Suplementy Laktaza - co musisz wiedzieć

Suplementy Lactase to rodzaj suplementu diety, zwykle stosowanego w leczeniu nietolerancji laktozy. Wytwarzany naturalnie w wyściółce jelita cienkiego, laktaza jest enzymem biorącym udział w rozkładzie laktozy (cukru znajdującego się w mleku i innych produktach mlecznych). Ponieważ niektórzy ludzie nie wytwarzają wystarczającej ilości lakazy na własną rękę, przyjmuje się, że suplementacja laktazy wspomaga organizm w trawieniu mleka.

Używa

W większości przypadków ludzie przyjmują suplementy laktazy w celu uniknięcia objawów nietolerancji laktozy podczas spożywania produktów mlecznych. Objawy te obejmują skurcze, biegunkę, gaz i wzdęcia.

Ponieważ produkty mleczne są głównym źródłem wapnia, wiele osób stosuje suplementy laktazy do leczenia nietolerancji laktozy i gromadzenia wapnia potrzebnego do ochrony przed takimi chorobami jak osteoporoza. Kluczowe znaczenie dla budowy i utrzymania zdrowych kości, wapń jest również niezbędny do krzepnięcia krwi, prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz wysyłania i odbierania sygnałów nerwowych.

Korzyści

Chociaż badania nad stosowaniem suplementów laktazy są dość ograniczone, kilka badań sugeruje, że przyjmowanie suplementów laktazy może być korzystne dla osób z nietolerancją laktozy.

W badaniu z 2010 r. Opublikowanym w Europejski przegląd nauk medycznych i farmakologicznych na przykład badacze wyznaczyli 60 osób z nietolerancją laktozy na jeden z trzech rodzajów leczenia: suplementy laktazy, suplementy zawierające Lactobacillus reuteri (rodzaj probiotyku) lub placebo. Wyniki badania wykazały, że zarówno suplementy laktazy jak i Lactobacillus reuteri były bardziej skuteczne niż placebo w zmniejszaniu objawów żołądkowo-jelitowych spowodowanych spożyciem laktozy. Jednak suplementy laktazy były znacznie bardziej skuteczne niż Lactobacillus reuteri w redukcji gazu.

Ponadto, raport z 2005 r. Opublikowany w Journal of American College of Nutrition stwierdza, że ​​suplementy laktazy mogą pomóc w trawieniu laktozy wśród osób z nietolerancją laktozy.

Ostrzeżenia

Chociaż suplementy laktazy na ogół nie powodują skutków ubocznych, mogą wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób. Jeśli u pacjenta wystąpią takie objawy, jak pokrzywka, trudności w oddychaniu i (lub) ucisk w klatce piersiowej po zastosowaniu suplementów laktazy, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Alternatywy

Podczas gdy produkty mleczne są najlepszym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie odpowiedniego spożycia wapnia bez spożywania produktów mlecznych. Dlatego stosowanie suplementów laktazy może nie być konieczne u osób z nietolerancją laktozy. Do niebiałkowych źródeł wapnia należą:

• wzbogacone w wapń mleko sojowe (299 mg na porcję 8 uncji)
• wzbogacony w wapń sok pomarańczowy (261 mg na porcję 6 uncji)
• mocne tofu z siarczanem wapnia (253 mg na 1/2 filiżanki)
• jarmuż (100 mg na filiżankę)
• bok choy (74 mg na filiżankę)
• pełnoziarnisty chleb (30 mg na plasterek)
• brokuły (21 mg na ½ filiżanki)

Czy potrzebujesz ich?

Objawy nietolerancji laktozy obejmują gaz, biegunkę i obrzęk w żołądku po spożyciu produktów mlecznych. Jeśli uważasz, że możesz być nietolerancją laktozy, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieje szereg testów medycznych (w tym badania krwi, oddechu i stolca), które mogą pomóc lekarzowi ustalić, czy występuje nietolerancja laktozy.

Szereg czynników może przyczyniać się do nietolerancji laktozy, w tym zaburzeń medycznych wpływających na jelita cienkie (takich jak celiakia i choroba Leśniowskiego-Crohna), narastającego wieku i powikłań związanych z chemioterapią lub radioterapią.

Gdzie je znaleźć

Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy laktazy można kupić w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Suplementy laktazowe są zazwyczaj sprzedawane w postaci kapsułek lub tabletek do żucia.

Używanie suplementów Laktazy dla zdrowia

Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów laktazy do jakichkolwiek celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Byers KG, Savaiano DA. "Mit o zwiększonej nietolerancji laktozy u Afroamerykanów." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
• Narodowy Instytut Zdrowia. "Arkusz informacyjny suplementu diety: Wapń". Ostatni dostęp do stycznia 2013.
• Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Wpływ doustnej suplementacji Lactobacillus reuteri lub tilaktazy u pacjentów z nietolerancją laktozy: randomizowane badanie". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
• Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Suplementy diety stosowane w programach redukcji masy ciała zwiększają poziom gazów jelitowych u osób, które źle wchłaniają laktozę." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.