Jaki rodzaj mleka dać dzieciom

Czy dziecko w wieku poniżej 5 lat powinno pić mleko odtłuszczone zamiast mleka pełnego lub 2 procent mleka? Amerykańska Akademia Pediatrii informuje, że rodzice mogą zacząć mleko o niskiej zawartości tłuszczu po ukończeniu 2 lat. Dowiedz się, kiedy należy rozpocząć dziecko od różnych rodzajów mleka krowiego.

Najlepsze mleko dla niemowląt

Przed 12 miesiącem życia dziecko powinno karmić piersią lub pić wzbogaconą żelazem mieszankę dla niemowląt. Mleko krowie nie jest odpowiednie dla dzieci, ponieważ nie dostarcza wystarczającej ilości określonych składników odżywczych. Trudno też dzieciom trawić ze względu na zawartość białka i tłuszczu.

Najlepsze mleko dla dzieci

Po ukończeniu 1 roku życia dziecko może wprowadzić mleko krowie. Zanim twój maluch ma 2 lata, chyba że ma alergię na mleko, powinien karmić piersią lub pić pełne mleko.

Po ukończeniu 2. roku życia możesz zacząć podawać mu 2%, 1% lub mleko odtłuszczone, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma nadwagę. USDA zaleca 2 szklanki mleka dziennie dla osób w wieku od 2 do 3 lat. W wieku od 4 do 8 lat zalecają 2 1/2 szklanki mleka dziennie. Generalnie zalecają mleko beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu i produkty mleczne dla wszystkich grup wiekowych powyżej 2 lat.

Istnieje kilka małych dzieci, które powinny wcześniej przejść na mleko o niskiej zawartości tłuszczu, w tym te, które są:

• Już masz nadwagę
• Mieć członków rodziny, którzy są otyli
• Mieć członków rodziny o wysokim cholesterolu lub trójglicerydów (dyslipidemii)
• Mieć członków rodziny z chorobą sercowo-naczyniową

Dlaczego warto przełączyć się na mleko o niskiej zawartości tłuszczu

Powodem przejścia na mleko o niskiej zawartości tłuszczu jest to, że Twoje dziecko będzie prawdopodobnie miało dużo tłuszczu z innych rzeczy, które je.Wczesne rozpoczęcie może pomóc Twojemu dziecku rozwinąć preferencje dotyczące niskotłuszczowej żywności, którą, miejmy nadzieję, zachowa na całe życie zdrowego odżywiania.

Jeśli Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tłuszczu z innych obszarów swojej diety, możesz chcieć zatrzymać go na pełnym mleku. Należy pamiętać, że do czasu, gdy dziecko ma 4-5 lat, powinien otrzymywać około jednej trzeciej kalorii z tłuszczu. Jeśli twoje dziecko nie jest, pozostawanie na pełnym mleku może być sposobem na zwiększenie spożycia tłuszczu. Ale to nie jest problem dla większości dzieci, zwłaszcza z obecną epidemią otyłości.

Jeśli Twoje dziecko ma już nadwagę, zmiana na mleko o niskiej zawartości tłuszczu może być bardzo ważna, aby zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii, które on otrzymuje. Mleko nadal stanowi ważną część zdrowej diety dla tych dzieci.

Jeśli Twoje dzieci nie będą pić mleka o niskiej zawartości tłuszczu

Może to być duża zmiana, aby przejść od mleka pełnego do mleka odtłuszczonego, więc lepiej jest wprowadzić bardziej stopniową zmianę. Możesz spróbować najpierw przejść do 2 procent mleka, a następnie 1 procent mleka, a na koniec do mleka odtłuszczonego.

Wczesne rozpoczęcie może również ułatwić przejście na mleko o niskiej zawartości tłuszczu. 2-latek, który naprawdę lubi pić mleko, prawdopodobnie będzie bardziej akceptował niskotłuszczowe mleko niż dziecko w wieku szkolnym.

(Populacyjne podejście do zdrowej diety powinno być zalecane wszystkim dzieciom w wieku powyżej 2 lat zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów Takie podejście obejmuje stosowanie niskotłuszczowych produktów mlecznych. Dla dzieci w wieku od 12 miesięcy do 2 lat, dla których nadwaga lub otyłość jest problemem lub w rodzinie z otyłością, dyslipidemią lub CVD, właściwe byłoby zastosowanie mleka o obniżonej zawartości tłuszczu).