Dzieci, produkty mleczne, waga i zdrowie: niepotrzebne serwatki

Kwas mlekowy i moczowy i zagrożenia zakwaszenia organizmu? (Listopad 2024)

New-Age dziennikarstwo, lub to, co przechodzi za nim, ma tendencję do przekładania stopniowego postępu nauki na hiperboliczne nagłówki i gromadzenia danych o wiele więcej, niż są naprawdę warte. Niedawne badanie dotyczące zagrożeń związanych z piciem mleka nie jest wyjątkiem.

Omawiane badania prawdopodobnie już na was padły, za pośrednictwem tych alarmujących nagłówków. Ale tak na wszelki wypadek nie został opublikowany niedawno w British Medical Journal. Badacze przyjrzeli się zmienności spożycia mleka oraz zmienności zarówno złamań, jak i umieralności, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet w ciągu wielu lat. Donoszą, że wyższe spożycie mleka wiąże się z wyższym, nie niższym ryzykiem złamań i zwiększonym odsetkiem przedwczesnych zgonów.

Bez wątpienia jest to źródłem niepokoju dla rodziców, którzy od dawna są przekonani, że nabiał jest dobrym wyborem dla dzieci. Ale czy nowe badanie naprawdę oznacza, że latte nagle staje się śmiertelne?

To nie.

W innym miejscu dokonałem przeglądu badania i nie będę tego tutaj powtarzać. Dość powiedzieć, że obserwacyjne badanie tego typu nie może udowodnić przyczyny i skutku. Być może wyższe spożycie mleka u osób starszych zwiększa ryzyko. Ale jest również możliwe, że wyższe ryzyko u osób starszych zwiększa spożycie mleka, próbując zapobiec złamaniom i chorobom. Kiedy coś tak fundamentalnego, jak kierunek przyczynowości jest niepewne, pęd do sądu jest nierozsądny.

Istnieje duża liczba publikacji sugerujących korzyści dla zdrowia i masy ciała dzieci z rutynowym przyjmowaniem produktów mlecznych. Mleko jest ważnym źródłem wapnia i dodaje witaminę D, z których oba są uważane za sprzyjające rozwojowi mocnych kości i beztłuszczowej masy ciała. Nowe badanie w ogóle nie dotyczyło spożycia mleka w dzieciństwie.

Podczas gdy mleczarstwo może przysparzać korzyści dzieciom, jasne jest, że nie jest to konieczne. Weganizm, który nie obejmuje mleczarstwa, wiąże się z wyjątkowym zdrowiem i długotrwałym życiem, nawet w okresie dzieciństwa.

Z mojej perspektywy najważniejsze pytanie dotyczące mleczarstwa w dzieciństwie to pytanie, które mamy skłonne zapomnieć: zamiast czego? W kontekście optymalnej, zrównoważonej diety wegetariańskiej lub wegańskiej, w której czysta woda jest głównym napojem, nie ma dowodów na to, że mleczarstwo przyniosłoby korzyść i argumenty przeciwne. Jednak w kontekście typowej amerykańskiej diety, w której mleko może być alternatywą dla napoju sodowego - argumenty działają przekonująco w drugą stronę.

Jeśli oferujesz swojemu dziecku dietę o zdrowej żywności w sensownych kombinacjach, rozsądnie może ona zawierać lub wykluczyć mleczarnię, o czym świadczą twoje osobiste priorytety i preferencje. Badania, które pokazują korzyści płynące z mleczarstwa, nie wykluczają tych samych korzyści z przemyślanych diet bezmlecznych. Nowe badanie tylko rodzi pytania; nie powoduje to, że nabiał staje się niebezpieczny.

Uważaj na relacje z mediów, które przygotowują każde badanie na znacznie więcej, niż jest to naprawdę warte - i odpowiednio karm dzieci.