5 najlepszych książek o diecie na odchudzanie w prawdziwym życiu

Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać wagę na dobre, możesz rozważyć książkę dietetyczną. Oczywiście są modne aplikacje, komercyjne programy odchudzające i diety dla celebrytów online, ale te mogą być drogie i trudne do naśladowania. Dobra książka na odchudzanie jest jednak niedroga, wymaga jedynie jednorazowej płatności, a jeśli przechowujesz książkę w domowej bibliotece, informacje są zawsze dostępne do odniesienia.

Która książka z dietą jest dla ciebie najlepsza? To zależy od twojego stylu życia i twojego celu odchudzania. Różne książki działają dla różnych typów dietetyków. To jedne z najlepszych książek na temat diety, które znalazły się na moim biurku. Sprawdź swój styl diety i wybierz najlepszą książkę dla siebie.

Książki do czytania dla utraty wagi

• Slim By Design, rozwiązania bezmyślnego jedzenia na co dzień. Trudno uwierzyć, że proste zmiany w twoim domu lub miejscu pracy mogą pomóc ci schudnąć, ale mogą. Badacz żywności Brian Wansink, Ph.D. przeprowadził lata badań, aby to udowodnić. Dr Wansink jest dyrektorem Food and Brand Lab na Cornell University i od lat bada zachowania żywieniowe.
  • Oczywiście można by pomyśleć, że książka o badaniach żywności byłaby nudna. A co gorsza, trudno byłoby na to patrzeć. Ale książka jest zabawna i przyjemna do przeczytania. Co więcej, wskazówki, które zapewnia dr Wansink, są łatwe do naśladowania.
  • Ta książka diety jest najlepsza dla ludzie, którzy nie są gotowi na pełnowartościową dietę i którzy nie mają wiele do stracenia. Ten program nie jest dietą, ale po prostu przewodnikiem łatwych zmian, które mogą prowadzić do zdrowszych nawyków żywieniowych. Znajdziesz go Brian Wansink, Ph.D. online za 20 USD lub mniej.
• Rachunkowość kalorii. Powiedziałem autorce, Mandy Levy, że kiedy po raz pierwszy spojrzałem na tę książkę, spodziewałem się jej nie lubić. Wygląda bardziej jak komiks niż książka dietetyczna. Pomyślałem więc, że porady dietetyczne w środku będą zbyt modne i nie opierają się na dobrych zasadach odchudzania. Ale byłem w błędzie.
  • Rachunkowość kalorii jest łatwy do odczytania i przyjemny do naśladowania. Mandy nie jest dietetykiem ani dietetykiem. Jest po prostu zapracowaną młodą kobietą, która z powodzeniem schudła. Jej rada jest solidna, a jeśli zastosujesz się do jej wskazówek, nie tylko stracisz na wadze, ale będziesz miał dużo zabawy w tym procesie.
  • Ta książka diety jest najlepsza dla młode kobiety z poczuciem humoru, które nie mają czasu na ugotowanie ekstrawaganckich posiłków lub podążanie skomplikowanymi programami. Odnaleźć Rachunkowość kalorii przez Mandy Levy online za około 15 USD
• Kalorie w kalorycznej książce kucharskiej Ta książka dietetyczna jest bardziej książka kucharska niż kompleksowy program odchudzania. Ale zawiera wiele zdroworozsądkowych rad dotyczących rozpoczęcia i trzymania się diety. Autorzy, Catherine Jones i Elaine Trujillo, mają duże doświadczenie w żywieniu, więc możesz zaufać jakości ich porad.
  • W tej książce najbardziej podoba mi się sposób przygotowywania przepisów. Książka jest podzielona na sekcje według posiłku. Informacje o odżywianiu są dostarczane, ale obejmują również ilość ćwiczeń, które należy wykonać, aby wypalić jedną porcję tego dania. To znakomicie.
  • Ta książka jest najlepsza dla dietetyków, którzy mają czas na gotowanie i lubią ćwiczyć. Jest to również dobre dla nowych kucharzy, ponieważ przepisy są łatwe do naśladowania i zawierają łatwe do znalezienia składniki. Odnaleźć The Calories In, Calories Out Cookbook Catherine Jones i Elaine Trujillo w kilku sklepach internetowych za mniej niż 20 USD.
• Przełom Wyczerpania Jednym z powodów, dla których wielu dietetyków zrezygnowało ze swojego programu, jest zwykłe zmęczenie. Utrata masy ciała jest wyczerpująca! Więc kiedy zobaczyłem tę książkę dr Holly Phillips, M.D. byłem zaintrygowany. Znasz Dr. Phillips z jej pracy jako medycznego współpracownika w sprawie Wiadomości CBS. Jej książka dostarcza rzeczywistych rozwiązań dla dietetyków (i nie-dietetyków), którzy potrzebują więcej energii.
  • Ta książka jest najlepsza dla dietetyków, którzy mają dość głodzenia się i okazuje się, że są zbyt zmęczeni, aby ćwiczyć. Jest to także pomocna książka dla osób, które nie są gotowe, aby iść na dietę, ale chcą dokonać zdrowych zmian w swoim życiu. Znajdziesz online za 20 USD lub mniej.
• Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie Jeśli jesteś gotowy dokonać poważnych zmian w swoim życiu, to jest to książka dla ciebie. Z tej książki mogą skorzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, ale uważam, że jest to szczególnie dobre dla mężczyzn, którzy chcą schudnąć i zwiększyć mięśnie.
  • Autor Tom Venuto jest samozwańczym byłym "grubasem". Obecnie jest najlepiej sprzedającym się autorem i ekspertem fitness. W książce jest mnóstwo inteligentnych porad i bezsensownych informacji o diecie i szkoleniu, które z pewnością zmienią twoje ciało, jeśli jesteś gotowy, by podjąć zobowiązanie.

Ta książka jest najlepsza dla mężczyźni lub kobiety, którzy są gotowi dokonać znaczących zmian w swoim życiu, aby zmienić swoje ciało. Znajdziesz Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie w kilku sklepach internetowych za około 20 USD lub mniej.