Co należy wiedzieć przed próbą oczyszczenia nerek

Znajdujące się pod klatką piersiową w dolnej części pleców, nerki są parą organów w kształcie fasoli odpowiedzialnych za oczyszczanie odpadów z organizmu. Każdego dnia nerki przetwarzają około 200 litrów krwi, aby usunąć około dwóch litrów nadmiaru wody i produktów odpadowych z żywności oraz normalnego rozkładu aktywnych tkanek.

Nerki uwalniają również trzy ważne hormony: erytropoetynę (która pobudza szpik kostny do wytwarzania czerwonych krwinek), reninę (która reguluje ciśnienie krwi) i kalcytriol (aktywną postać witaminy D, która pomaga w utrzymaniu wapnia w kościach i przy prawidłowej równowadze chemicznej w ciele).

Co to jest oczyszczanie nerek?

Jeśli spożywasz odpowiednie płyny, które mogą przyjmować postać pokarmów, takich jak owoce i warzywa, a także woda i inne płyny, nerki oczyszczają się.

Szereg produktów, żywności lub specjalistycznych diet (zazwyczaj sprzedawanych pod nazwą "oczyszczanie nerek") powoduje detoksykację nerek w celu promowania zdrowej czynności nerek i zapobiegania kamieni nerkowych. Oczyszczanie nerek jest również pomocne w utrzymaniu kontroli ciśnienia krwi, poprawie funkcjonowania dróg moczowych i pęcherza moczowego, wzmocnieniu odporności i oczyszczeniu toksyn z całego ciała.

Chociaż poszczególne składniki płukania nerek (takie jak niektóre zioła, żywność lub składniki odżywcze) mogą przynosić korzyści zdrowotne, nie ma naukowych dowodów na poparcie ich zastosowania w oczyszczaniu nerek lub zapobieganiu kamieni nerkowych lub infekcji. Jeśli interesuje Cię naturalne podejście do poprawy stanu zdrowia nerek, porozmawiaj z lekarzem i rozważ skonsultowanie się z wykwalifikowanym lekarzem.

Czyszczenia nerek różnią się w podejściu. Oto niektóre z najczęstszych rodzajów oczyszczania nerek:

1) Zioła

Niektóre oczyszczanie nerek opiera się na ziołowych lekarstwach, takich jak:

• Herbata z mniszka lekarskiego
• Korzeń prawoślazu
• Jałowiec
• Nettles
• Pietruszka
• czerwona koniczyna
• Imbir
• Goldenrod

2) Żywność

Inne płukania nerek podkreślają niektóre produkty spożywcze, w tym:

• Sok z buraków
• Arbuz
• Sok cytrynowy
• Sok żurawinowy
• Nasiona dyni
• Koktajle
• Imbir
• Kurkuma

3) Witaminy

Niektórzy zwolennicy zalecają włączenie następujących witamin i minerałów do płukania nerek:

• Witamina B2
• Witamina B6
• Magnez

W wielu przypadkach płukanie nerek integruje zioła, witaminy i minerały w dietę opartą na pełnowartościowych pokarmach, przeznaczoną do płukania nerek.

Możliwe obawy

Podczas gdy zwolennicy leczenia nerek sugerują, że poprawiają zdolność nerek do usuwania odpadów z organizmu, ich twierdzenia nie są poparte danymi naukowymi. Podobnie jak inne suplementy, Food and Drug Administration (FDA) nie wymaga produktów sprzedawanych do czyszczenia nerek być bezpieczne i skuteczne. Podczas gdy konsumenci stają przed takim ryzykiem przy zakupie suplementu diety, ryzyko to może być większe w przypadku suplementów zawierających różnorodne zioła w dużych dawkach.

Kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci i ludzie z chorobą nerek nie powinni próbować oczyścić nerki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów, ale jeśli zastanawiasz się nad zastosowaniem płynu do mycia nerek lub suplementu, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

W trosce o Twoje nerki

Oto kilka wspieranych przez naukę metod opieki nad nerkami i zmniejszania ryzyka choroby nerek:

• Unikaj palenia i nadmiernego spożywania alkoholu i kofeiny
• Utrzymuj normalne ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
• Chroń swój cholesterol w szachu
• Wypij wystarczającą ilość wody i innych płynów
• Pozostań przy zdrowej wadze

Chociaż nie ma dowodów na to, że płukanie nerek może pomóc w zapobieganiu kamieni nerkowych, można zmniejszyć ryzyko, pobierając wystarczającą ilość płynów i zmniejszając ilość sodu. Osoby z historią kamieni nerkowych mogą również unikać pokarmów bogatych w szczawian, takich jak czekolada, okra, słodkie ziemniaki, nasiona sezamu, warzywa, orzechy i szpinak.

Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwiatostan liściowy może pomóc w zapobieganiu powstawania kamieni nerkowych.

Pomimo twierdzeń przeciwnych, badania pokazują, że wysokie spożycie wapnia poprzez żywność może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jednak przyjmowanie wapnia w formie suplementu może zwiększyć ryzyko.