Easy Lemon Mint Pea Dip
Spisu treści:
Green Pea and Mint Dip - Eat Clean with Shira Bocar (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 85 Fat 0g Carbs 14g Protein 7g Show Nutrition Label Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 (po 1/2 filiżanki) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 85 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 2 mg | 1% |
| Sód 69 mg | 3% |
| Całkowity węglowodan 14g | 5% |
| Błonnik dietetyczny 5g | 18% |
| Cukry ogółem 5g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 7g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 59 mg | 5% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 155 mg | 3% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Kto nie lubi kremowej, pysznej kąpieli dla podjadania? Zapisy są świetne do jedzenia z warzywa, ale czy wiesz, że możesz również zrobić pyszny dip z warzyw ?
Ten zainspirowany sprężyną cytrynowy dip z grochu jest wykonany z grochu na dawkę błonnika. Zwykły jogurt grecki nadaje temu dipowi gładką, kremową konsystencję i świeży, pikantny smak, który pasuje do cytrynowych i miętowych smaków. Ta kąpiel jest niezwykle łatwa do wykonania. Wystarczy odtajać szklankę groszku w kuchence mikrofalowej, zmiksować i zjeść.
Składniki
- 1 szklanka mrożonego zielonego groszku
- 1/4 szklanki beztłuszczowego zwykłego greckiego jogurtu
- 1/4 łyżeczki skórki cytryny
- Sok z 1/2 cytryny
- 2 łyżki świeżych liści mięty
- Szczypta świeżo popękanego pieprzu
Przygotowanie
- W bezpiecznym naczyniu z mikrofalami dodać groch i napełnić wodą w ilości wystarczającej na pokrycie grochu. Podgrzej minutę w kuchence mikrofalowej. Odcedź i pozwól ostygnąć.
- Wymieszaj wszystkie składniki w urządzeniu do gotowania, aż uzyska gładką konsystencję.
- Podawaj schłodzone z warzywami lub pełnymi krakersami.
Odmiany składników i podstawień
Spróbuj dodać świeże zioła lub inne przyprawy, takie jak świeża pietruszka, bazylia lub czosnek.
Zamarznięty edamame może być użyty zamiast grochu.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Podawaj ten świeży dip świeżymi, pokrojonymi warzywami lub ulubionymi krakersami z pełnego ziarna.
Ten dip jest również pyszny na kanapce lub jako dressing na sałatkę!
Przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Ciesz się z ciętych warzyw i pełnoziarnistych krakersów, ale tworzy świetny sos i rozprzestrzenia się dla wszystkich ulubionych wiosennych potraw.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis.Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Mini Lemon Cheesecakes With Almond Crust Recipe
Bogate i kremowe mini serniki bez laktozy stanowią idealny mały deser na wynos. Ten sernik cytrynowy ma również skorupkę z migdałowymi ciasteczkami.
Przepis Energy Bites Lemon Blueberry
Spróbuj lepszej alternatywy dla barów z przekąskami. Te ukąszenia energii z borówki cytrynowej są łatwe do osiągnięcia i są znacznie niższe w przypadku sodu.
Kitcherie Recipe - Easy Easy Ayurvedic Dish
W ajurwedzie (alternatywnej medycynie w Indiach) kitcherie jest posiłkiem uważanym za korzystny podczas zmiany pór roku, stresu lub choroby.
