Korzyści z Bland Diet dla Zarządzania Objawami

Drobna dieta składa się z pokarmów o niskiej zawartości błonnika i tłuszczu. Pokarmy, które mają niską zawartość błonnika i tłuszczu, są łatwiejsze do strawienia przez organizm i są często określane jako niska pozostałość lub miękki diety. Mdłe diety mogą być pomocne w niektórych schorzeniach, ponieważ pokarmy nie podrażniają tkanki w jamie ustnej, gardle, żołądku i jelitach. Diety nijakie nie są metodą odchudzania.

Kiedy jest mdła dieta przydatna?

Diety nijakie powinny być brane pod uwagę wyłącznie w leczeniu objawów schorzenia podstawowego i przez możliwie krótki czas. Najczęstsze powody, dla których lekarz może zalecić rozpoczęcie łagodnej diety mogą obejmować:

• Bakteryjne zatrucie pokarmowe: Jeśli to możliwe, spożywaj łagodną dietę i powoli powracaj do normalnej diety przez okres od jednego do dwóch dni, tak jak jest to tolerowane.
• Zapalenie żołądka i jelit, znane również jako zakaźna biegunka: Drożdżowe diety są zwykle lepiej tolerowane
• Biegunka podróżnych: Mdłe diety mogą zapewnić pewien komfort i odżywianie, podczas gdy częste objawy rozstroju żołądka mogą zmniejszyć chęć jedzenia.
• Zdenerwowany żołądek
• Nudności i wymioty ciążowe (NVP), znane również jako niedokrwistość Gravidarum lub poranna choroba: Spożywanie mdłej diety w częstszych i mniejszych posiłkach może pomóc w złagodzeniu uczucia opóźnienia i nudności.
• Pośredni krok żywienia po operacji żołądka: Miękka lub łagodna dieta jest często stosowana w celu przyspieszenia diety po operacji przed wznowieniem regularnej diety.
• Choroby jelitowe przewodu pokarmowego: Zaleca się stosowanie łagodnej diety w ostrych przypadkach lub zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna, zespołu jelita drażliwego, choroby zapalnej jelit, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy lub zapalenia uchyłków.

Drożne diety są dość kontrowersyjne w stosunku do biegunki. Często zaleca się regularną dietę, aby zapewnić prawidłowe odżywianie. Jednak z powodu rozstroju żołądka i nudności, które czasami towarzyszą biegunce, łagodna dieta może być lepiej tolerowana.

Bland Diet a dieta BRAT

Dieta BRAT to dieta składająca się wyłącznie z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów. Podczas gdy dieta BRAT jest również uważana za dietę bez smaku, jest bardziej restrykcyjna niż ogólna zdrowa dieta. Intencją diety BRAT jest ograniczenie żywności, która jest uważana za "wiążącą", lub zapewnienie spasowania na stołku, dzięki czemu staje się ona bardziej jędrna. Szczególnie pomocne są banany, które mają wysoką zawartość potasu, ponieważ biegunka może powodować utratę potasu. Chociaż może to być potencjalnie użyteczna dieta dla dorosłych, American Academy of Pediatrics nie zaleca tej diety dla dzieci. Możesz jednak omówić tę opcję z lekarzem, jeśli Twoje dziecko nie może zatrzymać innych produktów spożywczych. W przeciwnym razie dzieci są zachęcane do zachowania normalnej diety.

Dieta BRAT nie powinna być stosowana długookresowo, ponieważ nie jest wystarczająco odpowiednia w wymaganiach dietetycznych i wystąpi niedożywienie.

Kiedy stosować dietę BRAT?

Jakie produkty spożywcze mogę jeść?

