Łatwy przepis na nisko węglowodany dla kremowego kurczaka południowo-zachodniego
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Slow Cooker Creamy Południowo-zachodni przepis na kurczaka
- Oceń ten przepis
Przepis - Kremowa potrawka z kurczaka (przepisy kulinarne przepisy.pl) (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 191 Tłuszcz 13g Węglowodany 3g Proteiny 15g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 191 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 13g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 6g | 30% |
| Cholesterol 70 mg | 23% |
| Sód 388 mg | 17% |
| Całkowity węglowodan 3g | 1% |
| Błonnik pokarmowy 1g | 4% |
| Cukry ogółem 2g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 15g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 80 mg | 6% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 233 mg | 5% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Receptury kurczaków o niskiej zawartości węglowodanów są koniecznością dla wielu osób na diecie niskowęglowodanowej. To kremowe danie z patelni z kurczaka to takie, które możesz mieć na stole w ciągu 20 minut, od czasu przygotowania do gotowego produktu, używając konserwowych zielonych chilli i rozdrobnionego sera dla lepszego smaku. Jest to również jedna z tych potraw, które nadal możesz podawać członkom rodziny, którzy mogą nie być na diecie niskowęglowodanowej, na której jesteś. Wystarczy dodać pożądany dodatek z opcją niskiego poziomu węglowodanów w tym samym czasie.Chile są łagodne, więc nie jest to pikantne danie, ale jest smaczne. Podawać z grillowaną fasolką i / lub sałatką i krojonym awokado. Aby nadać mu trochę ciepła i urozmaicić, dodaj płatki czerwonej papryki lub srirachę.
Składniki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 średnie piersi z kurczaka (bez kości, bez skóry)
- 1/4 szklanki cebuli (mielonej)
- 2 ząbki czosnku (mielone)
- 4.5 uncji może być zielone chile (posiekane)
- 1/4 szklanki ciężkiego kremu
- 1/4 szklanki cheddar (rozdrobniony lub serowy)
Przygotowanie
1) Ogrzać dużą patelnię olejem na średnim ogniu.
2) Pokrój kurczaka w kawałki wielkości kęsa i dopraw solą i pieprzem. Smażyć do uzyskania koloru brązowego po obu stronach, dodając cebule około połowy.
3) Dodaj czosnek i gotuj przez kolejną minutę.
4) Jeśli to konieczne, nakryj naczynie odrobiną wody.
5) Dodaj zielone chilli i śmietanę i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak zrobi się po obu stronach, a sos jest pogrubiony.
6) Na wierzch z pokrojonym na kawałki serem cheddar lub jack i podawaj, gdy ser się rozpuści.
Opcjonalne dodatki: plasterki awokado lub kolendrę.
Sugerowane dodatki: Dodaj warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak pokrojone brokuły lub kalafior, aby zwiększyć zawartość błonnika; używaj sera feta i suszonych pomidorów zamiast cheddar lub jack.
Slow Cooker Creamy Południowo-zachodni przepis na kurczaka
Oprócz smażenia na patelni to kremowe danie z kurczaka, jak to robi ten przepis, możesz użyć przepisu w powolnej kuchence. Korzystając z powolnej kuchenki, możesz stworzyć to danie przy mniejszym czasie przygotowania. Jeśli wybierzesz powolną drogę gotowania, możesz przestać kroić kurczaka na małe kawałki i pozostawić je w całości.
Oto, jak to zrobić: Dodaj wszystkie składniki, z wyjątkiem sera, w tym bulionu drobiowego, do wolniejszej kuchenki. Uzupełnij składniki kurczakiem i skończ z solą i pieprzem do smaku. W zależności od grubości piersi z kurczaka, w dowolnym miejscu od 4,5 do 6 godzin, a Twoje danie będzie gotowe. Kiedy podajesz kurczaka, na wierzch z posiekanym serem.
Makaron z kluskami to świetny suplement o względnie niskiej zawartości węglowodanów, który dodaje się do wersji tego przepisu o powolnym gotowaniu.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Łatwy nisko-węglowodanowy mączka lniana przepis na pudding śniadaniowy
Porcję receptury śniadaniowej z sosem lnianym można przygotować w kuchence mikrofalowej w około 5 minut. Len daje mu błonnik, dobry tłuszcz oraz przyjemny orzechowy smak.
Przepis na sałatkę z południowo-zachodniej Quinoa wegetariańskie
Ta południowo-zachodnia sałatka z quinoa to aromatyczne i oparte na roślinach białko do wegetariańskiego posiłku, łatwe do zrobienia.
Przepis Sałatka Z Kurczaka Z Truskawki Przepis Winegret
Ta sałatka z kurczakiem jest kwintesencją letniej sałatki obiadowej. Najlepszy ze wszystkich jest nisko węglowodanowy, gdy ubrany jest w truskawkowy vinaigrette.
