Przewodnik po lęku dziecięcym w szkole

Lęk może wpływać na uczenie się i sukces w szkole - czasem w zaskakujący sposób. Dokładne zrozumienie wpływu lęku na dzieci i młodzież w szkole może pomóc w zrozumieniu problemów, z którymi boryka się dziecko. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma zdiagnozowane zaburzenie lękowe, czy podejrzewasz, że lęk może powodować problemy szkolne, świadomość lęku oraz strategie, które działają w szkołach, pomogą Ci wesprzeć Twoje dziecko w szkole.

Istnieje wiele różnych zaburzeń związanych z lękiem i lękiem, których doświadczają dzieci i nastolatki. Kryteria stosowane w przypadku dzieci i nastolatków różnią się nieco od kryteriów stosowanych w diagnozowaniu osób dorosłych. Te zaburzenia obejmują uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie lękowe, zaburzenie lęku separacyjnego, zaburzenie lękowe, selektywny mutizm i fobie. Każde z tych zaburzeń ma tendencję do nadmiernego zmartwień, lęku lub przytłaczającego poczucia paniki. To właśnie te tendencje powodują zaburzenia lękowe, które zakłócają naukę i osiągnięcia szkolne.

Jak zaburzenia lękowe zakłócają proces uczenia się i osiągnięcia w szkole

• Kłopoty uczestniczące: Twoje dziecko może nie być w stanie uczestniczyć w dyskusjach w klasie lub współpracować z innymi uczniami w projektach grupowych, jeśli odczuwają lęk. Mogą przestać się denerwować testem, aby nie wykonać testu, jeśli czują się zbyt przytłoczeni niepokojem. Twoje dziecko może bać się, że zostanie wezwane do udzielenia odpowiedzi lub przeczytania przed klasą.
• Bóle: Zmartwienie, strach i panika wszystko zbierają żniwo na ciele. Rozstroju żołądka i bóle ciała są powszechne u dzieci i młodzieży z zaburzeniami lękowymi. Jeśli objawy wystąpią w ciągu każdego dnia szkolnego, ale znikają w weekendy lub przerwy wakacyjne, lęk związany ze szkołą może być przyczyną bólu.
• Często rozproszony: Martwienie się i strach przyciągają uwagę osoby, więc nie są w stanie zwrócić uwagi na to, co dzieje się wokół nich.
• Często zmęczony: Obawa i strach mogą powstrzymać dziecko lub nastolatka przed pójściem spać, powodując senność. Brak snu zmniejsza sprawność poznawczą, a nawet może doprowadzić dziecko do zasypiania w szkole.

• Nie mówi w górę lub w ogóle: Dzieci i nastolatki doświadczające lęku często unikają mówienia w szkole. Unikają zadawania pytań, gdy potrzebują pomocy, a nawet mogą odmówić oferowanej pomocy. Może to spowodować, że dziecko będzie daleko w tyle, ponieważ nie może mówić, aby uzyskać pomoc, której potrzebują.
• Odmawia pójścia do szkoły:Aby uniknąć wszystkich wyzwalaczy lękowych, które istnieją w szkole, niezależnie od tego, czy chodzi o testy, grupy społeczne, czy o wyniki w szkole, dzieci czasami unikają chodzenia do szkoły.

Oto pierwsze kroki, które możesz podjąć, jeśli podejrzewasz, że lęk powoduje problemy szkolne Twojego dziecka.

1 Skontaktuj się ze specjalistą ds. Opieki nad swoimi problemami

Podczas gdy każdy może od czasu do czasu czuć lęk lub zmartwienie, zaburzenia lękowe są trwałe i przeszkadzają w życiu człowieka. Ważne jest wcześniejsze uzyskanie profesjonalnej oceny i porady. Lata szkolne latają szybko, a im dłużej dziecko lub nastolatek boryka się z lękiem ingerującym w jego edukację, tym bardziej zapada w szkole.

Zaangażowanie się na początku zapobiegnie wydłużeniu się lęku przed lękiem, niż to konieczne. Chociaż nie jest to żadna trudna zasada, dobrą wskazówką jest rozmowa z pediatrą lub podstawowym opiekunem dziecka, jeśli problemy trwają dwa tygodnie.

