Naturalne terapie pomagające w odzyskiwaniu ataku serca

W celu uzyskania optymalnego powrotu do zawału serca ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, radzenie sobie ze stresem i przestrzeganie programu ćwiczeń zaleconego przez lekarza. W niektórych przypadkach dodanie alternatywnych terapii do rutyny zdrowia może dodatkowo poprawić zdrowie serca i ogólne samopoczucie.

Terapie naturalne

Chociaż niewiele badań dotyczyło przydatności medycyny alternatywnej w odzyskiwaniu zawału serca, istnieją pewne dowody na to, że niektóre naturalne terapie mogą przynieść korzyść pacjentom z zawałami serca. Na przykład, przegląd badań z 2004 roku sugeruje, że włączenie jogi do programów rehabilitacji kardiologicznej może pomóc w promowaniu zdrowienia.

W badaniu z 2006 roku badacze stwierdzili, że medytacja może pomóc w rehabilitacji kardiologicznej poprzez zmniejszenie stresu. W recenzji z 2003 r. Naukowcy stwierdzili, że dodanie tai chi do standardowej opieki może pomóc poprawić zdrowie serca i jakość życia pacjentów po zawale serca.

Inne naturalne podejścia

Ponieważ istnieje wiele różnych czynników związanych z odzyskiwaniem zawału serca, program naprawczy może zawierać następujące elementy:

1) Zarządzanie stresem

Przewlekły stres może mieć wpływ na zdrowie twojego serca. Aby poradzić sobie ze stresem, rozważ dodanie technik relaksacyjnych i terapii ciała i umysłu do swojej rutyny zdrowia.

2) Zarządzanie nastrojem

Wielu pacjentów doświadcza objawów depresji po zawale serca. Aby poprawić samopoczucie, należy utrzymywać kontakty społeczne, dobrze spać w nocy i ćwiczyć regularnie (zgodnie z zaleceniami lekarza). Możesz także rozważyć dołączenie do grupy wsparcia.

3) Zdrowa dieta

Stosowanie zdrowej diety może pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom związanym z chorobami serca. Upewnij się, że przestrzegasz zaleceń dietetycznych dostarczonych przez twojego lekarza, które najprawdopodobniej obejmą skupienie się na całej żywności (zwłaszcza owocach i warzywach), ograniczenie cholesterolu, wybór węglowodanów złożonych na węglowodany proste, ograniczenie spożycia sodu i wybór zdrowych tłuszczów (takie jak te znalezione w oleju z ryb i siemię lniane).

4) Zaprzestanie palenia tytoniu

Jeśli palisz, rozważ stosowanie naturalnych środków do rzucenia palenia (takich jak hipnoza).

5) Kontrola wagi

Ponieważ nadwaga może zagrażać zdrowiu Twojego serca, ważne jest osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi. Jeśli chcesz schudnąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o bezpiecznych i skutecznych strategiach odchudzania (które mogą obejmować pewne naturalne podejścia).

Używanie medycyny alternatywnej do odzyskiwania zawału serca

Jeśli jesteś zainteresowany integracją dowolnego rodzaju medycyny alternatywnej w swoim programie leczenia zawału serca, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia. Ponieważ twoje serce może być podatne na dalsze uszkodzenia, ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem w utrzymaniu zdrowia serca (zamiast próbować samodzielnie leczyć swój stan za pomocą środków zaradczych lub terapii, które mogą nie być dostosowane do twoich potrzeb zdrowotnych).

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Rola uzupełniających i alternatywnych terapii w rehabilitacji kardiologicznej: systematyczna ocena." Eur J Cardiovasc Poprzednia Rehabilit. 2006 13 (1): 3-9.
• Cleveland Clinic. "Odzyskiwanie po ataku serca".
• Jayasinghe SR. "Joga w zdrowiu serca (recenzja)." Eur J Cardiovasc Poprzednia Rehabilit. 2004 Październik; 11 (5): 369-75.
• Taylor-Piliae RE. "Tai Chi jako dodatek do treningu wysiłkowego rehabilitacji kardiologicznej". J Cardiopulm Rehabilit. 2003 Mar-kwietnia; 23 (2): 90-6.