10 przyczyn wysokich triglicerydów w cukrzycy

Nie jest zaskakujące, że masz wysoki poziom trójglicerydów, jeśli masz cukrzycę typu 2. Około 80% osób z cukrzycą zmaga się z tym problemem. Podwyższone poziomy trójglicerydów są również składową zespołu metabolicznego, grupy zaburzeń, które zwiększają ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2. Inne objawy tego zespołu to wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi, niski poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu) i nadmiar tłuszczu z brzucha.

Definicja

Trójglicerydy są cząsteczkami tłuszczu, które składają się na większość tkanki tłuszczowej i tłuszczu znajdującego się w pożywieniu. Wraz z cholesterolem są jednym z lipidów krążących we krwi. Medyczne określenie, że ma podwyższone poziomy trójglicerydów, to hipertriglicerydemia.

W testach laboratoryjnych na czczo normalny poziom triglicerydów wynosi poniżej 150 mg / dL. Granica wysoka wynosi od 150 do 199 mg / dL. Wysoka jest uważana za 200 do 499 mg / dL. Bardzo wysoki jest ponad 500 mg / dL.

Wysokie poziomy trójglicerydów mogą zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i uszkodzenia nerwów. Istnieje związek między chronicznie podwyższonym poziomem triglicerydów a miażdżycą tętnic, a także opornością na insulinę.

Przyczyny wysokich triglicerydów

Istnieje wiele przyczyn wysokiego poziomu triglicerydów. Poniższa lista zawiera najczęstsze przyczyny osób z cukrzycą typu 2 i pokrewnymi problemami:

Źle kontrolowana cukrzyca typu 2: Kiedy twoja cukrzyca nie jest pod dobrą kontrolą, prawdopodobnie masz wysoki poziom glukozy (cukru we krwi) i insuliny w twoim ciele. Insulina pomaga w konwersji glukozy do glikogenu (przechowywana forma glukozy) i pomaga przechowywać glikogen w wątrobie. Gdy wątroba staje się zbyt nasycona glikogenem, zamiast tego stosuje się glukozę do tworzenia kwasów tłuszczowych, które są uwalniane do krwioobiegu. Te kwasy tłuszczowe są wykorzystywane do wytwarzania trójglicerydów, które gromadzą się w komórkach tłuszczowych i przyczyniają się do powstawania tkanki tłuszczowej.

Jedz więcej kalorii niż spalasz: Trójglicerydy są używane jako szybkie źródło energii między posiłkami. Resztki kalorii są przechowywane w komórkach twojego organizmu jako trójglicerydy.

Wysokie spożycie węglowodanów: Gdy spożywasz pokarmy zawierające węglowodany, układ trawienny rozkłada pokarm i ekstrahuje glukozę. Glukoza jest następnie absorbowana przez jelita do krwioobiegu. Jak opisano powyżej ze słabo kontrolowaną cukrzycą, nadmiar glukozy może być stosowany do wytwarzania trójglicerydów. Węglowodany pochodzą z mleka / jogurtu, ziaren (chleb, makaron, ryż), warzyw skrobiowych (ziemniaki, groch, kukurydza), roślin strączkowych, owoców, słodkich pokarmów - słodzonych napojów, ciastek, ciast, słodyczy. Nie wszystkie węglowodany są niezdrowymi pokarmami, jednak jeśli przejadacie węglowodany, twoje trójglicerydy mogą wzrosnąć.

Otyłość: Bycie otyłym lub nadwagą nie gwarantuje, że rozwinie się wysoki poziom trójglicerydów, ale istnieje korelacja między otyłością a hipertriglicerydemią. Istnieje silniejsza korelacja między nadmiarem obwodu talii a wysokim poziomem trójglicerydów niż z indeksem masy ciała.

Insulinooporność: Oporność na insulinę występuje, gdy organizm nie reaguje na wytwarzaną insulinę - w rezultacie cukier nie może dostać się do komórek i pozostaje w krwioobiegu. Odporność na działanie insuliny przyczynia się do wysokiego poziomu insuliny i glukozy i może prowadzić do niekontrolowanej cukrzycy. Oczywiście, niekontrolowana cukrzyca może prowadzić do wysokich triglicerydów, jak opisano powyżej.

Niewydolność nerek: Ryzyko przewlekłej niewydolności nerek wzrasta u osób z cukrzycą. W rzeczywistości cukrzyca jest najczęstszą przyczyną. Niewydolność nerek powoduje problemy z regulacją poziomu tłuszczów we krwi i prowadzi do wysokich poziomów triglicerydów. Może to wynikać ze zwiększonej produkcji trójglicerydów lub niemożności oczyszczenia ich z krwioobiegu lub z obu tych czynników. Niewydolność nerek może również powodować lub nasilać oporność na insulinę.

Genetyka: Problemy z wysokimi triglicerydami mogą występować w rodzinach. W takim przypadku dotknięci członkowie rodziny mogą mieć żółtaczki lub żółtawe złogi tłuszczowe pod skórą. Badanie z 2012 r. Wykazało, że niski poziom cholesterolu HDL i wysoki poziom triglicerydów z powodu predyspozycji genetycznych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2.

Niski poziom hormonów tarczycy: Zaburzenia tarczycy wydają się mieć większe rozpowszechnienie u osób z cukrzycą. Najczęstszym zaburzeniem jest niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy. Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów i cholesterolu, może to świadczyć o niskim poziomie hormonów tarczycy. Zapytaj swojego lekarza o wykluczenie tego zaburzenia. Leczenie niedoczynności tarczycy może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.

Leki: Niektóre leki, takie jak pigułki antykoncepcyjne, estrogeny, beta-blokery, diuretyki, steroidy, retinoidy, inhibitory proteazy i tamoksyfen, mogą zwiększać poziomy trójglicerydów. Jeśli zażywasz jeden lub więcej z tych leków, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia. Robić nie przestań brać te leki bez wskazówek lekarza.

Jedzenie i napoje:Niektóre pokarmy i napoje wydają się bardziej wpływać na poziomy trójglicerydów niż inne. Kiedy chorujesz na cukrzycę, twoje ciało ma mniejszą tolerancję na tego typu pokarmy. Do tych pokarmów należą cukry proste, takie jak słodzone napoje, ciastka, ciastka, słodycze, rafinowane ziarna przetworzone, takie jak białe bułeczki i biały makaron, alkohol oraz produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, szczególnie te o dużej zawartości tłuszczów nasyconych i trans (przetworzone mięso - kiełbasa, boczek, Bolonia, słodycze, smażone potrawy).

Jak obniżyć poziomy trójglicerydów

• Ćwiczenie
• Jedz zdrową dietę o niskiej zawartości węglowodanów, cukru, tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans
• Zjedz odpowiednią ilość tłuszczu zdrowego dla serca - tłuste ryby, orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek
• Jeśli palisz, przerwij pracę
• Ustaw swoje stężenie cukru we krwi na cel
• Ogranicz spożycie alkoholu
• Porozmawiaj z lekarzem o próbowaniu leków lub suplementów, takich jak olej z ryb, jeśli powyższe zmiany stylu życia są nieskuteczne lub jeśli twoje wysokie poziomy triglicerydów są genetyczne