7 najlepszych książek paleo do kupienia w 2018 roku

Nasi redaktorzy niezależnie badają, testują i polecają najlepsze produkty; możesz dowiedzieć się więcej o naszym procesie oceny tutaj. Możemy otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych z naszych wybranych linków.

Czy wiesz, że termin "paleo" jest w rzeczywistości skrótem od paleolitu? Dieta paleo, która zyskała popularność w ostatnich latach, opiera się na kamiennym stylu życia, kiedy wcześni ludzie spożywali głównie mięso, warzywa, owoce i orzechy.

Ideą diety paleo jest to, że ludzki układ trawienny może poradzić sobie z tymi nieprzetworzonymi produktami żywnościowymi o wiele lepiej niż trawić współczesne produkty, takie jak produkty mleczne, zboża i cukry. Wielu ludzi stoi na stanowisku, że jest to skuteczna metoda odchudzania, mycia jedzenia i ogólnego zdrowego stylu życia. Chociaż, tak jak w przypadku wielu modnych diet, może to być restrykcyjne, ponieważ nie spożywa się produktów mlecznych ani pełnoziarnistych, dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed spróbowaniem tej lub innej ekstremalnej diety.

Jeśli myślisz o spróbowaniu diety paleo dla siebie, możesz potrzebować paleo książki kucharskiej, aby ci pomóc. Niezależnie od tego, czy jesteś zupełnie nowy w stylu paleo, chcesz mieć książkę kucharską dla dzieci, czy po prostu chcesz więcej receptur paleo, na tej liście znajdziesz niesamowitą książkę kucharską, która spełni Twoje potrzeby.

Nasze najlepsze typy

Najlepsze ogólnie: Danielle Walker's Against All Grain: proste posiłki

Kup na Amazon Kup na Walmart Kup na Target

Jednym z najwyżej ocenianych książek kucharskich paleo jest Danielle Walker's Against All Grain: proste posiłki. Walker zaczęła jako blogger, dzieląc się swoją historią o paleo w wyniku jej choroby autoimmunologicznej. Obecnie jest najlepiej sprzedającą się autorką kilku paleo książek kucharskich, w tym tej kolekcji bezglutenowych, bezmlecznych receptur.

Przeciwko wszelkiemu ziarnu: posiłki proste zawiera imponującą ośmiotygodniową porcję pomysłów na kolację, wraz z listą zakupów i pomysłami na wykorzystanie resztek.Każdy przepis jest paleo-przyjazny i zawiera fakty dotyczące odżywiania. Istnieje wiele pomocnych kategorii przepisów, takich jak z wyprzedzeniem, powolne gotowanie, jeden posiłek i 30-minutowe posiłki.

Być może najbardziej fascynującą częścią tej książki kucharskiej są tysiące świetnych recenzji. Ludzie to piszą Posiłki są proste to obowiązkowa pozycja w każdej kuchni paleo, dzięki jej wybornym przepisom i pomocnym przewodnikom zakupowym. Jedna osoba posuwa się nawet do stwierdzenia, że ​​książka kucharska zmieniła jej życie! Jeśli to nie zmotywuje Cię do wypróbowania tego produktu, nie wiemy, co będzie.

Najlepszy budżet: 500 diet Paleo Recipes: Ultimate Paleo Diet Cookbook

Kup w sklepie Amazon Kup na Barnesandnoble.com

Specjalne książki kucharskie mogą dostać się tam w cenie, ale nie musisz łamać banku, aby zdobyć kolekcję wspaniałych receptur paleo. Przepisy 500 diet Paleo: Ultimate Paleo Diet Bookbook with Healthy & Easy Recipes Jennifer Evans to przystępna cenowo opcja dla każdego, kto chce zagłębić się w świat paleo.

Jak sama nazwa wskazuje, ta książka kucharska zawiera aż 500 receptur, obejmujących wszystko od śniadania, obiadu i kolacji do przekąsek i przekąsek na następne przyjęcie. Ta książka kucharska mówi, że jej receptury mogą pomóc w zwiększeniu energii, siły i zdrowia, a także, że może to być również przydatne narzędzie do utraty wagi!

