Tabela odwrócenia bólu pleców: czy to działa?

Wiele osób z bólem pleców lub rwa kulszowa korzysta z usług wykwalifikowanego fizjoterapeuty, aby pomóc im w odzyskaniu sił. Twoje PT może pomóc wybrać najlepsze leczenie dla twojego stanu. Jeśli masz ból pleców, możesz zastanawiać się, czy tabela inwersji może pomóc. Czy tabele inwersji pomagają w bólu pleców?

Ból w dolnej części pleców (LBP) jest jedną z najczęstszych przyczyn wizyty u lekarza, ustępując tylko przeziębieniu. Przyczyną może być wiele przyczyn, takich jak zła pozycja siedząca, uniesienie ciężkich przedmiotów lub częste zginanie.

Jeśli miałeś LBP, mógłbyś sobie uświadomić, że wiele osób ma doświadczenia z bólem pleców, tak jak ty. Oznacza to również, że wiele osób próbowało wielu terapii i sposobów leczenia, aby zmniejszyć ich LBP i poprawić ich funkcję. Leczenie bólu pleców może obejmować:

• Ćwiczenie
• Wspólne manipulacje
• Suche igłowanie
• Ciepło lub lód
• Ultradźwięk
• KILKADZIESIĄT
• Trakcja

Ta lista nie jest wyczerpująca. Istnieje wiele dostępnych metod leczenia bólu pleców, a wyzwanie polega na znalezieniu najlepszego leku na konkretny stan.

Tablica inwersyjna to wyściełany stół połączony z metalową ramą z zawiasami. Aby skorzystać z tabeli odwrócenia, zapnij się na stole i powoli pozwól, aby stół przewrócił się, odwracając ciało. Tabele odwracania zwykle mają koszt od 100 do 400 USD.

Co to jest tablica inwersji do zrobienia?

Teoria stojąca za stosowaniem tabeli inwersji polega na tym, że poprzez odwrócenie ciała można rozładować kości, stawy i dyski w dolnej części pleców. Uważa się, że tworzy on siłę pociągową przez kręgosłup i teoretycznie uważa się, że trakcja może zmniejszyć ból krzyża. Inną nazwą tabel inwersji lub terapii inwersyjnej jest trakcja grawitacyjna.

Oddzielając dyski od stawów w kręgosłupie, wysuwa się hipotezę, że można odciążyć nerwy rdzeniowe i rozluźnić mięśnie.

Czy istnieje ryzyko związane z tabelami inwersji?

Najczęstsze ryzyko związane z tabelami inwersji to niebezpieczny wzrost ciśnienia krwi, wzrost ciśnienia w gałce ocznej (jaskra) lub wzrost częstości akcji serca. Dlatego zaleca się, aby w przypadku jaskry, nadciśnienia lub choroby układu sercowo-naczyniowego skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia inwersyjnego. Zrzucenie stołu inwersyjnego podczas wsiadania i wysiadania jest kolejnym małym ryzykiem, więc jeśli spróbujesz inwersji, zachowaj ostrożność.

Tabele inwersji i ból w dole pleców

Większość badań wskazuje, że terapia inwersyjna powoduje pewną siłę trakcyjną w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jedno badanie wykazało aż 3 mm odstęp pomiędzy kręgami lędźwiowymi podczas terapii inwersyjnej. Pojawia się zatem pytanie: czy trakcja lędźwiowa pomaga w bólu pleców?

Kilka badań dotyczących skuteczności trakcji dla LBP było złej jakości. Te badania, które były wysokiej jakości, nie były w stanie wykazać, że trakcja lędźwiowa pomaga LBP. Wniosek: podczas gdy trakcja lędźwiowa nie wydawała się szkodliwa dla osób z LBP, również nie pomagała wiele.

W innych badaniach odkrycia wykazały, że trakcja w ostrym, podostrym i przewlekłym LBP była oceniana jako "C" (nie wykazano żadnych korzyści).

W jednym z małych badań oceniano wpływ inwersji na potrzebę operacji u osób z jednopoziomowymi przepuklinami dysku. Naukowcy odkryli, że 77% pacjentów było w stanie uniknąć operacji z inwersją, w porównaniu do 22% pacjentów nie używających inwersji. Jeśli masz do czynienia z operacją rwy kulszowej, inwersja może być ostatnią próbą uniknięcia noża.

Jeśli badania wykażą, że trakcja inwersji raczej nie pomoże, czy w ogóle o tym zapomnisz? Niekoniecznie. Samo zrozumienie oczekiwanych korzyści i zagrożeń związanych z inwersją lub innym sposobem leczenia bólu kręgosłupa może pomóc w podjęciu świadomej decyzji o opiece.

Co pomaga w łagodzeniu bólu pleców?

Najlepszym sposobem leczenia niespecyficznego ostrego bólu krzyża jest pozostawanie tak aktywnym, jak to tylko możliwe. W przypadku podostrego i przewlekłego bólu krzyża, dowody wskazują, że ćwiczenia otrzymały ocenę "A" (wykazano korzyści). Oznacza to, że gdy ból pleców uderza, najlepiej jest pozostać aktywnym i zaangażować się w odpowiednie ćwiczenia dla twojego stanu. Twój fizjoterapeuta może pokazać ci najlepsze ćwiczenia dla ciebie.

Słowo od DipHealth

Jeśli cierpisz na ból krzyża lub ból w nodze, która pochodzi z kręgosłupa (rwa kulszowa), najlepszą terapią, z którą możesz się zaangażować, jest kontynuowanie normalnych czynności i może dodać ćwiczenia. Wydaje się, że zastosowanie mechanicznej trakcji przynosi niewielkie lub żadne korzyści z bólu krzyża.

Porównując ryzyko związane z tabelami inwersji (jaskra, zmiany ciśnienia krwi, zmiany częstotliwości rytmu serca) z oczekiwanymi korzyściami z użyciem odwrócenia w przypadku bólu krzyża, wydaje się, że twój czas (i pieniądze) lepiej byłoby spędzić ćwicząc, aby pomóc w leczeniu bólu.

Wizyta u fizjoterapeuty to rozsądny plan opieki nad twoim niskim kręgosłupem. On lub ona może przepisać ćwiczenia na ból pleców i pomóc zmienić postawę, aby pomóc swojemu stanowi. Twój fizjoterapeuta może również nauczyć cię, dlaczego twój ból pleców cierpi i może pomóc w zapewnieniu strategii, które zapobiegną przyszłym problemom z twoimi plecami.