Otyłość i zdrowe nawyki żywieniowe

Prawdopodobnie nigdy nie jest za wcześnie, aby pomyśleć o otyłości u dzieci, ale u młodszego niemowlęcia lub małego dziecka należy bardziej skoncentrować się na tym, co je i pije, a nie na jej wadze.

Zdrowe nawyki żywieniowe

Nawet jeśli Twoje dziecko zyskiwało zbyt dużą wagę, gdyby miała zdrową dietę i nie piło zbyt dużo soku lub formuły, nie martwiłbym się tym zbytnio w tym wieku. Kontynuuj koncentrację na zachęcaniu do zdrowych nawyków żywieniowych, takich jak:

• kontynuowanie karmienia piersią lub karmienia wzbogaconej żelazem mieszanki dla niemowląt (średnio 24-32 uncji dziennie)
• unikając soku lub ograniczając sok do zaledwie 4-6 uncji 100% soku owocowego i unikaj napojów owocowych i napojów gazowanych
• oferowanie różnorodnych produktów spożywczych, w tym wielu różnych owoców i warzyw, aby później zachęcić do dobrych nawyków żywieniowych
• ograniczanie "smacznych smakołyków", które zawierają dużo cukru lub które zawierają dużo tłuszczu i koncentrują się na zdrowych smakołykach, które również dobrze smakują

I pamiętaj, że wiele większych niemowląt i młodszych maluchów "chudnie", gdy zaczynają chodzić i biegać i stają się bardziej aktywne.

Czy Twoje dziecko ma nadwagę?

A jeśli spojrzysz na wykresy wzrostu, możesz zauważyć, że większość niemowląt, które podążają za krzywą wzrostu, podwaja ich masę urodzeniową bliżej pięciu lub sześciu miesięcy. Jeśli przytyłoby znacznie więcej, dobrze byłoby przejrzeć wzorce karmienia Twojego dziecka z pediatrą, aby upewnić się, że nie przekarmiłeś jej. Ale przy normalnej diecie i zdrowym dziecku, przybranie na wadze odrobinę szybciej niż przeciętnie jest prawdopodobnie normalne dla młodszego niemowlęcia. Prawdopodobnie wyrządziłbyś więcej szkody niż pożytku, umieszczając dziecko na "diecie" i próbując ograniczyć spożycie mleka lub formuły w tym wieku.

Nadal, jeśli dziecko podwoiło jej masę urodzeniową po trzech lub czterech miesiącach, ponieważ już karmiłeś je dużo zboża, dając im od 32 do 40 uncji formuły lub już dawałeś sok, to może nie być zdrowe i możesz trzeba omówić więcej zdrowych nawyków żywieniowych z lekarzem.