Ból kolana: przyczyny, leczenie i czas wizyty u lekarza

Ból kolana to niezwykle powszechna skarga. Chociaż nieprzyjemne i frustrujące, pozytywnym aspektem jest to, że ból kolana jest często bardzo uleczalny.

Diagnozowanie bólu stawu kolanowego wymaga przede wszystkim skoncentrowanej historii medycznej, takiej, która sortuje szczegóły bólu, jak na przykład to, co czuje (np. Ból, ostrość lub pieczenie), gdzie się znajduje (np. Przód lub tył kolana), kiedy zaczęło się (np. stopniowo lub nagle) i czy był jakiś niedawny uraz (np. uderzenie w kolano).

Oprócz wywiadu lekarskiego, lekarz przeprowadzi badanie stawu kolanowego i potencjalnie zleci badania obrazowe w celu wykonania lub potwierdzenia diagnozy.

W końcu zrozumienie dokładnej przyczyny bólu kolana jest kluczowe dla ciebie i twojego lekarza, który formułuje skuteczny plan leczenia - taki, który optymalizuje proces gojenia kolana.

Przyczyny

Twoje kolano jest złożoną strukturą składającą się z trzech kości - dolnej części kości udowej, górnej części piszczeli i rzepki. Następnie są silne więzadła i ścięgna, które utrzymują te kości razem, jak również chrząstki pod kolano i między kościami, aby złagodzić i ustabilizować kolano. Uszkodzenie lub choroba, która wpływa na którąkolwiek z tych struktur, może prowadzić do bólu.

Pospolity

Jeśli masz ból kolana, niektóre typowe przyczyny to:

Zapalenie stawu kolanowego

Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, które wpływają na staw kolanowy, dwa najczęściej występujące to zapalenie kości i stawów i reumatoidalne zapalenie stawów.

• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego rozwija się w wyniku "zużycia" chrząstki stawu kolanowego i jest częstsza u osób powyżej 50. roku życia. W miarę jak pogarsza się chrząstka, pojawia się ból, często stopniowo narastający od ostrego bólu, który pogarsza się z ruchem kolana do stałego, nudnego, bolącego bólu.
• Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje wiele stawów w ciele. Oprócz bólu może rozwinąć się obrzęk, zaczerwienienie i ciepło w okolicy rzepki. W przeciwieństwie do choroby zwyrodnieniowej stawów, ból kolana z reumatoidalnego zapalenia stawów ma tendencję do polepszania się wraz z aktywnością.

Urazy więzadła kolana

W twoich kolanowych dwóch więzadłach pobocznych i dwóch więzadłach krzyżowych są cztery więzadła.

Uszkodzenie więzadła pobocznego

Więzadła poboczne (przyśrodkowe zabezpieczenie i boczne zabezpieczenie) znajdują się po stronie kolana i łączą kość udową (kość udową) z kością dolnej nogi. Uraz przyśrodkowego więzadła pobocznego (MCL) często wynika z bezpośredniego uderzenia na zewnątrz kolana, co powoduje ból na wewnętrznej stronie kolana. Uderzenie do wnętrza kolana może spowodować uszkodzenie boczne więzadła pobocznego (LCL), które powoduje ból na zewnątrz kolana.

Uraz więzadła krzyżowego

Więzadła krzyżowe (krzyż przedni i tylny krzyż) krzyżują się ze sobą w obrębie stawu kolanowego, z przednim krzyżem znajdującym się z przodu, a tylnym z tyłu. Uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego są najczęstszym rodzajem obrażeń kolana, często wynikających z bezpośredniego uderzenia lub nagłej zmiany kierunku lub prędkości podczas biegu. Zwykle słychać "trzaskający" hałas, nagły obrzęk i wydawanie kolana.

Zranienia więzadła krzyżowego tylnego są niezbyt częste i są generalnie powodowane przez jakąś siłę o wysokiej energii do kolana (na przykład zgięte kolano kolidujące z deską rozdzielczą podczas wypadku samochodowego). Oprócz bólu w tylnej części kolana, obrzęki i sztywność stawu kolanowego są typowymi objawami związanymi z tym uszkodzeniem więzadła.

