Naturalne metody leczenia zespołu metabolicznego

Po dokładnym przeprowadzeniu leczenia zespół metaboliczny może znacznie przyczynić się do ochrony zdrowia. Zespół metaboliczny to grupa stanów, które występują łącznie i zwiększają ryzyko chorób serca i cukrzycy, w tym:

• wysokie ciśnienie krwi
• wysoki poziom cukru we krwi
• wysoki poziom trójglicerydów (tłuszczów we krwi)
• niski poziom cholesterolu HDL ("dobrego")
• nadmiar tłuszczu wokół talii

U osób z zespołem metabolicznym dwukrotnie częściej rozwijają się choroby serca i pięciokrotnie częściej rozwija się cukrzyca niż ludzie bez zespołu metabolicznego. National Institutes of Health szacuje, że prawie 25% Amerykanów ma obecnie zespół metaboliczny.

Wiele chorób związanych z zespołem metabolicznym nie powoduje żadnych objawów. Jednak wysoki poziom cukru we krwi może powodować objawy, takie jak zmęczenie i niewyraźne widzenie, a wysokie ciśnienie krwi może powodować nudne bóle głowy i zawroty głowy.

Przyczyny zespołu metabolicznego

Następujące czynniki mogą przyczynić się do rozwoju zespołu metabolicznego:

• nadwaga lub otyłość
• siedzący tryb życia
• insulinooporność
• nadmierne krzepnięcie krwi
• przewlekłe zapalenie
• tłusta wątroba

Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego. Genetyka może również odgrywać rolę w wystąpieniu zespołu metabolicznego. Osoby z zespołem policystycznych jajników, kamicą żółciową i bezdechem sennym mogą również mieć zwiększone ryzyko zespołu metabolicznego.

Naturalne leki na zespół metaboliczny

Biorąc pod uwagę potencjał zespołu metabolicznego do zwiększania ryzyka zagrażających życiu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i udar, ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem, aby opracować plan leczenia zespołu metabolicznego odpowiedni dla ciebie. Jeśli jesteś ciekawy stosowania naturalnych substancji w leczeniu zespołu metabolicznego, rozważ skonsultowanie się z lekarzem w sprawie tych środków:

1) Przeciwutleniacze

W badaniu przeprowadzonym w 2009 r. Na 374 dorosłych naukowcy stwierdzili, że spożywanie karotenoidów (rodzaj przeciwutleniacza występującego w owocach i warzywach) może pomóc w poprawie niektórych czynników ryzyka związanych z zespołem metabolicznym. Na przykład, większe spożycie karotenoidów było związane z mniejszymi obwódkami w talii, mniejszą ilością tłuszczu z brzucha i niższymi poziomami triglicerydów.

Karotenoidy występują naturalnie w wielu pokarmach, w tym szpinaku, słodkim ziemniaku, czerwonej papryce, pomidorach, jarmużu, dyni, marchwi, papai i koprach.

2) Ekstrakt z pestek winogron

W niewielkim badaniu opublikowanym w 2009 r. Cztery tygodnie leczenia ekstraktem z pestek winogron zdawały się obniżać ciśnienie krwi u osób z zespołem metabolicznym. Jednak nie było znaczących zmian w poziomie cholesterolu.

3) Kudzu

Według badań wstępnych opublikowanych w 2009 roku zioło kudzu jest obiecujące w leczeniu zespołu metabolicznego, według wstępnych badań opublikowanych w 2009 roku. W badaniach na szczurach z zespołem metabolicznym naukowcy odkryli, że zwierzęta karmione przez kudzu odczuwają mniejszy przyrost masy ciała i mają zdrowszy poziom ciśnienia krwi, insuliny i cholesterolu po dwa miesiące (w porównaniu do zwierząt, które nie były karmione kudzu).

Leczenie

Podczas gdy niektóre leki (np. Leki na ciśnienie krwi) są czasami używane do kontroli czynników ryzyka, zmiany stylu życia są uważane za najważniejsze podejście do leczenia zespołu metabolicznego.

Kamieniem węgielnym leczenia zespołu metabolicznego są:

• regularne ćwiczenia
• utrzymanie zdrowej wagi
• rzucanie palenia
• po zdrowej diecie

Dieta na zespół metaboliczny

Kluczowa część leczenia zespołu metabolicznego, dieta zespołu metabolicznego powinna zawierać następujące elementy:

• różnorodność owoców i warzyw
• pełnoziarniste (zamiast wyrafinowanych ziaren, takich jak biały ryż i biały chleb)
• żywność o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i cholesterolu
• beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne (jeśli jesz nabiału)
• niskie spożycie słonych pokarmów
• niskie spożycie żywności i napojów z dodatkiem cukru

Zapobieganie

Aby zapobiec zespołowi metabolicznemu, ważne jest utrzymanie wskaźnika masy ciała (BMI) poniżej 25. (Dowiedz się, jak obliczyć BMI.) Kobiety powinny utrzymywać pomiar talii poniżej 35 cali, podczas gdy mężczyźni powinni dążyć do talii pomiar mniejszy niż 40 cali.

Powinieneś również mieć dużo ćwiczeń i przestrzegać diety zdrowej serca, a także regularnie odwiedzać lekarza, aby zbadać poziom cholesterolu, ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.

Co więcej, pojawiające się dowody wskazują, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, mogą mieć zwiększone ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego. Zdrowy sen może być również korzystny w leczeniu zespołu metabolicznego.

Korzystanie z naturalnych środków na zespół metaboliczny

Z powodu braku badań, jest zbyt wcześnie, aby zalecić jakiekolwiek naturalne lekarstwo jako leczenie zespołu metabolicznego. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz użycie jakiejkolwiek formy medycyny alternatywnej, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Hala MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Self-Reported Sleep Duration jest związany z zespołem metabolicznym u dorosłych w wieku średnim." Sen. 2008 1; 31 (5): 635-43.
• Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Przewlekłe dietetyczne izoflawony Kudzu poprawiają komponenty zespołu metabolicznego u szczurów spontanicznie nadciśnieniowych z udarem". J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
• Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Wpływ ekstraktu z pestek winogron na ciśnienie krwi u osób z zespołem metabolicznym." Metabolizm. 2009 58 (12): 1743-6.
• Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Przyjmowanie karotenoidów w diecie wiąże się z mniejszą częstością występowania zespołu metabolicznego u mężczyzn w średnim wieku i w podeszłym wieku." J Nutr. 2009 (5): 987-92.