Wybierz się na wyprawę: jak sprowadzić malucha na szlaki

Zakupy spożywcze z małym dzieckiem często mogą sprawiać wrażenie maratończyków. Teraz wyobraź sobie dosłownie uderzając w szlaki o dwumilową wędrówkę z twoją dwulatką. Można to zrobić, a eksperci zgadzają się, że prosty akt przebywania na zewnątrz z dzieckiem może prowadzić do bardziej skoncentrowanych i mniej zestresowanych rodzin.

"Wydaje mi się, że ludzie zaczynają dzieci zbyt późno" - powiedziała Shanti Hodges, założycielka i właścicielka Hike it Baby, krajowej grupy non-profit z siedzibą w Portland w stanie Oregon, która oferuje wirtualną i osobową społeczność tysiącom rodziców, którzy są chcą dowiedzieć się, jak wyjść na dwór ze swoimi dziećmi. "Deszcz, słońce, pluskwy, tiki, nieznajomi na szlaku, wszystkie lęki, jakie masz z nowonarodzonym i wyruszą na szlaki, właśnie to próbujemy ominąć."

Ale kiedy jest najlepszy czas, aby przedstawić swoje małe dziecko do uprawiania turystyki pieszej? Według Hodgesa, około czterech tygodni - nadszedł czas, aby zacząć zaszczepić uznanie dla natury. Ponieważ nie zostało to zrobione "przez czwartą klasę Twoje dziecko może już być uzależnionym od gier wideo".

Eksperci są zgodni co do tego, że wyprowadzenie dziecka poza dom dla aktywności fizycznej - szczególnie w tym wieku elektroniki - jest ważne. W rzeczywistości badania wykazały, że stymulacji wysokiego poziomu z czasu ekranu można przeciwdziałać poprzez bycie na zewnątrz i brudzenie.

"Uważa się, że przebywanie w przyrodzie pomaga dzieciom i dorosłym wyzdrowieć ze zmęczenia psychicznego", powiedział Andrea Faber Taylor, badacz z Laboratorium Krajobrazu i Zdrowia Człowieka za pośrednictwem University of Illinois, Urbana-Champaign. "Bycie w zielonych przestrzeniach lub przyrodzie zdaje się wspierać zdolność dzieci i dorosłych do kierowania ich uwagi oraz radzenia sobie z impulsywnym zachowaniem i stresem."

Hike It Baby, które rozpoczęło się w 2003 roku, rozwinęło się w ponad 120 000 rodzin w 260 miastach. Około 500 wolontariuszy pomaga organizować, planować i organizować wycieczki w swoich miastach, które są w dużej mierze promowane za pośrednictwem mediów społecznościowych i ustnie. Hodges, która ma doświadczenie w mediach i budowaniu stron internetowych, powiedziała, że ​​jej celem jest pomoc rodzinom w bezpiecznym wyjściu na zewnątrz. Ma także nadzieję, że zgromadzone dane zostaną wykorzystane do zwiększenia świadomości na temat mniej znanych parków i pomoże państwom w określeniu finansowania parków.

Kobiety - i niektórzy mężczyźni - którzy uczestniczą ze swoimi dziećmi, mówią, że przyłączają się z różnych powodów. Niektórzy walczą z depresją poporodową; inni po prostu walczą z logistyką, jak być na zewnątrz z jej noworodkiem, małym dzieckiem lub przedszkolakiem.

"Myślę, że ludzie chcą społeczności, nawet jeśli nigdy nie wędrowali" - powiedziała Elizabeth Cruz-Stoughton, przywódca szlaku Tucson Hike It Baby, wyjaśniając, dlaczego lokalna grupa rozwijała się tak szybko w ciągu roku od jej powstania. "(Hike It Baby) prezentowane jest w sposób, który nie jest onieśmielający."

Cruz-Stoughton dowiedziała się o grupie wkrótce po urodzeniu jej syna na początku 2015 roku. Już teraz jako turysta i wspinaczka, wiedziała, że ​​to będzie dobre dla jej rodziny.