Torn Chrząstka kolana (Meniscus)

Są dwa twarde kawałki chrząstki w kształcie litery "C" (zwane menisci) umieszczone między kością udową a piszczelem. Łzawienie łąkotki jest częstą przyczyną bólu kolana i może wystąpić u młodych ludzi (często podczas uprawiania sportu) lub u osób starszych, ponieważ chrząstka słabnie z wiekiem, przez co jest bardziej podatna na łzy. Poza bólem, osoba z łzami łąkotek może początkowo usłyszeć "pop", gdy pojawi się łza. Po tym następuje stopniowy wzrost sztywności i obrzęku kolana, a także klikanie kolanowe, blokowanie lub łapanie.

Patelarowe zapalenie ścięgien i łza

Patonarne zapalenie ścięgien odnosi się do zapalenia ścięgna rzepki - dużego ścięgna, które łączy twoją rzepkę kolanową do szczytu naszej kości piszczelowej. Patonarne zapalenie ścięgien jest najczęstsze u osób uprawiających sport lub czynności, które wymagają częstego biegania i skakania. Często ludzie z tym stanem opisują stały tępy ból, który staje się ostry wraz z aktywnością.

Patelarne zapalenie ścięgna osłabia ścięgno rzepki, co zwiększa prawdopodobieństwo jego rozdarcia. Łza ścięgna rzepki powoduje silny ból, obrzęk na kolanie oraz uczucie łzawienia lub trzaskania. W zależności od stopnia rozdarcia, osoba może zauważyć wgłębienie w dolnej części rzepki i doświadczać trudności w chodzeniu z powodu wydawania kolana.

Zespół bólu rzepkowo-udowego

Zespół bólu rzepkowo-udowego występuje najczęściej u młodzieży i młodych dorosłych i jest zwykle spowodowany energicznymi czynnościami, które kładą nacisk na kolano, jak bieganie, kucanie lub wchodzenie po schodach. Ten stan powoduje nudny, bolesny ból odczuwany pod rzepką. Nieprawidłowe ustawienie kolana może również powodować lub przyczyniać się do tego stanu. Poza bólem, który pogarsza się podczas czynności wymagających częstego zginania kolana lub siedzenia przez dłuższy czas (na przykład przy biurku), osoba może zauważyć dźwięki trzasków w kolanie, gdy wstaje z długiego siedzenia lub podczas wchodzenia po schodach. Podczas tego zespołu rzadko obserwuje się obrzęk i zablokowanie stawu kolanowego.

Chondromalacia Patella

U niektórych osób z zespołem bólu rzepkowo-udowego występuje stan zwany chondromalacią, co oznacza, że ​​chrząstka za rzepką zmiękła i zaczęła się ścierać. Rozwija się w wyniku nadużywania (to znaczy nadmiernego zginania kolana) lub urazu kolana. Objawy obejmują ból, ostry lub obolały, zlokalizowany przed, wokół i / lub za rzepką.

Baker's Cyst

Torbiel Bakera pęcznieje w tylnej części stawu kolanowego i jest czasem oznaką innego podstawowego problemu, takiego jak łza łąkotki. Chociaż nie wszystkie torbiele Baker powodują ból, jeśli tak, ból "zaciskania" jest odczuwany w tylnej części kolana i często wiąże się ze sztywnością kolana i widocznym wybrzuszeniem, które pogarsza się z powodu aktywności.

Zapalenie kaletki przedrzepkowej

Twoja przedsionkowa kaletka (wypełniony płynem woreczek) znajduje się tuż nad rzepką. Zapalenie kaletki przedrzepkowej - kiedy bursa ulega zapaleniu - jest najczęściej powodowana przez ludzi, którzy często klęczą, jak ogrodnicy lub warstwy dywanów. Rzadziej, infekcja, dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie stawów lub bezpośredni cios w kolano mogą powodować zapalenie kaletki. Poza łagodnym bólem kolana, który można odczuwać tylko przy ruchach kolan lub dotykaniu dotkniętego obszaru, zwykle występuje gwałtowny obrzęk na rzepce.

Zespół opaskowy Iliotibial Band

Zespół zespołu łysiczkowego odnosi się do zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego - gęstej kolekcji włókien biegnących wzdłuż zewnętrznej strony uda. Zapalenie pasożyta jałowcowego często występuje w wyniku nadużywania, szczególnie u biegaczy, i powoduje bolesny, palący ból na zewnątrz stawu kolanowego. Czasami ból rozciąga się od uda do biodra.

