Najlepsze książki o bólu pleców

Na rynku pojawiają się książki o bólach pleców. Tak samo jest w mniejszym stopniu z książkami o bólu szyi. Przy tak wielu opcjach, skąd wiadomo, która lektura jest dla Ciebie najlepsza? Nie obawiaj się, szczegółowo przeanalizowałem 9 z nich. Niektóre to książki o ćwiczeniach; inni mogą pomóc ci zrozumieć twój ból.

Zanim przejdziesz do spisu u lokalnego księgarza, sprawdź tę listę. Jeśli znajdziesz książkę o bólu pleców, którą lubisz, możesz ją kupić online. (To może nie być tak zabawne, jak przeglądanie księgarni, ale to jest bardziej wygodne.) Tak czy inaczej, moja lista książek z bólem pleców może pomóc wybrać prezent lub znaleźć ten idealny weekend przeczytać.

1

Ból pleców Zrozumiany

Ból pleców Zrozumiany jest zwięźle napisanym podręcznikiem prawie wszystkich rodzajów bólu pleców. Zapewnia przyjemną lekturę i ma wiele objaśniających ilustracji. Jest to zarówno podręcznik referencyjny, jak i rodzaj książki, którą można przeczytać od deski do deski. Autorka dobrze ilustruje zarówno medyczne, jak i holistyczne podejście do bólu pleców.

2

Joga dla osteoporozy

Książka do przechowywania na półce przez długi czas, Joga dla osteoporozy zapewnia kompleksowe spojrzenie na osteoporozę z medycznego punktu widzenia. Jest napisany przez lekarza specjalizującego się w medycynie fizycznej i certyfikowanego instruktora jogi Anusara. Książka jest pełna faktów, liczb i wyników badań, które stanowią podstawę dla doskonałego programu jogi budowy kości przedstawionego na końcu. Program jogi jest odpowiedni dla prawie wszystkich poziomów.

3

T-Tapp - Dopasuj i bajecznie w 15 minut

T-Tapp to bardzo popularny program ćwiczeń opracowany przez międzynarodową konsultantkę fitness, Teresę Tapp. Według pani Tapp, metoda przyjmuje "rehabilitacyjne podejście do sprawności". T-Tapp łączy w sobie zasady dopasowania, aerobik, tonizację i rozciąganie w treningu całego ciała. Pani Tapp najprawdopodobniej włączyła także do swojego systemu koncepcje kondycji ciała i ciała (np. Pilates i terapie CAM).

4

Moc miednicy

Moc miednicy zapewnia całościowy sposób radzenia sobie z nierównowagą mięśni i świadomością ciała. Chociaż nie jest to specjalnie napisane z myślą o bólu pleców, wiele ćwiczeń mówi się, że skutecznie je rozwiązują. Moc miednicy skupia się na sile i elastyczności mięśni dna miednicy jako podstawa dla zrównoważonej, łatwej, zintegrowanej postawy ciała. Korzystanie z tej książki wymaga uwagi do szczegółów i koncentracji.

5

Rozwiązanie bólu pleców Multifidus

Rozwiązanie bólu pleców Multifidus, Jim Johnson, P.T. oferuje program ćwiczeń dla osób cierpiących na przewlekły ból pleców. Program opiera się na dowodach, że jeden specyficzny mięsień pleców, multifidus, odgrywa rolę w prawie wszystkich nienaurologicznych bólach pleców. Ponieważ książka jest napisana przez licencjonowanego pokrewnego pracownika służby zdrowia, oferuje doskonałe informacje ogólne na temat tego, dlaczego program działa, a także w jaki sposób konsumenci mogą uzbroić się w wiedzę na temat leczenia bólu pleców.

6

Zrozumienie bólu z American Academy of Neurology

Zrozumienie bólu obejmuje temat leczenia bólu w przypadku wszystkich rodzajów bólu, w tym, ale nie wyłącznie, bólu pleców i szyi. Chociaż jest dość gęsty, gorąco polecam go jako przewodnik, który pomoże Ci w podejmowaniu decyzji dotyczących leczenia przewlekłego bólu pleców lub karku. Jest napisany przez specjalistę w tej dziedzinie i opublikowany przez prestiżowe stowarzyszenie medyczne i zapewnia dokładne wprowadzenie do medycyny przeciwbólowej.

7

Bezbolesny

Pete Egoscue, który doznał wyniszczającego urazu biodra podczas pobytu w Korpusie Piechoty Morskiej, został poinformowany przez lekarzy, że nie ma nic do zrobienia z powodu bólu. Wyzywający Egoscue podjął się zbadania ruchu, aby uleczyć swoje obrażenia. Następnie zaczął trenować innych.

Chociaż jego metody cieszą się ogromną popularnością, jego twierdzenia nie są poparte dowodami z badań klinicznych i są niekonwencjonalne. Egoscue miał wykształcenie licencjackie w zakresie lekkiej atletyki, a także dyplom z nauk politycznych.

Chociaż Mr.Egoscue stwierdza inaczej, najlepiej jest sprawdzić u lekarza przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń w celu zajęcia się przewlekłym bólem.

8

Ciało złamane

Ciało złamane jest prawdziwą historią doświadczenia jednej kobiety z przewlekłym bólem szyi. Z powodu bardzo złego wypadku w wieku 19 lat, w którym złamała kark w jej szyi, autorka Lynne Greenberg spędziła znaczną część swojego życia nawigując przez labirynty medyczne, rodzinne, społeczne i osobiste, wszystkie cierpiące na chroniczne bóle muszą stawić czoła. Profesor literatury Greenberg przedstawia swoją historię i cenne lekcje, które zebrała w powieści łączonej / praktycznej autobiografii. W Ciało złamane jest przyjaciółką, artystką, przykładem dla innych osób cierpiących na ból i źródłem możliwych rozwiązań dla radzenia sobie z każdym aspektem bólu.

9

Healing Pain

Mogę sobie tylko wyobrazić, jak to jest, gdybym dzielił się herbatą z moim lekarzem. Myślę o tym, jak wspaniale byłoby być w obecności specjalisty medycznego, który nie lekceważy emocjonalnych lub duchowych aspektów mojego bólu, ani jego łagodnych okoliczności życiowych - spędzania czasu z osobą, która jest równie dobrze obeznana, jak zaangażowani w uzdrawianie technicznych aspektów mojego bólu, ponieważ są one naturą mojego cierpienia. Doktor Ann Berger jest takim lekarzem. Jej książka, Healing Pain, jest okazją do wirtualnej wizyty.