2 Dowiedz się dokładnie, co robisz

Wcześniej czytałeś o różnorodności stanów lękowych, jakie mogą mieć dzieci i nastolatki. Zrozumienie, z jakim doświadczeniem korzysta Twoje dziecko, pomoże Tobie i szkole znaleźć najlepsze strategie, które Ci pomogą.

Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że lęk często występuje w innych stanach, takich jak depresja lub ADHD. ADHD może również wydawać się mieć takie same objawy, jak lęk. Obecność innego stanu może sprawić, że ktoś będzie bardziej podatny na lęk z powodu zwiększonego stresu spowodowanego innymi stanami. Jeśli lęk już jest obecny, to stres spowodowany innymi zaburzeniami może go pogorszyć.

Każda osoba będzie miała wyjątkowe doświadczenie z niepokojem. Pamiętaj, aby skontaktować się z opiekunem dziecka, jeśli są inne warunki.

Oto kilka konkretnych sposobów wspierania dziecka lub nastolatka, który ma lęk w szkole.

3 Podejdź do planu raczej niż pozwolenie im na hak

Jeśli niespokojne dziecko powie ci, że nie może czegoś zrobić, łatwo jest pozwolić im tego uniknąć. Całkowite unikanie sytuacji powodujących lęk nie działa na dłuższą metę.Wymyślcie plan, aby powoli doprowadzić dziecko lub nastolatka do pełnego udziału w sytuacji, która wywołuje u nich lęk. Terminem tym jest "terapia ekspozycji".

Możesz pracować z opiekunem swojego dziecka, aby opracować odpowiedni plan terapii ekspozycji. Przykładem takiego planu jest sytuacja, w której twoje dziecko odmawia chodzenia do szkoły, twoje dziecko zaczyna od uczęszczania do szkoły tylko przez jedną godzinę dziennie, a następnie powoli zwiększa kwotę na cały dzień.

4 Zaangażuj nauczycieli swoich dzieci i obserwuj ich

Zaplanuj czas spotkania z nauczycielami Twojego dziecka, aby wyjaśnić niepokój swojego dziecka. Kiedy nauczyciele zrozumieją, w jaki sposób lęk dziecka może wpływać na ich sytuację w klasie, nauczyciele mogą znaleźć sposoby na wsparcie swojego dziecka. Niektóre przykłady obejmują:

• Nie wzywanie ucznia do czytania na głos lub odpowiadania na pytania, jeśli dziecko boi się zawstydzenia przed klasą. Pracuj nad systemem, w którym nauczyciel zapewnia subtelną wskazówkę uczniowi, do którego wkrótce zostanie wezwany, dając uczniowi czas na sformułowanie odpowiedzi.
• Gdy Twoje dziecko spotyka się jeden na jeden, aby wygłaszać przemówienia lub ustne sprawozdania, jeśli Twoje dziecko doświadcza niezwykle wysokiego poziomu lęku przed wystąpieniami publicznymi. Pracuj nad przygotowaniem prezentacji dla małej grupy.
• Przeprowadzenie testu przez dziecko w dłuższym czasie lub w osobnym pokoju, jeśli doświadczają lęku przed badaniem. Niektóre dzieci będą się niepokoić lub ograniczyć czas trwania testu, podczas gdy inne mogą zacząć się martwić, jeśli zobaczą, że inni uczniowie są skończeni, a oni nie.
• Korzystaj z karty "chillout", w której Twoje dziecko może opuścić salę lekcyjną i udać się do wyznaczonego miejsca cichego, jeśli czują się wyjątkowo niespokojne.

Pamiętaj, aby robić dobre notatki podczas tego spotkania. Chcesz mieć dokładny zapis dokładnie, jakie strategie zostały uzgodnione i jak długo powinny one trwać. Ta płyta pomoże ci zapamiętać dokładnie to, co zostało powiedziane, a także będzie przydatna, jeśli będziesz musiał wypróbować różne strategie w przyszłości.

