Rezolucje noworoczne dla osób, które cierpią na IBD

Każdego roku, na początku roku, następuje lawina aktywności wokół postanowień noworocznych oraz nawyków, które należy złamać, lub zwyczajów, które należy rozpocząć od 1 stycznia. Wiele osób obiecuje schudnąć, jeść lepiej, rzucić palenie lub więcej ćwiczyć. Wiele z tych bardziej powszechnych rezolucji prawdopodobnie nie jest tym, co jest przede wszystkim w życiu ludzi, którzy żyją z zapalną chorobą jelit (IBD). Dla osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego mogą istnieć inne priorytety związane z codzienną walką z tymi chorobami przewodu pokarmowego i tym, jak wpływa ona na życie pacjenta. Z tego powodu, oto kilka innych sugestii, które ludzie z IBD mogą wykorzystać, aby pomóc sobie żyć zdrowiej.

1

Bądź dla siebie dobry

Wydaje się dziwne, że powinniśmy potrzebować przypomnień, aby być dla siebie mili, ale wielu z nas to robi. Posiadanie IBD jest trudną drogą i nie jest to taka, którą ktoś wybrałby dla siebie lub dla kogoś innego. Zrób sobie przerwę i spróbuj zrobić coś wyjątkowego dla siebie, tak często. To może być tak proste, jak poświęcenie czasu na kąpiel lub pójście do kina, a nawet pójście spać wcześnie raz w tygodniu, aby nadrobić trochę snu. Zasługujesz na to, by znaleźć czas na samotną opiekę, więc dlaczego by nie wypalić tego w swoim tygodniowym harmonogramie na nadchodzący rok. Może to wyglądać jak poświęcenie czasu na małe, codzienne pomysły dotyczące samoopieki oraz na większe, tygodniowe lub miesięczne dni samodzielnej opieki.

2

Pozostań przy swoim planie leczenia

Twój plan leczenia jest zindywidualizowany: nie jest przeznaczony dla nikogo innego. Może obejmować leki, dietę, medytację, ćwiczenia lub alternatywne i uzupełniające terapie. Niezależnie od planu leczenia, trzymanie się go jest najlepszym sposobem zapobiegania przyszłym rzutom choroby. Nadążanie za planem i harmonogramem nie zawsze będzie łatwe, ale jest to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Kiedy masz ochotę zejść ze swojej ścieżki, pamiętaj, co się stało, kiedy ostatnio nie przyjmowałeś leków lub nie trzymałeś się diety. Kiedy wszystko pójdzie na marne, spróbuj odwrócić go i wróć do tego, co działa najszybciej, jak to możliwe, i ruszaj dalej.

3

Zachowaj swoje spotkania

Kuszące jest pominięcie spotkań z dostawcami opieki zdrowotnej, szczególnie jeśli czujesz się dobrze. Oczywiście, będziesz chciała widzieć swoich pracowników służby zdrowia, gdy jesteś chory, ale ważne jest także ich widzenie, gdy jesteś zdrowy. W ten sposób możesz omówić, co teraz działa dla ciebie, a twoi lekarze spotykają się z tobą, kiedy czujesz się dobrze, co jest ważne, aby mieli tę linię podstawową, z którą możesz się kontrastować, gdy nie robisz tego dobrze. Przeprowadzenie badania wzroku, czyszczenie zębów lub innych rutynowych testów w czasie, gdy nie doświadczasz zaostrzenia, będzie o wiele łatwiejsze, niż gdy jesteś roześmiany. Zdobądź te zalecane szczepienia, badania raka lub kości!

4

Przestań odmawiać swoim IBD

Nie musisz polubić IBD ani wszystkiego, co przynosi, i nie powinieneś przestać szukać lepszych terapii. Nie powinieneś także akceptować, że jesteś chory z powodu zaostrzeń przez cały czas, lub zaakceptować bycie traktowanym jak obywatel drugiej kategorii, jeśli chodzi o twoją opiekę medyczną. Zasługujesz na właściwą opiekę medyczną i zasługujesz na to, aby osiągnąć remisję. Przestań jednak zaprzeczać, że masz IBD.Twój IBD niesie ze sobą pewne realia, i chociaż nie są one przyjemne, lepiej jest uznać tę część twojego życia i pracować nad doprowadzeniem cię do ogólnego lepszego stanu zdrowia.

5

Zarządzaj swoim stresem

Stres nie spowodował twojego IBD, ale z pewnością nie pomaga ci też poczuć się lepiej. Każdy ma w swoim życiu stres - a stres może pochodzić zarówno z dobrych, jak i złych wydarzeń, choć często myślimy o tym, że jest on bardziej związany ze złem. Sztuką jest znaleźć ujście, by uwolnić swój stres. Nie ma znaczenia, co robisz, aby oswoić potwora stresu, tylko, że jest skuteczny. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, ponieważ istnieją rodzaje stresu, więc wybierz relaksujące aktywności, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia lub czas z przyjaciółmi i rodziną, i postanów, aby było to priorytetem.