Peach Mint Iced Green Tea
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Iced Tea 3 Delicious Ways (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 64 Tłuszcz 0g Węglowodany 16g Proteiny 2g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 64 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 18 mg | 1% |
| Całkowity węglowodan 16g | 6% |
| Dietary Fibre 3g | 11% |
| Cukry ogółem 11g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 2g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 39 mg | 3% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 495mg | 11% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
W upalne dni lata ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Woda może stać się nudna, gdy jest to wszystko, co pijesz, więc dobrze jest mieć opcje, aby zmienić wszystko. Ten mrożony brzoskwiniowy przepis na herbatę z zielonej mięty dodaje smaku i naturalnej słodyczy z sezonowych brzoskwiń i świeżej mięty.
Zielona herbata jest pełna związków polifenolowych, które działają jako przeciwutleniacze, które obniżają stan zapalny i mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Zielona herbata może być zarówno gorąca jak i mrożona, dzięki czemu możesz cieszyć się nią przez cały rok. Po prostu zaparz herbatę tak jak zwykle, a następnie schłódź ją.
Składniki
- 16 uncji wody
- 2 torebki zielonej herbaty
- 1/2 łyżeczki miodu lub 1/2 paczki stewii (opcjonalnie)
- 1 mała brzoskwinia w plasterkach
- 1/2 szklanki liści mięty, z grubsza podarte
- lód
Przygotowanie
- Doprowadzić wodę do wrzenia. Zdejmij z ognia i strzepnij torebki po herbatę, aż herbata osiągnie pożądaną moc, 2 do 3 minut. Zamieszaj w miodzie lub stewii, jeśli używasz. Przelej do dużej filiżanki i wstaw do lodówki do ostygnięcia.
-
Podzielić brzoskwinie i miętę między 2 szklankami i pomieszać. Napełnij szklanki lodem.
-
Wlać schłodzoną herbatę na lód i zamieszać. Cieszyć się.
Odmiany składników i podstawień
Użyj czarnej, białej lub ziołowej herbaty (świetnej na stres) w miejsce zielonej herbaty, aby dopasować się do twoich potrzeb.
Każdy ma swoje unikalne zalety.
Jeśli wolisz słodszą herbatę, możesz wymieszać trochę miodu (lub stewii, aby uczynić go przyjaznym dla cukrzycy) po warzeniu, ale przed schłodzeniem. Możesz nawet zrobić duży dzban, aby napić się cały tydzień lub podzielić się z firmą.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Uważaj, aby woda nie była zbyt gorąca lub Twoja herbata może być gorzka. Od 160F do 180F to optymalna temperatura.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Warming Tea Tea Ayurvedic Przepis
Dowiedz się, jak zrobić vata z tej prostej recepty, która jest używana w Ayurveda, aby zrównoważyć vata dosha i promować spokój i uziemienie.
Grilled Peach Avocado Zdrowe Flatbread Przepis
Ten zdrowy przepis na flatbread to słodki i pikantny posiłek, który jest gotowy w kilka minut. Jest mnóstwo zdrowych dla mózgu potraw.
Herby przegrzebki z Easy Green Beans i kukurydzy
Pięknie smażone przegrzebki w połączeniu z łatwą, zdrową zieloną fasolą przepis na zwycięski serdeczny posiłek pełen przeciwutleniaczy walczących z rakiem.
