Słaby sen u małych dzieci związany z problemami z zachowaniem

Wszyscy wiemy, że sen jest bardzo ważny. Zwłaszcza jako rodzice, sen staje się najcenniejszym towarem i taki, który nie zawsze daje nam tyle, ile byśmy chcieli. Ale nowe badania sugerują, że sen dla małych dzieci jest w rzeczywistości o wiele ważniejszy, niż zdajemy sobie z tego sprawę.

Nowe badanie w Pedagogika pedagogiczna zbadali związek między zachowaniem a snem u dzieci i odkryli, że zły sen we wczesnym okresie życia może w rzeczywistości być związany z problemami z zachowaniem w późniejszym życiu. W szczególności w badaniu analizowano powiązania między niewystarczającym funkcjonowaniem snu a funkcjonowaniem neurobehawioralnym, co widać w sprawozdaniach matek i nauczycieli.

Słaby sen u dzieci

Badanie wykazało, że faktycznie istniały trzy różne okresy, w których potrzeby snu ulegały zmianie u dzieci:

• Od sześciu miesięcy do dwóch lat:W tym wieku, który łączy zarówno niemowlęta, jak i małe dzieci, uzyskanie niespełna 11 do 12 godzin snu dziennie było uważane za "niewystarczający" sen. W tym wieku dzieci potrzebują więcej niż 12 godzin snu dziennie.
• Od 3 do 4 lat:Przechodząc przez fazę malucha i do etapu przedszkolnego, dzieci, które miały mniej niż 10 do 11 godzin snu dziennie były określane jako ubogie podkłady.
• Od 5 do 7 lat: Oczywiście dzieci w tym wieku wykraczają poza fazę małego dziecka, ale w wieku szkolnym, mniej niż 9 godzin snu spełniało parametry słabego snu.

Związek między snem a zachowaniem

Aby ocenić dzieci, badacze przyjrzeli się funkcji wykonawczej, ogólnym zachowaniom i funkcjonowaniu społeczno-emocjonalnym i zbadali, w jaki sposób te wyniki odnoszą się do nawyków związanych ze snem dzieci. Nie jest zaskakujące, że wyniki badania ujawniły, że zarówno nauczyciele, jak i matki opiekujące się dziećmi relacjonują, że dzieci, które były biednymi dziećmi w wieku niemowlęcym, miały więcej problemów behawioralnych niż te, które spały dłużej.

Wiek 3 i 4 wydawał się najważniejszy, ponieważ te dzieci miały najgorsze wyniki. Najtrudniejsze jest to, że lata malucha i przedszkola mogą być najtrudniejsze na wiele sposobów, ponieważ dzieci uczą się komunikować więcej i przyjmują bardziej niezależne role. A jeśli nie mają dość snu, zachowanie może się znacznie pogorszyć.

Niemowlęta z ubogimi nawykami snu miały gorsze wyniki w zachowaniu, gdy zgłaszali je nauczyciele lub opiekunowie, ale nie ich matki, co mogło mieć wiele różnych przyczyn. Rodzice mogą na przykład mieć inne standardy lub niemowlęta mogą spać w domu częściej niż w przedszkolu lub czynniki środowiskowe mogą wchodzić w grę.

Ale ogólnie, badanie wykazało, że "Niewystarczająca ilość snu w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym wiąże się z gorszymi procesami neurobehawioralnymi zgłaszanymi przez matki i nauczyciela w połowie dzieciństwa".

Wskazówki dotyczące snu malucha

Co to wszystko oznacza? Zasadniczo, ten sen jest bardzo ważny dla wszystkich, ale szczególnie dla małych dzieci. Może istnieć związek z rozwojem mózgu w ciągu lat malucha, który może wpływać na ich zachowanie, którego jeszcze nie jesteśmy w pełni świadomi. Wiemy, że sen jest "pracą" dla małych dzieci, co oznacza, że ​​wiele z ich wzrostu i rozwoju faktycznie dzieje się podczas snu, więc ma sens zapewnienie, że maluchy osiągną zdrowy harmonogram snu.

Jeśli masz problemy z zasypianiem swojego malucha lub niedawno przeszedłeś przerwany sen ze swoim maluchem, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

• Wyeliminuj ekrany co najmniej godzinę przed snem. Ekrany podniecają mózg, więc zamiast pomagać "uspokoić" malucha, mogą odpalić. Zamiast korzystać z tabletu lub telewizora, zainstaluj książkę na dobranoc, aby uspokoić malucha.
• Bądź konsekwentny. To może być trudne, ale spójność jest kluczowa. Jeśli na przykład trenujesz swojego malucha do spania w jego własnym łóżku, może to wymagać wielokrotnego powrotu malucha z powrotem do łóżka, zanim ci się uda.
• Pamiętaj, że sen może się zdarzyć w tryska. Maluchy potrzebują około 15 godzin dziennie, aby zachować zdrowie, ale to nie oznacza, że ​​śpimy 15 godzin w nocy. Zamiast tego, ten czas może zostać rozbity na drzemki. I każdy maluch jest inny, więc zwracaj uwagę na sygnały własnego dziecka, że ​​jest on / ona przemęczony i odpowiednio dostosuj.