Recenzenci mają wiele pozytywnych rzeczy do powiedzenia 500 diet Paleo, a jednym z najczęstszych komentarzy jest to, że wszystko jest super łatwe do przygotowania - główną zaletą, jeśli masz napięty harmonogram. Jednak kilku recenzentów zauważa, że ​​indeks książki kucharskiej jest źle zaprojektowany i że nie ma wielu zdjęć zawartych w przepisach.

Najlepsze dla początkujących: Paleo w 28: 4 tygodnie, 5 składników, 130 przepisów

Kup na Amazon

Niektóre książki kucharskie paleo zawierają wyłącznie przepisy kulinarne, ale jeśli dopiero zaczynasz, możesz potrzebować nieco więcej informacji o stylu życia. W tym przypadku zdecydowanie powinieneś zajrzeć Paleo w 28: 4 tygodnie, 5 składników, 130 przepisów autor: Kenzie Swanhart. Ta książka kucharska paleo dla początkujących ułatwi ci dietę, dostarczając tygodniowych przewodników, które pomogą ci na drodze do zdrowszego trybu życia.

Paleo w 28 jest opisywany jako "towarzyszący dzień po dniu, aby w zrównoważony sposób objąć styl paleo" - idealny dla początkujących! Zawiera 130 przepisów na śniadanie, lunch i kolację, a także tygodniowe plany posiłków, wykresy do śledzenia postępów i wszystkie podstawowe informacje na temat jedzenia paleo.

Według recenzentów, Paleo w 28 to dobry przewodnik dla początkujących do eliminacji przetworzonej żywności z diety. Wiele osób twierdzi, że ma pomocne przewodniki na temat podstawowych zasad paleo i recenzentów, że posiłki są również smaczne. Kilka osób twierdzi, że przewodniki zakupów nie są najlepsze, ale ogólnie ta książka kucharska paleo jest pomocna, jeśli dopiero zaczynasz dietę.

Najlepsze dla Slow Cooker: The Big Book of Paleo Slow Cooking

Kup na Amazon Buy on Target

Czy Twoja powolna kuchenka jest jednym z najczęściej używanych urządzeń kuchennych? Jeśli tak, powinieneś zainwestować The Big Book of Paleo Slow Cooking Natalie Perry. Ta książka kucharska paleo zawiera 200 receptur, które możesz przygotować w powolnej kuchence, dzięki czemu możesz trzymać się diety bez codziennego gotowania!

The Big Book of Paleo Slow Cooking: 200 odżywczych przepisów, które gotują beztrosko, na codzienne obiady i uczty weekendowe zawiera różnorodne przepisy - od szybkich, prostych posiłków w tygodniu, po bardziej skomplikowane potrawy, które można przygotować w weekendy i święta. Posiłki zawierają międzynarodowe smaki, wszystkie przy użyciu wspólnych składników. Istnieje również sekcja z pończochą w spiżarni, która pomoże Ci zaopatrzyć się w składniki zatwierdzone przez paleo.

Recenzenci uwielbiają, że ta książka kucharska paleo nie używa żadnych dziwnych lub trudnych do znalezienia składników - poważna pułapka wielu innych książek. Użytkownicy piszą, że przepisy są łatwe do przygotowania i gotowania, a wielu z nich zauważa, że ​​posiłki są smaczne dla całej rodziny.

Najlepsze dla rodzin: The Paleo Kids Cookbook

Kup na Amazon

Jeśli masz wybrednych zjadaczy w domu, możesz mieć problemy z utrzymaniem całej rodziny na diecie paleo. Szczęśliwie, Książka kucharska Paleo Kids jest tutaj, aby uratować dzień, dzięki przyjaznym dla dzieci posiłkom bezglutenowym i zbożowym.

