10 najważniejszych powodów do uśmiechania się każdego dnia

Wielu postrzega uśmiechanie się po prostu jako mimowolną odpowiedź na rzeczy, które przynoszą radość lub śmiech. Chociaż ta obserwacja jest z pewnością prawdziwa, to większość ludzi przeoczy, że uśmiechanie się może być równie dobrowolną reakcją, jak świadomym i potężnym wyborem.

Niezliczone badania naukowe potwierdziły, że autentyczny uśmiech jest ogólnie uważany za atrakcyjny dla innych wokół nas. Inne badania rzuciły światło na to, jak akt uśmiechania się może podnieść twój nastrój i nastrój osób wokół ciebie. Nadal. inni znaleźli silny związek pomiędzy dobrym zdrowiem, długowiecznością i uśmiechem. Co najważniejsze, badania wykazały, że samo uśmiechanie się (kształtowanie fizycznych ruchów twarzy), niezależnie od tego, czy jest wynikiem prawdziwej radości, czy aktu, może przynieść zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe korzyści dla zdrowia i samopoczucia ludzi.

Nadal nie jesteś przekonany? Oto 10 głównych powodów, dla których powinieneś świadomie się uśmiechać każdego dnia.

1

Uśmiecha się, że jesteśmy atrakcyjni

W naturalny sposób przyciągają nas ludzie, którzy się uśmiechają.Istnieje prawdziwy fizyczny czynnik przyciągania związany z aktem uśmiechu.

Nic dziwnego, że ostrzejsze lub negatywne mimiki twarzy, takie jak marszczenie brwi, grymasy i grymasy, działają w odwrotny sposób, skutecznie odsuwając ludzi od siebie. Zamiast tego użyj przyciągania mocy swojego uśmiechu, aby przyciągnąć ludzi.

2

Uśmiecha się łagodzi stres

Stres może przeniknąć całą naszą istotę i może naprawdę pojawić się na naszych twarzach. Uśmiech nie tylko pomaga nam nie wyglądać na zmęczonych, zmęczonych i przytłoczonych, ale może pomóc w zmniejszeniu stresu.

Wierzcie lub nie, uśmiechanie się może zmniejszyć stres, nawet jeśli nie czujecie się uśmiechnięci, a nawet nie wiedzieć że się uśmiechasz! Kiedy jesteś zestresowany, poświęć czas na uśmiech. Ty i ludzie wokół ciebie będziecie czerpać korzyści.

3

Smiling podnosi nasz nastrój

Następnym razem, gdy czujesz się zawiedziony, spróbuj się uśmiechnąć. Istnieje duża szansa, że ​​nastrój zmieni się na lepsze. Uśmiechnięty może oszukać ciało, pomagając ci podnieść nastrój, ponieważ fizyczny akt uśmiechania się aktywuje komunikację neuronalną w twoim mózgu.

Prosty uśmiech może wyzwalać uwalnianie neuropeptydów wzmacniających układ nerwowy, a także poprawiające nastrój neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i serotonina. Pomyśl o uśmiechnięciu się jak naturalnym antydepresantem.

4

Smiling Is Contagious

Ile uśmiechów zostało opisanych jako mających moc rozjaśnienia pokoju? Chociaż z pewnością jest to piękne uczucie, niesie w sobie nutę prawdy. Uśmiech nie tylko pozwala podnieść nastrój, ale może także zmienić nastrój innych i sprawić, że będzie szczęśliwszy.

Część mózgu odpowiedzialna za kontrolowanie wyrazu uśmiechu jest nieświadomym obszarem automatycznej odpowiedzi. Oznacza to, że uśmiech może być całkowicie nieprzytomny, szczególnie jeśli chodzi o nasz zwyczaj naśladowania uśmiechu innej osoby. Tak, naukowo udowodniono, że uśmiechy są "zaraźliwe!"

5

Smiling zwiększa twój system odpornościowy

Uśmiech może również poprawić ogólny stan zdrowia. Akt uśmiechania się pomaga bardziej efektywnie funkcjonować ludzkiemu układowi odpornościowemu. Uważa się, że kiedy się uśmiechasz, funkcja immunologiczna poprawia się, ponieważ jesteś bardziej zrelaksowany (dzięki uwolnieniu niektórych neurotransmiterów).

Oprócz podejmowania środków ostrożności, takich jak mycie rąk, dlaczego nie starasz się zapobiec przeziębieniu i grypie przez uśmiechanie się?

6

Smiling obniża ciśnienie krwi

Kiedy się uśmiechasz, mierzalne jest obniżenie ciśnienia krwi. Spróbuj, jeśli masz w domu monitor ciśnienia krwi.

Usiądź na kilka minut, weź czytanie. Następnie uśmiechnij się przez minutę i ponownie odczytaj, wciąż uśmiechając się. Czy zauważysz różnicę?

7

Uśmiechanie się sprawia, że ​​czujemy się dobrze

Badania wykazały, że uśmiechnięty uwalnia endorfiny, naturalne środki przeciwbólowe i serotoninę. Razem te trzy neuroprzekaźniki sprawiają, że czujemy się dobrze od stóp do głów.

Te naturalne substancje chemiczne nie tylko poprawiają nastrój, ale także rozluźniają ciało i zmniejszają ból fizyczny. Uśmiechanie się jest naturalnym lekiem.

8

Uśmiecha się, że wyglądasz młodziej

Nie tylko uśmiech może sprawić, że staniesz się bardziej atrakcyjny, ale także sprawi, że będziesz wyglądać młodziej. Mięśnie, których używamy do uśmiechu, również podnoszą twarz, sprawiając, że osoba wydaje się młodsza.

Więc zamiast decydować się na lifting, po prostu spróbuj uśmiechnąć się w ciągu dnia - będziesz wyglądać młodziej i czuć się lepiej.

9

Uśmiecha się, że wydaje się, że powiodło się

Badania wykazały, że ludzie, którzy często się uśmiechają, wydają się bardziej pewni siebie, częściej są promowani i częściej się do nich zwraca.

Spróbuj wywołać uśmiech na spotkaniach i spotkaniach biznesowych. Może się okazać, że ludzie reagują na ciebie inaczej.

10

Uśmiechanie się pomaga zachować pozytywne wyniki

Wypróbuj ten test: Uśmiechnij się. Teraz spróbuj wymyślić coś negatywnego, nie tracąc uśmiechu. To trudne, prawda?

Nawet gdy uśmiech wydaje się nienaturalny lub wymuszony, wciąż wysyła mózg, a ostatecznie resztę naszego ciała, wiadomość, że "Życie jest dobre!" Trzymaj się z dala od depresji, stresu i zmartwień, uśmiechając się.