Quick Pizza Frittata Dinner Recipe
Spisu treści:
Pizza frittata | How to make a frittata (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 543 Tłuszcz 38g Węglowodany 14g Proteiny 36g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 (1/4 of frittata) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 543 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 38g | 49% |
| Tłuszcz nasycony 13g | 65% |
| Cholesterol 530 mg | 177% |
| Sód 694 mg | 30% |
| Całkowity węglowodan 14g | 5% |
| Dietary Fibre 3g | 11% |
| Cukry ogółem 7g | |
| Obejmuje 1g Cukry dodane | 2% |
| Białko 36g | |
| Witamina D 3mcg | 15% |
| Calcium 520mg | 40% |
| Żelazo 4 mg | 22% |
| Potas 756 mg | 16% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ta frittata może być na dowolny posiłek. Chciałbym zrobić to na szybką kolację i zjeść resztki na śniadanie i / lub lunch. Można go wykonać z dowolnym rodzajem mocowania do pizzy.
Składniki
- 12 średnich jaj
- 2 łyżki wody
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 średnie zielone papryki (posiekane)
- 8 uncji grzybów (w plastrach)
- 1/4 szklanki plasterków pepperoni (posiekane)
- 2 łyżeczki oregano
- 4 ząbki czosnku (mielonego)
- 8 uncji częściowo oszlifowanego mozzarella (rozdrobnione)
- 1 szklanka bezmięsnego sosu z makaronem bez sodu
Przygotowanie
1. Rozgrzać olej na dużej patelni odpornej na piekarnik.2. Saute zielona papryka, grzyby i pepperoni przez około 5 minut. Dodaj czosnek i gotuj jeszcze minutę. Dodaj oregano, sól i pieprz. Dobrze wymieszać.3. Wymieszaj jajka i ciecz razem. Dodaj więcej soli i pieprzu. Dodaj miksturę do przesuwania.4. Mieszaj mieszankę jajek podczas gotowania, więc gotowane "zsiadłe mleko" są rozprowadzane w całym towarze. W ciągu 2-3 minut powinno wystarczyć "ciało" do unoszenia sosu z makaronem na wierzchu.
Zrób to, a następnie dodaj ser.5. Umieść frittatę pod brojlerami, aby przyrumienić wierzch. W tym momencie jajka powinny zostać ugotowane. Czek. Jeśli tak nie jest, obróć piekarnik do 300 i daj mu jeszcze kilka minut.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?
Pizza bezglutenowa Pizza Hut
Pizza Hut oferuje teraz bezglutenową pizzę w wersji serowo-pepperoniowo-serowej. Ale czy jest to bezpieczne dla tych, którzy mają problemy zdrowotne od glutenu?
Gluten-Free Dinner Rolls
Poszukujesz rolek bezglutenowych do podania? Oto, co jest gotowe do podania oraz kilka pomysłów, które pomogą Ci upiec własne.
Meatza Pizza - Meat Crust Pizza Recipe
Ta wersja pizzy ze skórką mięsną może być gotowana w piekarniku lub na grillu. Grill jest nieco bardziej pracowity, ale o wiele smaczniejszy.