Mniej popularne

Oto kilka mniej typowych przyczyn bólu kolana:

Zwichnięcie klapki

Zwichnięcie rzepki powoduje ostre objawy podczas zwichnięcia i pojawia się od ostrego uderzenia w kolano, na przykład od wypadku samochodowego lub upadku na ziemię. Poza bólem przed kolanem, osoba może zauważyć zgięcie kolana, ześlizgnięcie się na bok lub złapanie podczas ruchu. Obrzęk stawu kolanowego, sztywność i pękanie są również powszechne.

Dna

Dna jest stanem zapalnym, który występuje u osób z wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi. Te wysokie poziomy kryształów tworzą się w pewnych stawach, takich jak duży palec u nogi, palce, kolano lub biodro. Atak dny moczanowej często dotyka jednego stawu na raz, powodując silny, palący ból, a także obrzęk, ciepło i zaczerwienienie dotkniętego obszaru.

Syndrom Plica

Zespół Plica jest rzadką przyczyną bólu kolana i występuje, gdy plica-zarodkowa resztka kapsułki maziowej stawu kolanowego staje się podrażniona. Osoby z zespołem plica często zgłaszają ból kolana w środkowej i przedniej części stawu kolanowego, który pogarsza się z powodu aktywności kolana, jak kucanie, bieganie, klękanie lub dłuższe siedzenie. Uczucie poppingu jest często wyczuwalne przy zginaniu kolana.

Choroba Osgood-Schlattera

Choroba Osgood-Schlattera jest chorobą występującą u dzieci w wieku od 9 do 14 lat. Choroba ta występuje klasycznie po niedawnym wyskoku, gdy rozwija się podrażnienie płytki wzrostu z przodu stawu kolanowego, wywołując ból, a czasami obrzęk tuż poniżej rzepki. Ból poprawia się wraz z odpoczynkiem i pogarsza się z ruchem kolana.

Osteochondritis Dissecans

Osteochondritis dissecans (OCD) to kolejna choroba występująca u dzieci i młodzieży, która pojawia się w wyniku braku dopływu krwi do małego odcinka kości kolana. To powoduje, że dotknięta kość i chrząstka pokrywająca ją rozluźnia się i oddziela od leżącej poniżej kości. Ból słabo umiejscowiony w kolanie, odczuwany z aktywnością, jest pierwszym objawem. W miarę postępu choroby może wystąpić sztywność obrzęku i kolana. Pamiętaj, że oprócz kolana, OCD może mieć wpływ na kostkę lub łokieć (chociaż zwykle dotyczy to tylko jednego stawu).

Wspólne zakażenie stawu kolanowego

Zarażone stawy kolanowe powodują znaczny ból kolana, a także obrzęk, ciepło, sztywność, a często także gorączkę. Przez większość czasu infekcja bakteryjna w krwiobiegu jest odpowiedzialna za zakażenie stawu.

Złamanie Kneeka

Złamanie rzepki może nastąpić od upadku bezpośrednio na kolano lub od bezpośredniego uderzenia w kolano, jak uderzenie kolanem w deskę rozdzielczą od wypadku samochodowego. Poza znacznym dyskomfortem, szczególnie przy próbie wyprostowania kolana, zwykle pojawia się siniak i obrzęk na rzepce.

Guz kości

Bardzo rzadko, guz kości, taki jak kostniakomięsak, może być źródłem bólu kolana. Mogą również występować objawy towarzyszące, takie jak gorączka lub niezamierzona utrata wagi i ból, który jest szczególnie gorszy w nocy.

Kiedy zobaczyć lekarza

Jeśli nie masz pewności co do przyczyny twoich objawów lub nie znasz konkretnych zaleceń dotyczących leczenia dla swojego stanu, powinieneś zwrócić się o pomoc lekarską. Leczenie bólu kolana musi być ukierunkowane na konkretną przyczynę Twojego problemu.

Niektóre objawy, które powinny być widziane przez lekarza to:

• Niemożność chodzenia wygodnie po uszkodzonej stronie
• Uraz, który powoduje deformację wokół stawu
• Ból kolana, który pojawia się w nocy lub podczas odpoczynku
• Ból kolana, który utrzymuje się dłużej niż kilka dni
• Blokowanie (niezdolność do zginania) kolana
• Obrzęk stawu lub obszar łydki
• Objawy zakażenia, w tym gorączka, zaczerwienienie, ciepło
• Wszelkie inne niezwykłe objawy

Diagnoza

Wiele stanów kolanowych można zdiagnozować na podstawie wywiadu lekarskiego i samego badania fizykalnego.

