7 Strategie radzenia sobie z dramatem nastolatków

Emocjonująca kolejka górska, która towarzyszy dojrzewaniu, może być dziką przejażdżką. Dla rodziców, zbyt nastoletnie reakcje nastolatków mogą wydawać się nieproporcjonalne.

I oczywiście niektóre nastolatki uwielbiają dramaty. Niezależnie od tego, czy szerzą plotki, czy zaczynają kłopoty w mediach społecznościowych, rozwijają się z podniecenia.

Niezależnie od tego, czy twoja nastolatka ma ponownie romantyczny romans, czy też ma załamanie w związku z ostatnią rozmową w mediach społecznościowych, codzienny kryzys może wydawać się nieunikniony.

Dla rodziców ciągłe zamieszanie może być frustrujące. Ale, bądźcie pewni, ta faza powinna minąć.

Wiele dramatów nastolatków ma związek z biologią. Rozwój mózgu i zmiany hormonalne prowadzą do zmian nastroju, które często stoją za reakcjami nastolatków.

Czasami nastoletnia chęć przekształcenia każdego drobnego problemu w wielki kryzys publiczny może wynikać z chęci zwrócenia na siebie uwagi.Gdy nastolatek pozna zdrowsze sposoby na zwrócenie uwagi, dramat zwykle ustępuje.

Innym razem dramatyczne reakcje pojawiają się, gdy nastolatki badają różne sposoby wyrażania swoich emocji. Kiedy stają się bardziej wygodne we własnej skórze, dramatyczne prezentacje mają tendencję do zmniejszania się.

Sposób, w jaki reagujesz na dramatyczną prezentację nastolatka, albo doda paliwa do ognia, albo pomoże uspokoić nastolatka. Te strategie mogą pomóc ci skutecznie rozwiązać dramaty nastolatków:

1. Użyj odblaskowego słuchania

Unikaj przeskakiwania, aby od razu rozwiązać problem. Podanie niezamawianej porady może tylko pogorszyć sytuację.

Użyj odblaskowego słuchania, aby pokazać, że próbujesz zrozumieć fakty dotyczące tej sytuacji. Powiedz coś w rodzaju: "Więc to, co słyszę, mówisz, to to, że twój nauczyciel zawodzi twoje papiery tylko dlatego, że cię nie lubi?"

2. Sprawdź swoje uczucia nastolatka

Nawet jeśli nie uważasz, że najnowszy problem nastolatka stanowi kryzys, unikaj mówienia jej, że reaguje nadmiernie. Zamiast tego, zatwierdź swoje uczucia nastolatka, mówiąc coś takiego: "Widzę, że jesteś naprawdę zły na to, co wydarzyło się dzisiaj w porze lunchu".

Pomóż swojej nastoletniej etykiecie w jej uczuciach, a następnie powiedz coś, co potwierdza, że ​​możesz czuć się w ten sposób. Nastolatka, która czuje się zrozumiana, może zacząć szukać sposobów radzenia sobie.

3. Zachowaj spokój

Niezależnie od tego, czy twoja nastolatka jest całkowicie spanikowana najnowszymi plotkami, czy ona upiera się, że jej życie jest zrujnowane, ponieważ powiedziałaś, że nie może wyjść w piątek wieczorem, koniecznie musisz zachować spokój. Dopasowanie poziomu emocji nastolatka przez krzyczenie lub wyrażanie frustracji pogorszy sytuację.

Unikaj prowadzenia gorącej dyskusji. Jeśli twój nastolatek krzyczy lub zachowuje się bez szacunku, powiedz jej, że chętnie o tym porozmawiasz, kiedy będzie mogła to zrobić w odpowiedni sposób. Wyjdź na zewnątrz, weź głęboki oddech lub umów się na późniejszą rozmowę.

4. Naucz umiejętności regulacji emocji

Wyjaśnij, że możesz czuć się zła, zmartwiona i smutna, ale wyjaśnij, że intensywne uczucia nie usprawiedliwiają złego zachowania. Naucz swoją nastolatkę, aby kontrolowała swoje emocje, aby jej emocje nie kontrolowały jej. Poświęć czas na nauczanie umiejętności radzenia sobie ze złością i umiejętności regulacji emocji, aby mogła znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z jej uczuciami.

5. Zachęcaj do rozwiązywania problemów

Naucz umiejętności rozwiązywania problemów poprzez burzę mózgów rozwiązań razem. Na przykład, jeśli jest przekonana, że ​​nigdy nie zda egzaminu z liceum, ponieważ nie zdała testu, porozmawiaj o tym, co może zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że uda jej się przejść. Opowiedz o swoich wyborach i krokach, jakie może podjąć.

6. Zwiększ swoje umiejętności nastolatków

Nastolatka, która nie jest pewna, jak nawiązać rozmowę, może zanurzyć się w dramacie, by zwrócić na siebie uwagę. Podobnie nastolatek, który nie jest pewien, jak radzić sobie z samotnością, może stworzyć dramat, aby zwrócić na siebie uwagę. Zwróć uwagę na deficyty umiejętności nastolatków i chęć uczenia nowych umiejętności komunikacyjnych, umiejętności rozwiązywania konfliktów i umiejętności radzenia sobie z gniewem.

Gdy wzrasta pewność siebie nastolatka, jego pragnienie złapania dramatu również prawdopodobnie się zmniejszy. Zaangażuj go również w wiele różnych aktywności. Zajęty nastolatek będzie miał mniej czasu na tworzenie dramatu.

7. Promuj wdzięczność

Dramatyczne reakcje często wynikają z poczucia niesprawiedliwości - prawdziwej lub wyobrażonej. Rozbudzanie poczucia wdzięczności pomoże twojemu nastolatkowi skupić się na tym, co ma, zamiast wymagać, by zasługiwał na coś lepszego. Naucz swoją nastolatkę, aby zauważyła wszystkie pozytywne rzeczy, które mają miejsce w jego życiu, a prawdopodobnie szybko zredagujesz ten dramat.