Suplementy z kwasem hialuronowym - co powinieneś wiedzieć

Kwas hialuronowy to substancja naturalnie występująca w ludzkim ciele. Sklasyfikowany jako polisacharyd (rodzaj cząsteczki węglowodanów), kwas hialuronowy występuje w wysokich stężeniach w skórze, stawach i płynach ocznych. Kluczową funkcją kwasu hialuronowego jest wspomaganie smarowania stawów, skóry i oczu.

Kwas hialuronowy dostępny jest również w formie suplementów diety. Ponieważ poziom kwasu hialuronowego w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, suplementacja kwasem hialuronowym ma zapobiegać problemom zdrowotnym związanym z wiekiem.

Dlaczego ludzie używają suplementów kwasu hialuronowego?

Jednym z najczęstszych zastosowań suplementów kwasu hialuronowego jest zapalenie kości i stawów. W niektórych przypadkach suplementy opracowane do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów zawierają kombinację kwasu hialuronowego, glukozaminy i siarczanu chondroityny.

Ponadto zwolennicy twierdzą, że suplementy kwasu hialuronowego mogą pomóc w następujących problemach zdrowotnych:

• Zespół chronicznego zmęczenia
• Chroniczny ból
• Fibromialgia
• Bezsenność

Ponadto suplementy kwasu hialuronowego poprawiają gęstość kości i chronią przed osteoporozą, zwiększają siłę mięśni i poprawiają funkcje seksualne.

Korzyści z suplementów kwasu hialuronowego: Czy naprawdę mogą pomóc?

Jak dotąd w niewielu badaniach testowano efekty przyjmowania suplementów zawierających kwas hialuronowy. Istnieją jednak pewne dowody na to, że suplementy kwasu hialuronowego mogą oferować pewne korzyści.

Zapalenie kości i stawów

W badaniu opublikowanym w Reumatologia międzynarodowa w 2015 r. badacze zbadali stosowanie doustnego kwasu hialuronowego lub placebo przez trzy miesiące u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, u których wystąpiła nadwaga. Po zakończeniu badania ci, którzy przyjmowali kwas hialuronowy, odczuli znaczną poprawę bólu, funkcji i poziomu stanu zapalnego.

Inne badanie, opublikowane w Journal of Medical Food, odkryli, że ludzie z bólem kolana, którzy przyjmowali doustnie kwas hialuronowy przez cztery tygodnie, mieli poprawę w bólu kolana w porównaniu z tymi, którzy brali placebo.

Wilgoć Skóry

Aby zwiększyć zawartość wilgoci w skórze, wpływając na komórki skóry, kwas hialuronowy zyskał na popularności w Japonii i Korei jako dodatek do suchej skóry. Recenzja opublikowana w Dziennik Nutrition w 2014 r. bada kilka japońskich badań, w których stwierdzono, że doustny kwas hialuronowy może nawilżać skórę.

Inne Formy kwasu hialuronowego

Kwas hialuronowy można podawać we wstrzyknięciu. Zastrzyki z kwasem hialuronowym są najczęściej stosowane w leczeniu zaburzeń wzroku, ale istnieją pewne dowody na to, że wstrzyknięty kwas hialuronowy może również pomóc w leczeniu zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego (stan bardziej powszechnie określany jako "TMJ"). Wstrzykiwanie śródstawowe, zwane także wiskosuplementami, stosuje się również w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Ponadto kwas hialuronowy jest stosowany jako wypełniacz warg podczas operacji plastycznej.

Produkty do higieny osobistej zawierające kwas hialuronowy są czasami nakładane na skórę w celu wspomagania gojenia się oparzeń i ran. Niektórzy zwolennicy twierdzą, że stosowany miejscowo kwas hialuronowy może nawilżyć skórę i spowolnić oznaki starzenia się skóry.

Możliwe skutki uboczne i bezpieczeństwo

Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa stosowania suplementów kwasu hialuronowego. W jednym małym, 12-miesięcznym badaniu klinicznym, żadne działania niepożądane nie były związane z suplementacją kwasem hialuronowym.

Teoretycznie przyjmowany doustnie kwas hialuronowy może pobudzać wzrost komórek, a niektórzy badacze uważają, że doustne preparaty mogą być potencjalnie niebezpieczne dla osób z rakiem.

Kwas hialuronowy nie powinien być stosowany jako substytut standardowego leczenia w przypadku jakiegokolwiek schorzenia. Unikanie lub opóźnianie opieki może mieć poważne konsekwencje.

Na wynos

Chociaż może być kuszące, aby spróbować suplementów kwasu hialuronowego, jeśli masz ból (lub inny stan), nie było wystarczająco dużo badań klinicznych na dużą skalę. Jeśli wciąż zastanawiasz się nad ich użyciem, najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby przedyskutować, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.