Problemy z nogami ze złych wkładek

Powszechnie pojawia się nowe bóle, bóle i problemy ze stopami, gdy dostajesz nową parę wkładek. Nawet jeśli zastępujesz ulubione wsparcie dla archa jednego z tych samych modeli, możesz poczuć dziwne bóle. Potrzeba trochę pracy detektywa, aby określić, czy to buty, czy wkładki są wadliwe. Dowiedz się o objawach, które możesz mieć i co robić.

Zmień jedną rzecz na raz

Najlepiej zmienić tylko buty lub wkładki, a nie obie naraz. W przeciwnym razie może być trudno określić, które powodują nowe bóle i bóle. Kiedy kupujesz nową parę butów, wkładaj do nich stare wkładki, aż będziesz mieć pewność, że buty będą dobrze działać. Jeśli kupisz nową parę wkładek, nosić je w zwykłych butach przez kilka dni, aby upewnić się, że nie powodują one żadnego nowego dyskomfortu.

Zbuduj czas noszenia nowych wkładek

Nie należy nosić nowej pary wkładek na dłuższą metę lub nosić je na całodniową wycieczkę pieszą. Zacznij od noszenia ich tylko przez 15 minut, a następnie wróć do swojego starego obuwia. Stwórz ten czas systematycznie pięć lub 10 minut podczas sesji. Daje to czas na dopasowanie mięśni i więzadeł.

Objawy od nowych wkładek

Mogą wystąpić takie problemy po zmianie wkładek:

• Ból kostki: Boki kostek mogą zacząć boleć, gdy idziesz. Może to wyglądać jak szyna goleniowa, ale na zewnątrz lub wewnątrz każdej kostki. Szyny Shin bolą w przedniej części kostki, sięgającej aż do kolana.
• Łuk bólu: Jeśli Twoje wkładki powodują dyskomfort lub ból w łuku, mogą zapewniać zbyt dużą lub zbyt małą obsługę łuku.
• Pęcherze: Możesz nagle rozwinąć delikatne "gorące" plamy lub pęcherze na palcach, piętach lub kulach stopy. Wierzchołki palców stóp mogą stać się miękkie, szczególnie u podstawy każdego paznokcia.

Problemy te mogą rozwiązać się za kilka dni. Ale nie powinieneś pozwolić im działać przez dłuższy czas.

Podejmij działanie z problemami

Jeśli masz problemy z nowymi wkładkami, najlepiej przestać je nosić. Bóle i bóle mogą prowadzić do obrażeń, a pęcherze mogą prowadzić do infekcji skóry. Aby zmniejszyć wydatki, kup je od sprzedawców detalicznych dzięki hojnej polityce zwrotów. W każdym razie na dłuższą metę może być tańsze niż przyjęcie rachunku medycznego.

Badanie źródła problemów

Jeśli chcesz sprawdzić, czy buty lub wkładki powodują Twoje problemy, możesz wykonać te czynności. Najpierw wróć do swoich starych butów i wkładek i sprawdź, czy nadal masz problemy. Jeśli twoje objawy znikną, jest to duża szansa, że ​​nowe buty i wkładki są winne.

Nawet przy zakupie tego samego modelu mogą występować różnice w produkcji, które sprawiają, że ta para jest mniej odpowiednia dla Ciebie. Projekt mógł się zmienić od kiedy ostatnio je kupiłeś lub mogą pochodzić z innej fabryki. Na koniec możesz po prostu zauważyć różnicę między parami.

Jeśli nosiłeś wkładki z nową parą butów, sprawdź wzór zużycia na podeszwie i porównaj go z twoją starą parą butów. Jakiekolwiek zmiany w twoim chodzie, które będą odzwierciedlały wzór zużycia, mogą wynikać z samych butów lub wkładek.

Aby zobaczyć, która wina jest większa, załóż nowe buty ze starymi wkładkami (lub bez wkładek) i sprawdź, czy problemy nie ustąpiły. Możesz także wypróbować nowe wkładki w swoich starych butach i sprawdzić, jakie objawy występują.

Symptomy mogą być spowodowane przez wsparcie Arch

Po przełączeniu na grubsze podparcie łuku lub takie, które obejmuje całą długość buta, może być zbyt gruba i zbyt wysoka. To może przenieść twoją wagę na zewnętrzne stopy, co może spowodować ból w kostce. Jeśli odczuwasz dyskomfort związany z obsługą łuku, może być on zbyt wysoki.

Zewnętrzna część twoich stóp może następnie wcierać twoje buty ze względu na wysoką wyściółkę łuku. Może to prowadzić do tkliwości, gorących punktów i pęcherzy. Wkładki, które są zbyt grube, mogą zmusić palce u nóg do wierzchu buta, co powoduje ból w łożyskach paznokci. Może to nawet powodować czarne paznokcie u nóg.

Słowo od DipHealth

Nie cierp w przypadku nowych wkładek, myśląc, że je złamiesz. Wkładki powinny dobrze się czuć po pierwszym noszeniu, albo nie są dla Ciebie. Zbuduj stopniowo swój czas noszenia, aby Twoje ciało dostosowało się do nich. Ale jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból za każdym razem, najlepiej jest zmniejszyć straty.