Sposoby pomagania nastolatkom w przezwyciężeniu strachu przed porażką

Nastolatek, który obawia się porażki, prawdopodobnie nie osiągnie swojego największego potencjału. Obawa, że ​​nie uda mu się stworzyć drużyny, może sprawić, że nie będzie próbował grać w baseball. Lub lęk przed otrzymaniem listu odrzucenia kolegium może opóźnić go w wypełnieniu jego wniosku uczelni, co może spowodować, że nie trafi w terminie składania wniosków.

Podczas gdy niektóre nastolatki są w stanie wykorzystać niepowodzenie, by stać się lepszym, inne zostają unieruchomione przez ich intensywne lęki. Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć nastolatka, jak pokonać strach przed porażką, aby mógł odbić się lepiej niż wcześniej. Oto pięć sposobów, aby pomóc nastolatkowi pokonać strach przed niepowodzeniem:

Naucz swoją nastolatkę o zdrowym rozmowach

Czasami nastolatki wyciągają błędne wnioski na swój temat w oparciu o porażkę. Nastolatek, który nie zaliczy testu matematycznego, może powiedzieć sobie: "Jestem głupi". Albo nastolatka, która uderza w baseball, może pomyśleć: "Nigdy nie zrobię nic dobrze". Ten rodzaj negatywnego mówienia może zmniejszyć gotowość nastolatków do podjęcia wysiłku w obliczu przyszłych wyzwań.

Naucz swoją nastolatkę o zdrowej samodzielności. Zachęć go, by uniknął samozniszczenia i naucz go zastępować negatywne myśli bardziej realistycznym monologiem. Bardziej współczująca rozmowa z samym sobą może pomóc mu skuteczniej odbić się od porażki.

Pochwalcie wysiłek nastolatki zamiast osiągnięcia

Chwalenie swojego nastoletniego dziecka za osiągnięcie sukcesu może się powtórzyć. Mówienie rzeczy takich jak: "Jestem z ciebie taki dumny, że dostałem A na tym teście" lub "Myślę, że jesteś najlepszym trębaczem w całym zespole", może wysłać wiadomość, że twoja miłość jest uzależniona od wysokich osiągnięć.

Pochwal nastoletnią za trudną próbę, niezależnie od wyniku. Powiedz coś w stylu: "Cieszę się, że spędziłeś trzy godziny na studiowaniu tego testu. Wygląda na to, że naprawdę się opłaciło. "Kiedy twoje wysiłki nastolatków się nie powiodą, oferują zachęcające słowa, takie jak:" Na pewno dzisiaj wypłynąłeś na pole walki ". Wysiłek, który starają się nastolatki, podkreśla wagę tego, jak staramy się jak najlepiej.

Porozmawiaj o niepowodzeniu

Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o porażce. Omów uczucia towarzyszące niepowodzeniu - wstyd, zakłopotanie, poczucie winy, smutek, a nawet gniew.Naucz nastolatka, jak radzić sobie z dyskomfortem związanym z niepowodzeniem.

Porozmawiaj z ludźmi sukcesu, którzy pokonali porażkę. Wyjaśnij, że porażka może służyć jako wspaniała okazja do nauki. Opowiedz o tym, jak strach przed niepowodzeniem może sprawić, że niektórzy ludzie unikają próbowania rzeczy, w których mogą nie być doskonali i omawiać potencjalne konsekwencje tego sposobu myślenia.

Model roli Jak radzić sobie z awarią

Poszukaj okazji, by pokazać nastolatkowi, jak odbijać się od porażki. Jeśli nie uda Ci się zatrudnić do pracy lub nie jesteś w stanie wynegocjować umowy biznesowej, bądź dobrym wzorem do naśladowania. Unikaj wymówek lub udawania, jakbyś nie dbał o to.

Zamiast tego porozmawiaj o swoim rozczarowaniu. Następnie wyjaśnij, w jaki sposób zamierzasz przekształcić tę porażkę w możliwość uczenia się, abyś mógł lepiej w przyszłości.

Zaangażuj się w swoją szkołę nastolatków

Zaangażuj się w edukację nastolatków, aby pomóc stworzyć pozytywne środowisko do nauki. Udział w konferencjach dla rodziców / nauczycieli, wizyty w otwartym domu i wolontariat dla PTA to tylko kilka sposobów, aby pokazać dziecku i nauczycielom, że zainwestowałeś w edukację.

Pomóż dziecku tworzyć pozytywne relacje z nauczycielami. Badania pokazują, że uczniowie starają się jak najlepiej, gdy mają pozytywne relacje z nauczycielami. Unikaj negatywnych wypowiedzi na temat nauczycieli Twojego dziecka.

Zachęć dziecko do aktywnego rozwiązywania problemów, gdy pojawią się problemy z nauczycielem. Czasami nastolatki błędnie zakładają: "Ten nauczyciel mnie nie lubi" lub wyciągają wnioski w stylu: "Nie ma znaczenia, jak bardzo się staram w tej klasie, ponieważ ten nauczyciel zawsze da mi słabszą ocenę." Nastolatek, który może poproś nauczyciela o dodatkową pomoc, gdy jest to konieczne lub kto może porozmawiać z nauczycielem o ocenie, która może odnieść sukces.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

Czasami lęk przed porażką może wynikać z zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak lęk czy depresja. Innym razem strach przed porażką może prowadzić do problemów. Na przykład nastolatek, który przestaje angażować się w działania ze względu na strach przed porażką, może stać się przygnębiony. Jeśli strach Twojego nastolatka wpływa na jego edukację i aktywność, ważne jest, aby umówić się na wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego.