Łagodzenie lęku i strachu przed strzelaniną w szkole

Kiedy tragiczne szkolne strzelaniny przejmują nagłówki gazet, nie jest zaskakujące, że rodzice i ich dzieci doświadczają pogłębiających się zmartwień i obaw, że strzelanie może mieć miejsce w ich szkole. W rzeczywistości nierzadko ludzie odczuwają wszystko, od szoku i smutku, po drętwienie, lęk, lęk, a nawet gniew.

Podczas gdy strzelaniny w szkołach są bardzo realnym lękiem, faktem jest, że nadal są one niezwykle rzadkie w porównaniu z innymi zagrożeniami, na jakie narażone są nastolatki, takie jak wypadki samochodowe, przedawkowania i samobójstwa. Jednak fakt ten nie powoduje, że strach jest mniej rzeczywisty lub intensywny. Z tego powodu ważne jest, aby podjąć kroki w celu złagodzenia tych lęków i obaw, aby myśl o szkolnym strzelaniu nie była pochłaniająca wszystkich.

Przyjdź do warunków z własnymi lękami

Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z obawami przed szkolnym strzelaniem jest przyjrzenie się własnym zmartwieniom i obawom. O ile martwienie się i wysyłanie dziecka do szkoły w ciągu dni i tygodni po szkole fotografowania w innym miejscu w kraju jest całkowicie normalne, o ile przeszkadza to w umożliwieniu normalnym funkcjonowaniu dzieci, nadszedł czas kopać trochę głębiej.

Czasami te problemy najlepiej rozwiązywać z pomocą specjalisty zdrowia psychicznego. Podobnie, nie są one czymś, co można szczegółowo zintegrować z dziećmi, w tym z nastolatkami. Najlepiej, aby twoje dzieci zobaczyły, że masz racjonalne obawy, ale nie boją się.Staraj się nie być zbyt czepliwy, kiedy wychodzą do szkoły i uratować pełne napięcia rozmowy dorosłych w twoim życiu.

Sprawdź uczucia swojego dziecka

Nierzadko zdarza się, że dzieci, a nawet nastolatki, czują się nerwowo i niespokojnie każdego dnia w szkole. A jeśli istnieje aktywne narzędzie do strzelania, a nawet po prostu wiertarka pożarowa, zwiększa to poczucie zmartwienia i obawy, że mają do czynienia z potencjalnym strzelaniem.

W związku z tym upewnij się, że rozmawiasz z dziećmi na temat ich uczuć. Nawet jeśli twoje dziecko nie mówi nic o ostatnich szkolnych strzelaninach, rozpocznij rozmowę na ten temat. Tylko dlatego, że o tym nie wspominają, nie oznacza, że ​​nie martwią się ani nie martwią.

Ta rozmowa pozwala również ocenić, jak bardzo zmagają się ze strachem i lękiem. Pamiętaj, że mówienie o lękach jest zdrowe. Oprzyj się pokusie, by próbować wygładzać rzeczy lub minimalizować ich uczucia. Upewnij się, że słuchasz ich obaw i traktujesz je uczciwie i bez osądu.

Uspokajaj swoje dzieci

Według American School Counsellor Association, ważne jest, aby przypomnieć dzieciom, że świat jest dobrym miejscem, w którym czasem dzieją się złe rzeczy. Dodatkowo, przypomnij im, że wiele osób pracuje bardzo ciężko, aby upewnić się, że tego typu rzeczy nie zdarzają się w ich szkole.

Na przykład wskaż konkretne sposoby, w jakie szkoła Twojego dziecka praktykuje bezpieczeństwo. Przykładem mogą być zamknięte drzwi, system domofonowy, wymagający wejścia tylko przez front office, ćwiczenia bezpieczeństwa i zwiększone bezpieczeństwo.

Ważne jest również, aby porozmawiać z nimi na temat znaczenia mówienia, gdy coś wydaje się nie tak lub źle w szkole, w ich społeczności, a nawet w Internecie, bez względu na to, jak małe lub nieistotne może się wydawać w tym czasie. Powinny one szczególnie zgłaszać wszelkie groźby przemocy lub problemy ze zdrowiem psychicznym, które są świadkami.

Ogranicz ekspozycję do mediów i raportów wiadomości

Spożywanie dużych ilości informacji na temat strzelanin w szkole może być bardzo szkodliwe dla dzieci i nastolatków. W rzeczywistości często podnosi obawy i lęki, sprawiając, że znacznie trudniej im jest odczuwać pewien poziom komfortu w regularnym uczęszczaniu do szkoły.

To może być mądre, aby wyłączyć wiadomości, gdy dzieci są w pobliżu. Ciągłe przypominanie o strzelaninach w szkole nie pomoże ich sytuacji. Zamiast tego zapoznaj się z raportami i zachęć rodzinną dyskusję na temat tej sytuacji. Ustal strategię, w której mogą zachować bezpieczeństwo w podobnej sytuacji i pozwolić im porozmawiać o swoich obawach, że może to mieć miejsce w ich szkole. Kluczem jest utrzymywanie dialogu otwartego, ale nie zamienianie szkolnych strzelanin w temat każdej rozmowy rodzinnej.

Trzymaj się swojej rutyny

Struktura i rutyny - w tym uczęszczanie do szkoły - dają dzieciom poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności, według ekspertów z American School Counselor Association. W rzeczywistości, chcesz uniknąć trzymania dzieci w domu ze względu na obawy lub obawy związane ze szkolną strzelaniną. Takie postępowanie tylko zwiększy ich lęki i obawy o strzelanie do szkoły i sprawi, że o wiele trudniej będzie wrócić do szkoły później.

Tak trudne, jak ważne jest, aby regularnie wysyłać swoje dziecko do szkoły. Podobnie, nie zmieniaj swoich planów po szkole, ponieważ jest to smutny dzień. Trzymanie się twoich planów pomoże twoim dzieciom poczuć, że świat jest nadal tym, czym jest. Pomaga to również w zwiększeniu odporności u dzieci.

Znajdź sposób, aby podjąć działanie

Dla niektórych osób, w tym dzieci i nastolatków, podejmowanie działań po tragedii, takich jak strzelanie do szkoły, daje poczucie kontroli. W rezultacie ustal strategie ze swoimi dziećmi, jak można wspólnie pracować nad rozwiązaniem problemu.

Na przykład możesz wspólnie pracować, aby zebrać pieniądze dla rodzin szkolnych ofiar strzelania. Lub twoje dzieci mogłyby napisać pomocne, zachęcające listy do nauczycieli i uczniów, gdzie odbywało się strzelanie do szkoły.

Te działania pokazują nie tylko te, na które masz wpływ, ale też pomagają autorowi listu nauczyć się wyrażać empatię. W przypadku rodziców starszych dzieci i nastolatków można rozważyć przyłączenie się do protestu lub wzięcie udziału w wiecu w celu przeprowadzenia reformy politycznej. Podejmowanie takich kroków nie tylko pomaga swoim dzieciom czuć się wzmocnionymi, ale także pomaga im dostrzec, że mogą wpływać na otaczający ich świat.

Słowo od DipHealth

Pamiętaj, że kompulsywne myśli o przemocy w szkole, które trwają dłużej niż kilka dni, mogą być oznakami głębszych problemów ze zdrowiem psychicznym. Skontaktuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia lub specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby uzyskać wskazówki, jeśli obawy twojego dziecka wydają się nadmierne lub przeszkadzają mu w codziennym życiu.