Wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją w związku

Jeśli jesteś w związku z osobą z depresją, oto kilka wskazówek, które możesz wykorzystać, aby pomóc swojemu partnerowi.

1

Kształcić się

Możesz dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o depresji i jej przyczynach, objawach i leczeniu, podążając za tą serią artykułów.

2

Posortuj fakty z mitów

Chociaż może być bardzo kuszące myślenie o depresji jako lenistwie lub słabości ze strony jednostki, jest to bardzo realna choroba biologiczna i podobnie jak każda inna choroba może być leczona.

3

Pamiętaj, aby dbać o siebie

Może to być bardzo stresujące radzenie sobie z depresją innej osoby; a jeśli nie jesteś ostrożny, możesz popaść w depresję. Jest w porządku, aby poświęcić trochę czasu dla siebie. Oboje będziecie dla niego lepsi.

4

Uzyskać wsparcie

Gdy ktoś, kogo masz na myśli, jest w depresji, możesz czuć się sfrustrowany, zły i zdenerwowany. Jesteś w bardzo trudnej sytuacji. Bardzo ważne jest jednak, że nie pozwalasz, aby te uczucia zahartowały się i rosły. Poszukaj grupy wsparcia, przyjaciela lub doradcy, z którym możesz porozmawiać.

5

Bądź tam dla nich

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla kogoś, kto jest w depresji, jest po prostu być tam dla nich. Trzymaj je blisko lub słuchaj, kiedy dzielą się swoimi uczuciami. Zaproponuj im pomoc w umawianiu spotkań lub wykonywaniu codziennych obowiązków, nad którymi starają się nadążyć. Daj im znać, że jesteś dla nich w sposób, jakiego potrzebują, podczas gdy oni odzyskują zdrowie.

6

Nie bierz tego osobiście

Depresja może sprawić, że ludzie zachowują się w sposób, w jaki normalnie by się nie czuli, gdy czują się dobrze. Mogą się złościć lub zostać wycofanym. Mogą nie być zainteresowani wyjściem z domu lub robieniem z tobą czegoś takiego jak kiedyś. Twój współmałżonek lub znaczna inna osoba może stracić zainteresowanie seksem. Te rzeczy nie mają charakteru osobistego i nie oznaczają, że już się nimi nie przejmują. Są to objawy choroby.

7

Pomóż w domu

Podobnie jak wtedy, gdy dana osoba ma jakąkolwiek inną chorobę, może po prostu nie czuć się wystarczająco dobrze, aby zająć się płaceniem rachunków lub sprzątaniem domu.I podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, być może trzeba tymczasowo przejąć część codziennych obowiązków, dopóki nie poczują się na tyle dobrze, aby zrobić to ponownie.

8

Leczenie jest ważne

Leczenie jest niezwykle ważne dla powrotu osoby do zdrowia po depresji. Możesz pomóc swojej ukochanej, pomagając im nadążyć za przyjmowaniem leków i zapamiętywaniem wizyt. Możesz im również pomóc, zapewniając ich, że prośba o pomoc nie jest znakiem ani słabością, ani nie wstydzi się czegoś.

9

Oferta Hope

Ofiaruj im nadzieję, przypominając im o przyczynach utrzymania się, niezależnie od tego, jakie mogą być. Może to ich dzieci, ukochane zwierzątko, które ich potrzebuje lub ich wiara w Boga? Te powody, które będą unikalne dla danej osoby, mogą pomóc im utrzymać się nieco dłużej, aż ból ustąpi.

10

Kochaj je bezwarunkowo

Niech wiedzą, że zdajesz sobie sprawę, że to choroba sprawia, że ​​myślą, czują i zachowują się w ten sposób i kochasz ich bez względu na wszystko.