Historia medyczna

Omawiając ból kolana z lekarzem, staraj się być jak najbardziej szczegółowy. Dzieje się tak dlatego, że wskazówki, takie jak dokładna lokalizacja i czas występowania bólu kolana, wraz z towarzyszącymi objawami, mogą pomóc lekarzowi w ustaleniu diagnozy.

Lokalizacja

Tam, gdzie na kolanie czujesz, że ból może dostarczyć wskazówek co do rodzaju urazu lub stanu, który powoduje dyskomfort. Na przykład ból w wewnętrznej lub środkowej części kolana (strona najbliżej drugiego kolana) może być spowodowany przez przyśrodkowe łzy łez, urazy MCL i zapalenie stawów, podczas gdy ból na zewnątrz kolana lub boku jest często powodowane przez boczne łzy łąkotki, urazy LCL, zapalenie ścięgna pasma IT i artretyzm.

Podobnie ból w tylnej części kolana może wynikać z torbieli piekarniaka. Ból w przedniej części kolana jest najczęściej związany z rzepką i może być spowodowany kilkoma różnymi problemami, takimi jak chondromalacja lub zapalenie stawu palcowego.

wyczucie czasu

Podobnie jak lokalizacja bólu kolana może wskazywać, co jest przyczyną problemu, pora dnia, w której doświadcza się bólu, może również oferować wgląd. Ból podczas chodzenia po schodach jest bardzo często związany z problemami z rzepką, takimi jak chondromalacja lub przedobołkowy zespół bólowy. Ból stawu kolanowego po pierwszym przebudzeniu rano, który szybko ustępuje z łagodną aktywnością, jest typowy dla wczesnego zapalenia stawów.

Powiązane objawy

Poza bólem, twój lekarz zapyta cię również, czy zauważyłeś obrzęk lub objawy takie jak gorączka lub dreszcze (oznaka potencjalnej infekcji) lub inne objawy całego ciała (na przykład bóle stawów w innym miejscu, zmęczenie lub niewyjaśniona waga strata), co może wskazywać na chorobę ogólnoustrojową, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Badanie lekarskie

Oprócz obszernej historii medycznej, dokładne sprawdzenie fizyczne jest ważne, aby dojść do prawidłowej diagnozy. Podczas badania uszkodzonego kolana lekarz będzie uważnie obserwował obrzęk kolana i porusza kolanem, aby uzyskać dostęp do stabilności, hałasów i blokowania.

Obrzęk

Obrzęk stawu kolanowego jest powszechny przy kilku różnych problemach z kolanem. Kiedy pojawia się wysięk (nadmierne gromadzenie się płynu wokół stawu) bezpośrednio po urazie kolana, możliwą przyczyną jest poważne uszkodzenie wewnętrznej struktury stawu, takie jak przednie więzadło krzyżowe lub złamanie górnej części kości piszczelowej.

Kiedy obrzęk rozwija się stopniowo w ciągu kilku godzin do kilku dni po urazie, najprawdopodobniej będzie to coś mniej poważnego, jak łza łąkotki lub zwichnięcie więzadła. Obrzęk, który występuje bez obecnego znanego urazu, może być spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, dną moczanową, zapaleniem stawów lub infekcją stawową.

Zakres ruchu

Na ruchomość stawu kolanowego może mieć wpływ wiele wspólnych warunków. Jeśli mobilność jest chronicznie ograniczona, często przyczyną jest artretyzm. Kiedy powierzchnia stawu staje się nieregularna w wyniku artretyzmu, ruchliwość stawu może stać się ograniczona. Jeśli ruchliwość jest ograniczona po ostrym urazie, istnieje prawdopodobieństwo obrzęku ograniczającego ruch lub rozdarta struktura, która ogranicza ruchliwość.

Stabilność

Stabilność kolana zapewniają więzadła łączące kości piszczelowe (piszczel) z kością udową (kość udową). Kiedy więzadła są rozciągnięte lub rozdarte, kolano może czuć się tak, jakby ustąpiło pod pacjentem. Uczucie, że kolano może wydobywać się spod ciebie jest częstym objawem urazu więzadeł.