The Paleo Kids Cookbook: Przejście z rodziną na pyszne jedzenie bezglutenowe i jedzenie na całe życie zdrowego odżywiania Jennifer Robins zawiera 100 receptur paleo zaprojektowanych specjalnie dla dzieci i ich potrzeb żywieniowych. Znajdziesz tu takie przepisy jak bryłki kurczaka, kieszenie na pizzę, krakersy dla zwierząt, słodkie bekonowe ziemniaki, miękkie precle i wiele innych. Poza tym istnieją pomocne strategie, które pomagają dzieciom zaangażować się w proces gotowania i uczą je o paleo.

Rodzice się z tym zgadzają Książka kucharska Paleo Kids jest zabawne i że przepisy są całkiem smaczne. Wielu twierdzi, że jest to ratunek dla dzieci z ograniczeniami żywieniowymi, ale kilku recenzentów zauważa, że ​​wiele przepisów wymaga ziemniaków, które nie są powszechnie uważane za zatwierdzone przez paleo.

Najlepsze informacje zdrowotne: Praktyczne Paleo, 2nd Edition

Kup na Amazon

Wielu zwolenników paleo twierdzi, że dieta ta może pomóc osobom cierpiącym na schorzenia takie jak choroby autoimmunologiczne lub problemy z trawieniem. Jeśli szukasz książki kucharskiej, która zawiera wiele naukowo popartych informacji na temat skutków diety paleo, najlepszym rozwiązaniem może być Praktyczne Paleo przez Diane Sanfilippo.

Pierwsza edycja tej popularnej książki kucharskiej paleo sprzedała się w ponad pół miliona egzemplarzy, a nowa druga edycja zawiera jeszcze więcej przydatnych informacji. Istnieje ponad 150 receptur paleo w Praktyczne Paleo, w tym 40 nowych.Znajdziesz tu również sekcję na temat rozpoczęcia paleo stylu życia, a także wskazówki, jak poruszać się po wycieczkach towarzyskich i świętach z ograniczoną dietą.

Jednak to, co wyróżnia tę książkę, to głębokie zanurzenie się w korzyściach płynących z jedzenia paleo. Istnieją plany posiłków opracowane specjalnie z myślą o problemach zdrowotnych, takich jak zaburzenia równowagi hormonalnej lub problemy z nadnerczami, a także dogłębne wyjaśnienia, w jaki sposób żywność może wpłynąć na twoje zdrowie. Niektórzy recenzenci twierdzą, że informacje na temat zdrowia mogą być nieco mylące, ale większość zgadza się, że jest to niezwykle pomocne w zrozumieniu korzyści płynących z jedzenia paleo.

Większość przepisów: The Ultimate Paleo Cookbook

Kup na Amazon

Aby uzyskać ostateczny zbiór receptur paleo, sprawdź The Ultimate Paleo Cookbook: 900 receptur bezglutenowych i spełniających wszystkie Twoje potrzeby. Zgodnie z obietnicą w tytule ta obszerna książka kucharska zawiera prawie tysiąc paleo-przyjaznych przepisów, które z pewnością zadowolą każdego!

The Ultimate Paleo Cookbook ma kilku autorów, z których wszyscy prowadzą dobrze znane blogi o paleo-lifestylowym stylu życia. Do tej książki połączyli swoje ulubione przepisy na cały czas, aby stworzyć ogromną kolekcję paleo-przyjaznych posiłków. Znajdziesz tu wszystko, od szybkich kolacji w weekendy po powolne dania z kuchni i opcje ekonomiczne, a także przekąski, desery i wiele innych.

Recenzenci uwielbiają szeroki wachlarz przepisów dostępnych w tej książce kucharskiej paleo. Wielu twierdzi, że książka jest dobrze zorganizowana i że posiłki, które wypróbowali, są całkiem smaczne. Niektórzy zauważają, że nie wszystkie przepisy są w 100% paleo, ale ponieważ istnieje prawie 1000 przepisów do wyboru, na pewno znajdziesz coś, co pasuje do Twoich potrzeb żywieniowych.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?