki. Upewnij się, że pasek nie jest zbyt ciasny. Powinieneś być w stanie zmieścić dwa lub trzy palce pomiędzy ciałem a paskiem procy.

Twój temblak powinien pasować wygodnie i nie czuć się ani mocny, ani napięty. Powinien on utrzymywać ramię, łokieć i nadgarstek w wygodnej pozycji, abyś mógł wykonywać codzienne czynności.

Typowe błędy

Często zdarza się, że ludzie noszą procę na ramieniu. W przypadku niewłaściwego użycia, ramię może wywoływać dyskomfort i opóźniać proces gojenia.Twój fizjoterapeuta może pomóc ci uniknąć takich pułapek:

• Chusta jest zbyt luźna. Jeśli nie wspiera twojego ramienia, łokcia i nadgarstka, temblak nie będzie utrzymywał twojej ręki na miejscu i możesz umieścić niepotrzebny stres i obciążenie na ramieniu. Upewnij się, że nosidło podtrzymuje twoją rękę i przedramię i upewnij się, że łokieć jest trzymany pod kątem 90 stopni. Jeśli twój łokieć jest zbyt prosty, proca może być zbyt luźna.

• Zawiesie jest za ciasne. Może to ograniczyć dopływ krwi do łokcia i dłoni oraz z jego ręki, pozbawiając tkanki tlenu i uszkadzając rękę, dłoń i / lub palce. W przypadku odczuwania drętwienia, mrowienia lub obrzęku lub gdy ręce i palce są zimne lub stają się niebieskie, należy skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu uzyskania odpowiedniego dopasowania.

• Twoje ramię jest zbyt niskie. Kiedy masz na sobie ramię, ramię nie powinno się zawieszać zbyt nisko. Jeśli tak, ciężar twojego ramienia może spowodować zwiększony stres i napięcie na ramieniu i ramieniu leczącym. Dodatkowo, twoje ramię może po prostu nagle wypaść z procy, jeśli jest zbyt nisko zawieszone. Twój łokieć powinien być zgięty pod kątem 90 stopni, podczas gdy nosisz procę, a proca powinna mocno opierać twoje ramię o Twoje ciało bez podnoszenia. Ramienia nie należy podnosić ani upuszczać. Jeśli nie jesteś pewien, czy temblak jest prawidłowo założony, poproś fizjoterapeutę o dokonanie niezbędnych korekt.

• Nie ćwiczycie sąsiednich mięśni. Celem noszenia procy jest ochrona ramienia i ramienia podczas leczenia. Nie oznacza to, że nie powinieneś używać niektórych mięśni ręki i ręki podczas rekonwalescencji. Ponieważ zawiesia jest zaprojektowana do unieruchamiania barku, może powodować zmniejszenie zakresu ruchu (ROM) i siłę ramienia, chyba że zostaną podjęte kroki w celu jego uniknięcia. Podczas rekonwalescencji lekarze zazwyczaj radzą, aby zdejmować temblak i wykonywać ćwiczenia koła wahadłowego bez wpływu dwa do trzech razy dziennie, aby utrzymać ruchomość stawów. Ćwiczenia z użyciem uchwytów terapeutycznych do tworzenia oporu mogą poprawić siłę w nadgarstku i przedramieniu.

Physical Therapy Exercise Rotator Cuff Injuries

Słowo od DipHealth

Noszenie procy może wywołać pewien niepokój ze wszystkimi pasami i pętlami. Dzięki treningowi będziesz mógł wygodnie nosić go, aby Twoje ramię mogło prawidłowo i bezpiecznie goić. Jeśli masz ochotę na dodatkową pomoc w temblaku, skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby uzyskać pomoc.

Po wyleczeniu urazu, być może trzeba skonsultować się z fizjoterapeutą, aby nauczyć się ćwiczeń, które pomogą poprawić pamięć ROM i siłę ramienia. Poprawa zdolności poruszania się może pomóc w przywróceniu stanu przed urazem.

Leczenie urazu ramienia za pomocą ultradźwięków