Proste krewetki z makaronem
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Jak Obrać i Devein Shrimp
- Oceń ten przepis
CHAKALAKA ? | Daria Ładocha & Kuchnia Lidla (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 399 Tłuszcz 9g Węglowodany 50g Proteiny 28g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 (1 1/2 filiżanek każda) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 399 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Cholesterol 150 mg | 50% |
| Sód 1080 mg | 47% |
| Całkowity węglowodan 50g | 18% |
| Dietary Fibre 3g | 11% |
| Suma cukrów 1g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 28g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 183 mg | 14% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 195 mg | 4% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ta szybka i łatwa krewetka z makaronem to tylko 25 minut na przygotowanie od początku do końca.Łączenie krewetek z innymi niskotłuszczowymi składnikami sprawia, że jest to przepis na krewetki i makarony, z którego mogą korzystać nawet osoby cierpiące na zgagę, ponieważ pokarmy bogate w tłuszcz są znanymi przyczynami zgagi.
Jest to idealny kandydat do pracowitej kolacji w tygodniu lub z sałatką i bagietką z chrupiącym chlebem, może z łatwością przejść do godnego towarzystwa posiłku.
Składniki
- Niestrawny spray do gotowania warzyw
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki suszonej bazylii
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 funtowe średnie krewetki, obrane i oczyszczone (patrz uwaga poniżej)
- 8 uncji niegotowanego anioła z makaronem do włosów
- 1/2 szklanki tartej
- ser parmezan
Przygotowanie
- Ustaw garnek z wodą, aby zagotować makaron.
- Lekko pokryj dużą patelnią za pomocą nieklejącego się sprayu do gotowania warzyw. Umieść na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek. Ogrzewać przez 1 do 2 minut.
- Dodaj suszoną bazylię, sól, suszone oregano i krewetki. Wrzucić krewetki z ziołami i gotować 6 do 8 minut lub do momentu ugotowania krewetek i przekręcić na różowo, obracając jeden raz.
- W międzyczasie gotuj makaron zgodnie z instrukcją pakowania. Drenaż.
- Wrzucić mieszankę krewetek z gorącym makaronem.
- Posypać parmezanem i podawać.
Jak Obrać i Devein Shrimp
- Jeśli głowa jest nadal zamocowana i chcesz ją wyjąć, delikatnie ją wykręć. Następnie, zaczynając od końca głowy, przejdź pod spodem, gdzie nogi są przymocowane, i oderwij nogi i skorupę.
- Jeśli chcesz zostawić ogon, śmiało. W przeciwnym razie, trzymając się za krewetkę, delikatnie pociągnij za ogon.
- Połóż krewetki w dół i za pomocą noża do cięcia ułóż na środku grzbietu krewetki, aby odsłonić żyłę. Staraj się nie wycinać zbyt głęboko i wyciągnij cienką szarą żyłę.
- W przypadku krewetek "tail-on", usuń skorupę zgodnie z instrukcjami powyżej, ale pozostaw ostatni segment dołączony, a następnie opracuj.
- Opłucz i osusz krewetki przed dodaniem do ulubionego przepisu.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Proste i proste ćwiczenia dla dzieci
Łącz i dobieraj proste ćwiczenia, aby pomóc dzieciom cieszyć się aktywną zabawą, która buduje siłę i sprawność. Wyrzuć ich z zabawną rozgrzewką, jak taniec.
Porady dla dzieci z makaronem i przechowywaniem ryżu
Dowiedz się, jak przygotować własne domowe płatki ryżowe dla dzieci i jak je bezpiecznie przechowywać, gdy masz resztki.
Kurczak wędzony z kurczakiem Alfredo z makaronem Shirataki
To szybki przepis, który pokocha cała rodzina. Makaron Shirataki nie musi być gotowany, co przyspiesza proces. Dodaj warzywa i voila!