Hałas

Popping i przyciąganie w obrębie kolana jest powszechne i często nie jest objawem żadnego konkretnego problemu. Kiedy wyskoki są bezbolesne, zwykle nie ma problemu, ale bolesne wyskoki i zatrzaski powinny być ocenione przez lekarza. Pop jest często słyszany lub odczuwany podczas urazu, gdy więzadło, takie jak ACL, jest rozdarte. Szlifowanie lub kruszenie są częstymi objawami problemów z chrząstkami. Jeśli chrząstka jest uszkodzona, tak jak w przypadku chondromalacji, odczucie chrupania jest często odczuwane przez umieszczenie ręki na rzepce i zgięcie kolana. Podobne uczucie rozdarcia może być odczuwane w przypadku kolanowego zapalenia stawów.

Zamykający

Blokowanie to objaw, który pojawia się, gdy pacjent nie może zgiąć lub wyprostować kolana. Blokowanie może wynikać z czegoś fizycznie blokującego ruch kolana lub z powodu bólu uniemożliwiającego normalny ruch kolana. Jednym ze sposobów ustalenia, czy coś fizycznie blokuje ruchy kolana, jest posiadanie profesjonalnego personelu medycznego, który wstrzykuje kolano w odrętwiały lek. Po zażyciu leku można próbować zgiąć kolano, aby ustalić, czy ból blokował ruch, czy też istnieje struktura, taka jak rozdarta menisk, która blokuje normalny ruch.

Obrazowanie

Chociaż nie wszystkie stany kolan wymagają testu obrazowania w diagnostyce (na przykład zapalenia kaletki, zapalenia ścięgna lub choroby zwyrodnieniowej stawów), niektóre takie jak złamanie kolana lub więzadło lub uszkodzenie łąkotki. W większości przypadków lekarz rozpocznie badanie rentgenowskie, a następnie przystąpi do badania ultrasonograficznego lub MRI w celu oceny urazów tkanek miękkich, takich jak uszkodzenie więzadła pobocznego lub zapalenie ścięgna.

Diagnozy różnicowe

Choć może wydawać się oczywiste, że ból kolana wywodzi się z kolana, nie zawsze tak jest. Czasami problem dolnego odcinka kręgosłupa, stawu krzyżowo-biodrowego lub biodra odnosi się do bólu stawu kolanowego.Twój lekarz podejrzewa wskazane źródło na podstawie twojego fizycznego egzaminu, ponieważ ból z miejsca bez kolana nie spowoduje tkliwości kolan podczas naciskania na niego. Nie będzie również obrzęku kolana, a twoje kolano będzie miało normalny zakres ruchów.

Zabiegi

Niektóre typowe metody leczenia bólu kolanowego są wymienione tutaj (choć nie są wyczerpujące) i nie wszystkie z nich są odpowiednie dla każdego schorzenia.

Strategie samoopieki

Wiele terapii bólu kolana jest prosta, bezpośrednia i może być wykonana w domu.

Reszta

Pierwszym sposobem leczenia najczęstszych stanów, które powodują ból kolana, jest odpoczynek stawu, co pozwala na ustąpienie natychmiastowego stanu zapalnego. Czasami jest to jedyny krok potrzebny do złagodzenia bólu kolana.

lód

Oprócz odpoczynku, stosowanie zimnego opakowania żelu, torby z lodem lub torby z zamrożonymi warzywami na kolanie jest prawdopodobnie najczęściej stosowanym sposobem leczenia bólu kolana. Podczas oblodzenia kolana, pamiętaj, aby nie nakładać bezpośrednio lodu na skórę i lód tylko przez 15 do 20 minut sesji (kilka razy dziennie).

Wsparcie

W zależności od rozpoznania lekarz może zalecić wsparcie kolan, aby złagodzić ból. Na przykład, w przypadku zapalenia ścięgna rzepki, lekarz może zalecić pomocnicze taśmy i paski ścięgna rzepki. W zespole przedczołowym może być zalecany lekko owinięty elastyczny bandaż na kolanie (z otworem, na którym znajduje się rzepka).

Czasami w celu utrzymania stabilności stawu kolanowego można zalecić stosowanie kolana, tak jak w przypadku urazu więzadła pobocznego lub częściowego zwichnięcia kolana. Podobnie, w przypadku niektórych złamań rzepki, można zastosować odlew lub szynę do gojenia.

