Bezglutenowy przepis na flaxseed apple lnu
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Wytwarzanie i przechowywanie siemię lniane
- Oceń ten przepis
Rodzina od kuchni (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 158 Tłuszcz 12g Węglowodany 9g Białko 5g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 12 (po 1 muffinie) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 158 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 12g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 62 mg | 21% |
| Sód 207 mg | 9% |
| Całkowity węglowodan 9g | 3% |
| Błonnik dietetyczny 5g | 18% |
| Cukry ogółem 3g | |
| Obejmuje 1g Cukry dodane | 2% |
| Białko 5g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Calcium 98mg | 8% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| 162 mg potasu | 3% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Te bezglutenowe babeczki z siemię lniane jabłoni oferują wszystkie zdrowotne korzyści siemię lniane, co jest najbardziej korzystne, gdy siemię lniane jest mielone, jak to jest w tym przepisie. Gdy nie są mielone, siemię lniane po prostu przechodzą przez układ żołądkowo-jelitowy, nie mając szansy na działanie swojej magii. Jabłecznik i jabłko nie tylko dostarczają słodyczy do tych babeczek, ale jako dodatkowy bonus zwiększają one i tak już i tak dużą ilość błonnika, na którą składają się nasiona lnu. Biorąc pod uwagę, że w cieście nie ma żadnej mąki, te babeczki z siemienia lnianego są naturalnie bezglutenowe.
Ciesz się tymi babeczkami na śniadanie lub jako przekąska późnym rankiem. Wrzuć do skrzynki śniadaniowej Twojego dziecka na słodko-zdrową ucztę. Tak jak w przypadku wszystkich szybkich przepisów na chleb, możesz zrobić to w bochenku - wystarczy ustawić czas gotowania na około 40 minut.
Składniki
- 1 1/2 szklanki siemię lniane
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżka cynamonu
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 szklanki jabłka
- 4 duże jaja (pobity)
- 1/4 szklanki oleju roślinnego
- 1/4 szklanki wody
- 1 łyżka ekstraktu waniliowego
- 1 średnie jabłko (obrane, rdzawe i drobno posiekane)
- Opcjonalnie: 1/2 szklanki posiekanej pekan
Przygotowanie
- Rozgrzać piekarnik do 350 F. Obficie natłuścić 12-filiżankę.
- W dużej misce wymieszaj siemię lniane, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól.
- Dodaj jabłka, jajka, olej, 1/4 szklanki wody, wanilię, posiekane jabłko i posiekane orzechy pekan, jeśli używasz. Dokładnie wymieszać, ale nie mieszać nadmiernie.
- Pozostaw ciasto na 10 minut, następnie włóż do garnka na muffinki i piecz przez około 18 minut lub do momentu, aż wykałaczka zostanie wyjęta, a muffiny ledwo zaczną odrywać się od boków puszki. Te babeczki są pyszne, ciepłe lub w temperaturze pokojowej.
Wytwarzanie i przechowywanie siemię lniane
Siemię lniane (zwane także siemię lniane w niektórych miejscach) są nasionami rośliny lnianej, z której wytwarza się płótno lniane. Całe nasiona zachowują się dobrze, ale muszą być zmielone na posiłek, aby uzyskać pełne korzyści odżywcze. Prosta przyprawa lub młynek do kawy (typ nie ma znaczenia) może to zrobić w kilka sekund. Możesz także użyć blendera, ale upewnij się, że impulsujesz nasiona lub możesz skończyć z rodzajem ziarnistej pasty.
Przechowuj siemię lniane w lodówce, a jeszcze lepiej w zamrażarce. Wystarczy umieścić torbę, w której nasiona znalazły się w drugiej torbie do przechowywania typu zip, i ponownie używać torby z zamkiem błyskawicznym.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Niskokarbnikowy i bezglutenowy przepis Coq Au Vin Crockpot
Ciesz się tym crockpot lub kurczakiem z kurczaka w sosie z czerwonym winem coq au vin recipe.This zdrowsza wersja jest bezglutenowa, bezmleczna i o niskiej zawartości węglowodanów.
Przepis na migdał bezglutenowy bezglutenowy
Te podstawowe babeczki z mąki migdałowej mogą być trampoliną dla wielu odmian, w tym świeżej jagody lub moreli wykonanych z dżemem z owoców.
Bezglutenowy, bezcukrowy przepis na migdałowy przepis na ciastko
Ten przepis na biszkopty jest bezcukrowy i bezglutenowy, dzięki czemu jest to poczęstunek bez poczucia winy, który można wlać do herbaty lub kawy. Ułóż je gładko lub z czekoladą.
