Zaburzenia ćwiczeń i odżywiania

Chociaż wielu z nas martwi się o wystarczające ćwiczenia, jest coś takiego jak zbyt wiele ćwiczeń. Regularne ćwiczenia to dobra rzecz, ale nie zawsze jest lepiej, aw niektórych przypadkach kompulsyjne ćwiczenia mogą być równie niebezpieczne, jak zaburzenia jedzenia, takie jak anoreksja i bulimia.

Kompulsywne ćwiczenia to tylko inne narzędzie, które niektórzy ludzie używają do oczyszczania swoich kalorii, podobnie jak bulimik, który się bawi i czyści. W rzeczywistości jest nawet nazwa: Ćwicz Bulimia.

Ćwicz Bulimię

Bulimia ćwiczenia jest trudna do zdiagnozowania, ponieważ wszyscy mówią o tym, jak świetnie jest ćwiczyć. Jeśli zrobisz więcej, czy nie jest tak dobrze? Nie, jeśli bierzesz to za daleko. Jeśli korzystasz z ćwiczeń fizycznych, aby oczyścić lub zrekompensować obżarstwo (lub zwykłe jedzenie), możesz cierpieć na bulimię.

Oczywiście, wiedza o tym, ile wysiłku jest za dużo, może skończyć się trudną nauką, ale jeśli zwracasz uwagę na swoje ciało, pojawiają się sygnały ostrzegawcze, że ćwiczyłeś maksymalnie.

Objawy

Kompulsywni ćwiczący często planują swoje życie wokół ćwiczeń, tak jak osoby z zaburzeniami odżywiania planują swoje życie w pobliżu jedzenia (lub nie jedzenia). Inne wskazania do kompulsywnych ćwiczeń to:

• Brakujące prace, przyjęcia lub inne spotkania w celu wypracowania
• Praca z kontuzją lub podczas choroby
• Stać się poważnie przygnębionym, jeśli nie możesz wziąć treningu
• Pracując godzinami o każdej porze każdego dnia
• Nie biorę żadnych dni odpoczynku ani regeneracji
• Czujesz się winny, kiedy nie ćwiczysz

Kompulsywne ćwiczenia mają związek z kontrolą, podobnie jak ludzie z zaburzeniami odżywiania używają jedzenia jako sposobu na przejęcie kontroli nad swoim życiem. Ale może się przerodzić w niekończący się trening, jeśli nie jesteś ostrożny, ponieważ większość ludzi nigdy nie czuje satysfakcji z ciała i poziomu sprawności, bez względu na to, ile ćwiczą.

Osiąga również punkt malejących zwrotów, gdzie pracujesz coraz więcej i nie dostajesz niczego z tego. Możemy tylko zmienić nasze ciało, zanim przejmiemy genetykę i, w pewnym momencie, każdy znajdzie coś dla siebie. Poza chirurgią plastyczną nasze geny określają ogólny kształt i rodzaj ciała, który dziedziczymy, a wszystkie ćwiczenia na świecie tego nie zmieniają. Podobnie jak wysokość i kolor oczu, są pewne rzeczy, których po prostu nie można zmienić bez pomocy z zewnątrz.

Zagrożenie

Ćwiczenie za dużo jest prawie tak złe, jak nie wystarczające. Zbyt wiele ćwiczeń może prowadzić do różnego rodzaju problemów, takich jak:

• Urazy, takie jak złamania, naprężenia i zwichnięcia
• Niski poziom tkanki tłuszczowej - może to zabrzmieć dobrze, ale dla kobiet może powodować poważne problemy. Zbyt duże ćwiczenia mogą spowodować zatrzymanie miesiączki, co może spowodować utratę kości
• Zmęczenie - ciągłe uczucie zmęczenia, pomimo wykonywania ćwiczeń i słabej wydajności podczas ćwiczeń
• Odwodnienie
• Osteoporoza
• Artretyzm
• Problemy z reprodukcją
• Problemy sercowe
• Wypalić się

Niektóre z tych symptomów dotyczą również przetrenowania, ale jeśli masz obsesję na punkcie ćwiczeń i używasz go jako sposobu na regularne cofanie złego jedzenia, nie jest to coś, z czym możesz sobie poradzić sam.

Wielu kompulsywnych ćwiczących uważa, że ​​potrzebują terapii, aby pomóc im radzić sobie z bulimią wysiłkową. To podstępny warunek, który często potrzebuje zewnętrznego źródła, aby dotrzeć do sedna problemów i pomóc w znalezieniu wyjścia.