Naturalne metody leczenia insulinooporności

Niektóre naturalne metody leczenia mogą pomóc w walce z opornością na insulinę, stanem zdrowia znanym z podwyższonego ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób serca. U osób z opornością na insulinę organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę (hormon, który odgrywa kluczową rolę w wykorzystaniu cukru we krwi do produkcji energii). Ciało produkuje coraz więcej insuliny, aby pomóc we krwi (lub "glukozie") wchodzić do komórek, ale nadmiar glukozy gromadzi się w krwioobiegu, co z kolei sprzyja zachorowaniu na cukrzycę. Ale łącząc niektóre naturalne metody leczenia z niezbędnymi zmianami stylu życia, możesz być w stanie chronić się przed opornością na insulinę.

Stosowanie naturalnych środków na insulinooporność

Podczas gdy obecność określonych genów wydaje się zwiększać szanse na rozwój insulinooporności, niektóre czynniki związane ze stylem życia (takie jak nadwaga i regularne ćwiczenia) również mogą zwiększać ryzyko wystąpienia tego stanu. Wiele osób z opornością na insulinę wykazuje również oznaki zespołu metabolicznego (grupa problemów zdrowotnych, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko cukrzycy i chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i nadwaga w okolicy talii).

Praca z lekarzem w celu rozwiązania poważnych problemów zdrowotnych powinna być pierwszym krokiem w walce z opornością na insulinę. W rzeczywistości, pracując regularnie, przestrzegając zdrowej diety i utrzymując prawidłową wagę, możesz być w stanie odwrócić oporność na insulinę i zmniejszyć ryzyko cukrzycy i innych chorób przewlekłych. Istnieją również dowody na to, że uzyskanie wystarczającej ilości snu może pomóc w poprawie odpowiedzi na insulinę. Ponadto wstępne badania sugerują, że następujące naturalne metody leczenia mogą przynieść pewne korzyści, jeśli chodzi o zwalczanie insulinooporności:

1) Kwasy tłuszczowe omega-3

Po badaniu wysokiej jakości kwasów tłuszczowych omega-3 (rodzaj zdrowego tłuszczu naturalnie występującego w tłustych rybach, takich jak łosoś i sardynki) może pomóc w walce z insulinoopornością, jak wynika z badań przeprowadzonych w 2008 r. Przez 12 starszych osób. Po zjedzeniu 720 gramów tłustych ryb tygodniowo i 15 ml oleju z sardynek dziennie, członkowie badania wykazali poprawę wrażliwości na insulinę (jak również zmniejszenie stanu zapalnego).

2) Ashwagandha

Ashwagandha może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i znormalizować poziom cukru we krwi, badanie przeprowadzone w 2008 r. Na pokazach na szczurach. Często popierany jako adaptogen, ashwagandha jest szeroko stosowany w Ayurveda (tradycyjnej medycynie Indii).

3) Kozieradka

W badaniu myszy na 2009 r. Naukowcy odkryli, że 4-hydroksyizoleucyna (aminokwas pochodzący z kozieradki) może pomóc w pobudzeniu wydzielania insuliny, zmniejszeniu oporności na insulinę i obniżeniu poziomu cukru we krwi. Jednak w wyniku przeglądu przeprowadzonego w 2009 r. Stwierdzono, że istnieją bardzo ograniczone dowody oparte na dowodach ludzkich, które uzasadniałyby stosowanie koenzugreka w leczeniu cukrzycy.

Stosowanie naturalnych środków na insulinooporność

Ze względu na brak wsparcia naukowego jest zbyt wcześnie, aby zalecić stosowanie naturalnych metod leczenia insulinooporności. Jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem jakiegokolwiek naturalnego leczenia w celu zapobiegania insulinooporności lub zapobiegania mu, skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie i unikanie lub opóźnianie tradycyjnej opieki może mieć poważne konsekwencje.