8 wskazówek dotyczących zarządzania czasem dla mam

Zarządzanie czasem jest obecnie wielkim problemem dla matek. Pomiędzy aktywnością dzieci, obowiązkami domowymi i, dla wielu, wymaganiami stresującego miejsca pracy, wiele matek zrezygnowało z walki, aby znaleźć czas dla siebie i po prostu próbuje wszystko zrobić. Poniższe wskazówki dotyczące zarządzania czasem mogą być używane przez zapracowane mamy na całym świecie, aby usunąć stres z życia i stworzyć więcej czasu na zabawę z dziećmi, czas spędzony z partnerem, a nawet ten upragniony i prawie zapomniany czas.

Być zorganizowanym

Mówi się, że uncja prewencji jest warta funta wyleczenia, a nigdzie nie jest to adage bardziej odpowiednie niż przy omawianiu wskazówek dotyczących zarządzania czasem dla matek. Samo zorganizowanie może wyeliminować stres związany z zapomnianymi spotkaniami, podwójną rezerwacją, utratą pracy domowej i wieloma innymi pułapkami stresu, z którymi borykają się ruchliwe mamy. Co to znaczy "zorganizować mamę" i do jakiego stopnia jest to możliwe? Jeśli skupisz się na kilku kluczowych obszarach organizacji, niewielka praca może przejść długą drogę. Krótko mówiąc, zorganizowanie zgodnie z harmonogramem, z twoim domem i strategią dyscypliny jest jedną z najlepszych wskazówek dotyczących zarządzania czasem, które możesz zdobyć. Może się to wydawać bardzo dużo, ale gdy masz już kilka planów i systemów, jeśli ustawisz regularny czas na odprawę z tymi planami (jak, jeśli spojrzysz na plany każdego dnia poprzedniego wieczoru i zawsze pamiętaj o trzymaj rzeczy w kalendarzu), znacznie łatwiej będzie utrzymać wygodny poziom organizacji.

Delegat!

Tak, kiedy przychodzą do nas, są tak słodkie i bezradne, kończymy robiąc dla nich wszystko, a te nawyki są trudne do zerwania. Ale potem mamy ich dzieci i zdajemy sobie sprawę, że niemożliwe jest, aby jedna osoba zrobiła to wszystko.

Podczas gdy kuszące jest objęcie wszystkich obowiązków domowych samemu (aby zapewnić, że wszystko jest zrobione szybko i poprawnie), wkładanie wysiłku w to, aby partnerzy i dzieci mogły w nich uczestniczyć, może naprawdę opłacić się w dłuższej perspektywie. Sztuką jest łamanie obowiązków w prostych zadaniach i nagradzanie ludzi za ich wykonywanie.

Wielozadaniowość, ale tylko wtedy, gdy jest odpowiednia

Wielozadaniowość była kiedyś chwalona jako Wskazówka dotycząca zarządzania czasem do najlepszych wskazówek dotyczących zarządzania wszech czasów. (Wyobraź sobie: Robiąc dwa razy więcej w ciągu dnia.) Potem ludzie zaczęli widzieć, że wielozadaniowe projekty nie zostały ukończone tak dokładnie, a nagle "skupienie się na jednej rzeczy" stało się nowym trendem w zarządzaniu czasem. A może kompromis? Możesz łączyć bezmyślne zadania z zadaniami zależnymi od ostrości, gdy jest to właściwe. Na przykład możesz wykonywać rozmowy służbowe podczas codziennego spaceru (nie zapominaj o ćwiczeniu jako ważnego środka odstresowującego), lub quizować swoje dzieci podczas pytań testowych podczas czyszczenia kuchni. Ale jeśli czujesz się bardziej zmartwiony niż pomógł, nadszedł czas, aby odłożyć na później trochę pracy wielozadaniowej.

Dowiedz się, kiedy powiedzieć "nie"

Nauka mówienia "nie" prośbom ludzi może być oczywistą wskazówką do zarządzania czasem dla matek, ale to nie czyni łatwym. Matki spotykają się z wieloma różnymi godnymi prośbami o ich czas i uwagę, że powiedzenie "nie" często kogoś rozczaruje. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że kiedy mówimy "tak" zbyt wiele, ludzie też się rozczarowują, ponieważ nie możemy zrobić wszystkiego, co najlepsze, kiedy jesteśmy zbyt szczupli. Dlatego ważne jest, aby spojrzeć na swoje priorytety i nauczyć się mówić "nie" na czas, które nie są absolutnie konieczne.

Skróty

Jeśli możesz dostać wcześniej pokrojone warzywa lub sos puszkowy na obiad, zrób to. Jeśli możesz pozwolić sobie na jedną z tych zmywarek, które mogą poradzić sobie z niespłukanymi naczyniami, jeszcze lepiej. Wskazówką do zarządzania czasem, o której należy pamiętać, jest znalezienie najkrótszej drogi do miejsca, w którym należy się znaleźć (dojazd do biura, wykonanie prac domowych, zabranie domu) i zabranie go.

Mieć rutynę

Rutyny s są wskazówkami do zarządzania czasem, które mogą oszczędzać energię psychiczną i stres.Nie mówimy tu o tym, abyśmy tylko wstawali i kładli się spać w tym samym czasie, ale nawet o takich rzeczach jak menu kolacji, rotacja chorego, a nawet seks z partnerem na rotacji (masz również swoje potrzeby). Może to brzmi trochę "zbyt zautomatyzowane", ale pomyśl o tym. Kiedy nie musisz się martwić o wymyślanie koła co tydzień ("Czego nie jedliśmy od jakiegoś czasu?" "Kiedy to ostatnie piętro zostało zmyte?") "Kiedy ostatnio …?"), Twój umysł może skupić się na reszcie dnia, a czas potrzebny na zaplanowanie tych rzeczy każdego tygodnia również zostanie uwolniony.

Bądź elastyczny

Chociaż ważne jest, aby mieć wyobrażenie o tym, jak powinien wyglądać twój harmonogram, ważne jest, aby zachować elastyczność na tyle, aby uwzględnić nieoczekiwane rzeczy, które spotykają mamusie, takie jak chore dzieci, rozlane mleko i sporadyczne topnienie. Posiadanie rytmu na cały dzień, ale poduszka czasowa i niektóre plany tworzenia kopii zapasowych mogą odstresować nieoczekiwany efekt i powstrzymać jeden planowany czak, od zrzucenia całego dnia (lub tygodnia).

Dbaj o siebie, zbyt!

Dbając o obowiązki rodzicielskie, relacje rodzinne i obowiązki domowe, matki mogą łatwo zająć się sobą na końcu listy. Jednak nie tylko samoopieka jest dobrym pomysłem na zdrowie fizyczne i emocjonalne, ale jest również dobrą wskazówką do zarządzania czasem dla matek. Kiedy jesteśmy zmęczeni lub nie mamy wystarczająco zdrowej żywności, aby funkcjonować w najlepszym wydaniu, jesteśmy często mniej produktywni i zorganizowani, a ten brak jasności może przełożyć się na więcej czasu zmarnowanego w ciągu dnia, a mniej czasu na wszystko. to wymaga robienia. Więc spróbuj wysokiej jakości snu, zjedz zdrową dietę i zastosuj inne strategie samopomocy dla matek, a będziesz działał najlepiej i mniej zestresowany.