5 Rozważ przygotowanie planu 504

Plan 504 to plan zakwaterowania dla osób niepełnosprawnych fizycznie lub umysłowo. Jeśli Twoje dziecko ma diagnozę medyczną dotyczącą zaburzenia lękowego, plan 504 może pomóc im uzyskać dostęp do wyższego poziomu zakwaterowania w klasie niż bez takiego planu. Pomaga również zapewnić, że wszelkie modyfikacje, które są uzgodnione, będą przestrzegane przez szkołę.

6 Regularnie melduj się z dzieckiem o tym, jak szkoła się rozwija

Wszystkie dzieci i nastolatki mogą unikać mówienia rodzicom o problemach w szkole. Mogą obawiać się rozczarowania swoich rodziców. Dzieci i nastolatki doświadczające lęku mogą stać się ekspertami w zakresie zasypywania problemów szkolnych. Jak na ironię, lęk przed rozczarowaniem innych, jeśli ktokolwiek odkryje, że szkoła nie idzie dobrze, jest wynikiem chęci osiągnięcia sukcesu. Te dzieci dbają o wyniki w szkole.

Aby zachęcić ich do mówienia o tym, jak naprawdę szkoła idzie i z czym borykają się, muszą czuć się bezpiecznie. Muszą wiedzieć, że będą wspierani i dostarczyli pomoc poprzez praktyczne strategie, zamiast wyłącznie być karani lub czuć gniew rodziców.

Rozmowa z nimi często da Tobie i Twojemu dziecku szansę szybkiego rozwiązania problemów, zanim się zwiększą. Możesz także zorganizować konwersacje, aby pomóc im w nauce znajdowania rozwiązań, a nie w osądzaniu siebie.

7 Odgrywanie ról i praktyka w sytuacjach, w których Twoje dziecko zmaga się ze szkołą

Pewne sytuacje lub zadania mogą sprawić, że twoje dziecko poczuje się przytłoczone lękiem w szkole. Pamiętaj, że niepewność samego siebie lub zapamiętywanie złego doświadczenia jest przyczyną sytuacyjnego niepokoju. Ćwiczenia lub ćwiczenia, jak reagować i zachowywać się w takich sytuacjach, mogą pomóc Twojemu dziecku odczuwać mniejszy niepokój.

Na przykład, jeśli twoje dziecko boryka się z nowymi kolegami z klasy, możesz udawać, że jesteś nowym koleżanką z klasy i wzorem do naśladowania, jak się przedstawić i zadać kilka dobrych pytań do rozpoczęcia konwersacji. Z nastolatkiem możesz po prostu porozmawiać o tym, jakie mogą być spotkania z innymi rówieśnikami, i zasugerować inne pytania, które należy zadać, i sposoby reagowania podczas spotkania z ukwiałami.

8 Zachowaj spokój i bądź ostrożny, jak wyrażasz swoje obawy

Dzieci i nastolatki wiele się uczą od rodziców. Masz ogromny wpływ na opinie i wartości dziecka. Dzieci również patrzą na nastroje rodziców i reakcje na wskazówki, jak powinni postrzegać świat wokół siebie.

Dzieci i nastolatki doświadczające lęku mogą być niezwykle wrażliwe na komentarze, które wyrażają, że sytuacja lub osoba mogą być niepokojące. Na przykład niespokojne dziecko może zrobić komentarz na temat wstrząsów w szkole i obawiać się uczestnictwa w PE. Jeśli zauważysz, że twoje dziecko wygląda na przestraszone lub zmartwione, gdy zrobisz komentarz, który może być postrzegany jako przerażający, porozmawiaj z nimi i daj im pocieszające, ale szczere fakty na temat tego, co omówiłeś.

Słowo od DipHealth

Każde dziecko lub nastolatka doświadczające lęku robi to na swój własny, niepowtarzalny sposób. Poświęcając czas na poznanie swoich doświadczeń, uczysz się czegoś więcej niż tylko tego, jak ich bronić. Dowiesz się także więcej o swoim dziecku. Podczas gdy lęk może stwarzać wyzwania dla Twojego dziecka w szkole iw domu, mogą oni podbijać wyzwania z dobrą pomocą i wsparciem.