Ogólnie rzecz biorąc, żywność, którą spożywasz na mdłej diecie, nie musi smakować źle lub zwyczajnie. Istnieje wiele produktów spożywczych, które można spożywać na łagodnej diecie, która prawdopodobnie okaże się smaczna dla podniebienia. Poniżej wymienione są kategorie żywności i niektóre przykłady żywności, które można jeść, jeśli jesteś na łagodnej diecie:

• Napoje: Herbata ziołowa (bezkofeinowa), woda, sok, napoje gazowane bez kofeiny i napoje dla sportowców
• Mleczarnia: Mleko (preferuje się niskotłuszczowy), jogurt i twarożek
• Desery: Żelatyna (aromatyzowana lub zwykła), dżem / galareta, miód, syrop, ciasto funtowe, ciasto biszkoptowe i krem ​​czekoladowy lub miętowy, budyń, lody, ciastka, mleko lodowe i tapioka
• Tłuszcze: Margaryna, masło, majonez, oliwa z oliwek i olej rzepakowy i łagodne sosy sałatkowe
• Owoce: Banany, soki jabłkowe i soki owocowe (mogą preferować unikanie soku z owoców cytrusowych)
• Ziarna: Krem z pszenicy, ryżu i pokarmów wzbogaconych mąką, w tym tortille, biały chleb, angielskie babeczki, tosty melba, bułki, makarony i krakersy
• Białka / mięsa: Jaja, tofu, masło orzechowe (lub inne orzechowe) masło i dobrze ugotowane mięso (z obciętymi tłuszczami), w tym kurczak, ryby, cielęcina, jagnięcina i wieprzowina
• Przyprawy: Sól, cynamon, tymianek, ziele angielskie, papryka, przyprawy mielone z umiarem i gotowa musztarda
• Warzywa: Ziemniaki i bataty ze skórkami pieczonymi, gotowanymi, śmietankowymi, pokrojonymi w kostkę lub puree

Jak widać, istnieje wiele różnych rodzajów żywności, które można jeść przy zachowaniu zdrowej diety.

Jakie produkty spożywcze należy unikać?

• Napoje: Alkohol, mleko czekoladowe, kawa (zarówno kofeinowa, jak i bezkofeinowa) oraz herbaty z kofeiną lub napoje gazowane
• Mleczarnia: Napoje kakaowe i czekoladowe
• Desery: Desery zawierające czekoladę, kakao lub przyprawy, których należy unikać
• Tłuszcze: Mocne sosy do sałatek
• Owoce: Surowe owoce, owoce cytrusowe, jagody i suszone owoce
• Ziarna: Smażone produkty, całe ziarna i brązowy lub dziki ryż
• Białka / mięsa: Orzechy, przetworzone mięso, mięso przyprawione lub sezonowane, hot-dogi, kiełbasa i smażone mięso lub jajka
• Przyprawy: Pieprz, chili w proszku, gorący sos, salsa, czosnek, gałka muszkatołowa i inne mocne przyprawy
• Warzywa: Surowe warzywa, papryka (łagodna lub gorąca) i smażone ziemniaki

Bland Diet Recept zastępcy

Jak widać na powyższych listach, nijakie odżywianie oferuje większą różnorodność niż początkowo zakładano. Istnieją jednak pewne ograniczenia, które mogą ograniczać spożycie niektórych produktów spożywczych, które zwykle lubią.

• Podczas gdy możesz jeść kurczaka podczas diety bez smaku, może się okazać, że tracisz możliwość dodawania pieprzu do posiłku. Zamiast tego spróbuj użyć suszonego tymianku na swoim kurczaku.
• Gałka muszkatołowa to przyprawa często zawarta w wielu deserach. Spróbuj zastąpić gałkę muszkatołową cynamonem jako alternatywną przyprawą do smacznego smakołyku.
• Chociaż nie można odtworzyć chrupiącego smaku orzechów w przepisach w nijakiej diecie, często można znaleźć masło orzechowe, które można wykorzystać jako substytut, aby dodać smaku do ulubionych potraw.
• Podczas gdy powinieneś unikać surowych owoców, mus jabłkowy lub inne owoce puree są dopuszczalne, aby zapewnić smakołyk z owocami.
• Jeśli jesteś uzależniony od kofeiny, może się okazać, że unikniesz kłopotliwych napojów zawierających kofeinę. Spróbuj wypić herbatę ziołową, wodę kokosową lub gazowaną wodę, aby ograniczyć utrwalanie kofeiny.
• Podczas gdy należy unikać smażonych jaj, mięs, ziemniaków lub pieczywa, spróbuj pieczenia, smażenia lub miażdżenia tych produktów, aby zastąpić smażone substancje w posiłkach.