Fizykoterapia

Fizjoterapia jest niezwykle ważnym aspektem leczenia prawie wszystkich chorób ortopedycznych. Fizjoterapeuci stosują różne techniki, aby zwiększyć siłę, odzyskać ruchliwość i pomóc pacjentom wrócić do poziomu aktywności przed urazem.

Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) podkreśla znaczenie zaangażowania się w program kondycyjny ćwiczeń (pod kierunkiem lekarza i fizjoterapeuty) po urazie kolana lub zabiegu chirurgicznym. Jeden program kondycjonowania stawu kolanowego sugeruje, że AAOS koncentruje się na rozciągnięciu i wzmocnieniu mięśni podtrzymujących kolano, w tym mięśnie czworogłowe, ścięgna udowe, mięśnie wewnętrznych i zewnętrznych ud i pośladki.

Leki

Leki często stosuje się nie tylko w celu złagodzenia bólu, ale również w celu leczenia leżącego u podłoża problemu z kolanem.

NLPZ

Niesteroidowe leki przeciwzapalne, powszechnie nazywane NLPZ, są jednymi z najczęściej przepisywanych leków, szczególnie dla pacjentów z bólem kolana spowodowanym problemami takimi jak zapalenie stawów, zapalenie kaletki i zapalenie ścięgna.

Oprócz NLPZ, inne leki przeciwbólowe, które lekarz może zalecić (szczególnie w przypadku diagnozy choroby zwyrodnieniowej stawów) obejmują:

• Tylenol (acetaminofen)
• Cymbalta (duloksetyna)
• Miejscowa kapsaicyna

Zastrzyki

Jeśli twój ból utrzymuje się pomimo leczenia zachowawczego, takiego jak odpoczynek, lód i przyjmowanie NLPZ, lekarz może wstrzyknąć kortyzon - silny lek, który leczy zapalenie - w kolano. Przykłady stanów kolana, które mogą uzasadniać zastrzyk kortyzonu obejmują zapalenie kaletki (płyn w torebce zostanie osuszony najpierw przed wstrzyknięciem kortyzonu), torbiel Bakera (leczenie podstawowe) i zapalenie kości i stawów kolana. W celu złagodzenia bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego można również stosować iniekcje kwasu hialuronowego.

Inny

W zależności od rozpoznania może być uzasadnione inne leki, takie jak modyfikujący przebieg choroby lek przeciwreumatyczny (DMARD) stosowany w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, antybiotyki stosowane w leczeniu zakażonych stawów kolanowych lub doustny steryd stosowany w leczeniu dny moczanowej.

Terapie uzupełniające i alternatywne

Szereg terapii ciała i umysłu, takich jak akupunktura i tai chi, może być stosowany w leczeniu bólu kolana, szczególnie w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

Choć kiedyś popularne, suplementy diety glukozamina i chondroityna wypadły z łask w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Wynika to z braku korzyści wynikających z badań naukowych; chociaż niektóre osoby mogą otrzymać łagodną ulgę. Podobnie jak wszystkie leki, witaminy lub suplementy, należy najpierw porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest on bezpieczny.

Chirurgia

Chirurgia jest zwykle zarezerwowana dla określonych diagnoz, takich jak:

• Zaawansowane przypadki choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
• Przewlekłe zwichnięcie stawu kolanowego
• Uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego i tylnego
• Pewne złamania kolana
• Niektóre zakażone stawy kolanowe wymagające drenażu chirurgicznego

Zapobieganie

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec urazom kolana i / lub zapobiec postępowi przewlekłych schorzeń kolana, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów:

• Schudnij, jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły
• Weź udział w ćwiczeniach aerobowych o niskim wpływie, które kładą mniejszy nacisk na kolano, np. Pływanie lub jazda na rowerze
• Zakładaj ochraniacze na kolana, jeśli pracujesz na kolanach lub bierzesz udział w sporcie typu koszykówka lub zapasy
• Wzmacniaj i rozciągaj mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe
• Zastosuj lód i podnieś kolana po ćwiczeniach

Słowo od DipHealth

Leczenie bólu kolana zależy całkowicie od przyczyny problemu. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zrozumieć przyczynę swoich objawów przed rozpoczęciem programu leczenia. Jeśli nie jesteś pewien swojej diagnozy lub ciężkości swojego stanu, powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu leczenia.