Suplementy Andro - zastosowania, korzyści i więcej

Suplementy Andro są rodzajem suplementu diety zawierającego hormon steroidowy zwany androstendionem. Często są reklamowane jako naturalna alternatywa dla sterydów anabolicznych, klasy leków o działaniu przypominającym testosteron. Czasami określane jako substancje poprawiające wydajność, suplementy andro są często używane do takich celów jak poprawa wytrzymałości i zwiększenie wytrzymałości.

Naturalnie obecny w twoim organizmie androstendion odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu i estrogenu. Androstendion jest wytwarzany głównie w jądrach mężczyzn i jajników u kobiet, a także w nadnerczach.

Wykorzystuje suplementy Andro

Suplementy Andro są zazwyczaj używane do zwiększenia poziomu testosteronu. Uważa się, że osiągnięcie wyższego poziomu testosteronu może przynieść następujące korzyści: lepsze wyniki sportowe, większą masę mięśniową, lepsze funkcje seksualne i sprawność, zwiększoną energię i zwiększone libido.

Korzyści z suplementów Andro

Do tej pory jest bardzo mało naukowego wsparcia dla twierdzenia, że ​​suplementy andro mogą podnosić poziom testosteronu i poprawiać zdrowie.

Dostępne badania nad suplementami andro obejmują małe badanie opublikowane w 2006 roku JAMA w 1999 r. W badaniu wzięło udział 30 zdrowych mężczyzn (w wieku od 19 do 29 lat), z których wszyscy mieli normalny poziom testosteronu.

W tym badaniu 20 uczestników przeprowadziło osiem tygodni treningu oporowego całego ciała. W tym czasie ci mężczyźni otrzymywali suplementy andro lub placebo. Pozostali uczestnicy badania otrzymali pojedynczą dawkę androstendionu, ale nie przeprowadzili treningu oporowego.

W swojej analizie obu grup uczestników, którzy otrzymali androstenedione, naukowcy odkryli, że suplementy andro nie miały wpływu na poziom testosteronu.Patrząc na takie czynniki, jak wzrost beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej, naukowcy nie stwierdzili również żadnych różnic między badanymi członkami danego androstenodionu i tymi, którym podano placebo. Co więcej, stosowanie suplementów andro wiązało się ze spadkiem cholesterolu HDL ("dobrego"), który jest rodzajem cholesterolu, który pomaga usunąć LDL ("zły") cholesterol z tętnic.

Dodatkowo, badanie opublikowane w Internecie Canadian Journal of Applied Physiology w 2000 r. odkrył, że stosowanie suplementów andro nie podniosło poziomu testosteronu w niewielkiej grupie mężczyzn umieszczonych w programie ćwiczeń opartych na ciężkim oporze. W badaniu ustalono również, że stosowanie suplementów andro może zwiększać poziom estrogenów w połączeniu z treningiem o dużej oporności.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Stosowanie suplementów andro wiąże się z szeroką gamą działań niepożądanych, w tym:

• nieprawidłowe miesiączki• trądzik• zmiany w zachowaniu• rozwój piersi u mężczyzn• depresja• wzrost zarostu u kobiet• łysienie typu męskiego• bolesne lub długotrwałe erekcje• zmniejszona produkcja plemników• skurczone jądra

Istnieje również obawa, że ​​stosowanie suplementów andro może prowadzić do zwiększonego ryzyka takich chorób, jak choroba serca, choroby wątroby i nowotwory piersi, prostaty i trzustki.

Ponadto, suplementy andro powinny być unikane przez osoby z chorobami wrażliwymi na hormony, takimi jak rak sutka, rak gruczołu krokowego, endometrioza i włókniaki macicy.

Alternatywy dla suplementów Andro

Wiele innych suplementów diety jest powszechnie sprzedawanych jako naturalne podejście do zwiększania poziomu testosteronu. Suplementy te obejmują zioła takie jak kozieradka, a także substancje takie jak DHEA. Jednak obecnie brakuje badań wykazujących, że suplementy te mogą znacząco wpływać na poziom testosteronu.

Chociaż poziom testosteronu w naturalny sposób spada wraz z wiekiem, zdrowe zachowania, takie jak regularne ćwiczenia, zasypianie, radzenie sobie ze stresem, obserwowanie masy ciała i ograniczanie spożycia alkoholu mogą pomóc chronić się przed spadkami poziomu testosteronu przez lata.

Jeśli myślisz o stosowaniu jakiegokolwiek suplementu diety (w tym suplementów andro) w celu zwiększenia poziomu testosteronu, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.