Rozwiązania pięciu powszechnych problemów związanych z dyscypliną związaną z żywnością

Wiele problemów z zachowaniem dziecka koncentruje się wokół posiłków i jedzenia. Rozwiązanie tych problemów związanych z zachowaniem wymaga ostrożnej interwencji.

Dzieci są bombardowane mieszanymi wiadomościami o otyłości. Media narażają dzieci na mnóstwo reklam niezdrowej żywności. W tym samym czasie aktorzy dyskutujący o niezdrowej żywności są zazwyczaj szczupli i wykończeni.

Istnieje również ogromny nacisk na zdrowe odżywianie. W przypadku niektórych dzieci dyskusje na temat zdrowego odżywiania można zająć zbyt daleko. Obawa przed przybraniem na wadze może prowadzić do zaburzeń odżywiania u wielu osób, w tym małych dzieci.

Inne problemy związane z zachowaniami związanymi z jedzeniem są mniej poważne. Można je rozwiązać za pomocą kilku zmian w strategiach dyscyplinowania i mogą pomóc dzieciom w nauce utrzymania zdrowej masy ciała przy jednoczesnym zachowaniu smakołyków z umiarem.

1. Brak manier przy kolacji

Brak manier przy stole jest powszechną obawą rodziców. Problemy mogą być różne: od dziecka, które nie siedzi w bezruchu, do dziecka, które jest wiecznie wolne.

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania problemom związanym z jedzeniem i rozwiązywania problemów związanych z jedzeniem jest tworzenie z wyprzedzeniem reguł domowych dotyczących stołu obiadowego. Ustal jasno zasady dotyczące twoich oczekiwań i przedyskutuj konsekwencje dla złamania zasad przed czasem.

Kontynuuj konsekwentnie konsekwencje. Można również ustanowić system nagród, aby zmotywować dzieci do właściwego przestrzegania zasad.

2. Odmawianie jedzenia tego, co jest serwowane

Frustracja może być frustrująca, gdy dziecko nie chce jeść tego, co przygotowujesz na obiad. Często zdarzają się walki o władzę, ponieważ sfrustrowani rodzice starają się doprowadzić dzieci do zrównoważonej diety. Jeśli jednak nie jesteś ostrożny, możesz mieć gorsze przyzwyczajenia.

Ważne jest, aby unikać walk o władzę, jeśli dziecko nie chce spożywać określonych pokarmów. W przeciwnym razie możesz przypadkowo wzmocnić wybredne nawyki żywieniowe dziecka.

Upewnij się także, aby wykluczyć wszelkie podstawowe przyczyny wybrednych nawyków żywieniowych. Dziecko, które nie chce jeść określonych tekstur lub rodzajów żywności może mieć pewne podstawowe problemy sensoryczne lub niedobory umiejętności motorycznych. Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka, jeśli masz obawy dotyczące nawyków żywieniowych Twojego dziecka.

Jak unikać walki o siłę z wybrednym jedzeniem

3. Twierdzenie, aby zawsze być głodnym

Niektóre dzieci mają trudności z rozpoznaniem, kiedy są fizycznie głodne. Mogą one mylić nudę, niepokój, a nawet podniecenie z powodu głodu. Mogą także mylić sygnały wyczerpania lub pragnienie głodu.

Ważne jest, aby uczyć dzieci spożywania posiłków, aby podsycić ich ciała i przestać jeść, kiedy są pełne. To, że dziecko prosi o kolejną przekąskę lub drugą pomoc, nie oznacza, że ​​jej potrzebuje. Zamiast tego, ustal limity z jedzeniem i pomóż swojemu dziecku nauczyć się rozpoznawać, kiedy jego ciało potrzebuje paliwa, a kiedy nie.

Jak ustawić limity z jedzeniem, aby dzieci były zdrowe

4. Zbyt duże skupienie na jedzeniu

Dziecko, które zbyt mocno koncentruje się na jedzeniu, może jeść za dużo. Dzieci, które wytrwają przy jedzeniu, mogą ciągle pytać, co jest podawane w następnym posiłku.

Innym razem dzieci mogą skupiać się zbytnio na jedzeniu z obawy przed nadwagą. Mogą obawiać się spożywania zbyt dużej ilości kalorii i mogą unikać jedzenia określonych grup żywności.

Pomóż dziecku rozwinąć realistyczne i zdrowe podejście do jedzenia. Wzorcowe zdrowe nawyki żywieniowe i kładź nacisk na zdrowie, a nie na kaloryczność.

Strategie zdyscyplinowania, aby zachęcić dziecko do rozwinięcia zdrowego związku z jedzeniem

5. Jedzenie zbyt wiele

Otyłość jest problemem w wielu rodzinach. Może mieć niszczące konsekwencje zdrowotne dla dzieci. Może to również odbić się na ich życiu społecznym.

Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, podejmij działania, aby pomóc mu zejść do zdrowego zakresu wagi. Zachęcaj dziecko do ćwiczeń, jedz z umiarem i dokonuj zdrowych wyborów żywieniowych.

Strategie dyscyplinujące zapobieganie nadwadze u dzieci