"To absolutnie najlepsza rzecz, która mogłaby mi się przydarzyć" - powiedział Cruz-Stoughton, dodając, że ona i jej mąż starali się znaleźć swoją nową tożsamość po urodzeniu dziecka. "Jestem psychoterapeutą, więc naprawdę wierzę w pozyskiwanie ludzi na zewnątrz, szczególnie po urodzeniu dziecka" - powiedział Cruz-Stoughton. "Wiem, jak trudno jest się wydostać i wiem, jakie to dobre."

Chcesz wsiąść do pociągu z dzieckiem lub małym dzieckiem? Skorzystaj z tych wskazówek od Shanti, aby upewnić się, że Twoje wędrówki są pozytywne:

1. Obniż swoje oczekiwania. Odległość, którą niegdyś wędrowałeś jako osoba niebędąca rodzicem, nie będzie odległością, którą teraz pokonasz, więc po prostu zrelaksuj się i rozkoszuj krajobrazem.
2. Przekąski są kluczowe.Przynieś dużo przekąsek. Jest to pewna rzecz na wypadek, gdyby maluch potrzebował trochę namawiania, aby cieszyć się wędrówką.
3. Wymyśl gry.Graj w chowanego na szlaku, aby zmusić dziecko do poruszania się na szlaku. Wyskocz, "ukrywam się", i chowam się za drzewem i patrzę.
4. Bąbelki i naklejki. Zatrzymaj malucha od wpadnięcia w płacz, rozdając naklejki na szlaku lub dmuchanie baniek. Całkowicie warto zostawić te rzeczy w swoim samochodzie. I jest to lepsza, zdrowsza opcja niż cukierki!
5. Kije i kamienie. Małe dzieci lubią nosić kije i kamienie na wędrówkach. Możesz zapukać dwa kamienie i hałasować; pałeczki mogą być używane jako laski lub miecz lub kij baseballowy. Jest tyle rzeczy, które możesz sobie wyobrazić za pomocą kijów i kamieni na szlaku. Tylko upewnij się, że Twoje dziecko nie kołysze się ani nie rzuca nikomu w kierunku.
6. Rozpoznaj oznaki krachu. Maluch napad złości dzieje się szybko i może być bardzo zacięty, więc jeśli masz niesamowity czas i drzemka zbliża się szybko, odwróć się, jeśli musisz. Nie obawiaj się skrócić krótkiej wędrówki, jeśli oznacza to, że wszyscy będą mieli lepszy czas.
7. Zaplanuj swoje drzemki w wędrówkę. Podnieś swoje dziecko na plecach w nosidełku, gdy jest czas na drzemkę i wybierz się na wycieczkę. W ten sposób, nawet jeśli twoje dziecko jest wybredne i zepsute, lasy go uspokoją, a drzemka nastąpi, gdy jesteś na szlaku.
8. Przewoźnik ma duże znaczenie. Masz taniego, starego, hand-me-down przewoźnika od przyjaciela? To świetnie, ale jeśli naprawdę chcesz mieć szczęśliwe dziecko na szlaku, zastanów się nad inwestowaniem w dobrego przewoźnika. Rama lub miękka, upewnij się, że jest odpowiednim nośnikiem dla wieku i wagi Twojego dziecka. Wypróbuj je i pamiętaj: Dobry nośnik chroni Twój kręgosłup z dobrym podparciem lędźwiowym.
9. Idź z przyjaciółmi. Maluchy wędrują lepiej, gdy są w paczce. Znajdź dwóch lub trzech przyjaciół, aby wyjść z tobą lub poszukać grup takich jak Hike It Baby w Twojej okolicy.

1. Idź często. Spraw, by wędrówki i wędrówki stały się częścią życia Twojej rodziny. Im więcej dzieci to robią, tym bardziej pragną tego. Regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu również utrzymuje dzieci w zdrowiu. Im młodszy zaczynasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że wychowasz dziecko z dożywotnią miłością natury i aktywności.