Jak zmniejszyć kalorie w zapiekanka z zielonego fasoli
Spisu treści:
Wegańskie "śledzie" po kaszubsku (Grudzień 2024)
Czy lubisz tradycyjną zapiekankę z zieloną fasolką na kolację z okazji Święta Dziękczynienia? Mogłoby się wydawać, że danie wegetariańskie będzie dobre dla twojej diety - w końcu to ma zielone fasolki w tym. Ale zawartość kalorii w najpopularniejszych przepisach jest bardzo wysoka. Czy musisz usunąć to z menu? Nie. Po prostu naucz się zmniejszać ilość kalorii w zapiekance z zielonej fasoli.
Kalorie w zapiekanka z zielonej fasoli
Tradycyjna zapiekanka z zielonej fasoli jest przygotowywana ze śmietany z grzybowej zupy i zwieńczona francuską smażoną cebulką. Zawiera 161 kalorii na porcję. Jeśli zrobisz to z niskotłuszczową zupą grzybową, zaoszczędzisz kilka kalorii, ale niewiele. Według mieszkańców Campbell, zaoszczędzisz tylko około 15 kalorii na porcję, jeśli korzystasz z ich 98% wolnej od tłuszczu zupy.
Jak zrobić zdrowszą zapiekankę z zielonej fasoli
Możesz przygotować zdrową recepturę zapiekanek z zielonej fasoli, która używa okruchów chleba zamiast smażonej cebuli, aby zaoszczędzić kilka kalorii. Ale jeśli naprawdę kochasz cebulę, ta alternatywa może nie działać dla ciebie. Inną opcją jest użycie internetowego narzędzia do przepisywania w celu zmniejszenia ilości kalorii w zapiekance z zielonej fasoli. Narzędzia te pomagają ocenić zawartość tłuszczu i kalorii w każdym składniku, dzięki czemu można zmniejszyć według własnych upodobań.
Możesz również użyć zdrowszej receptury zapiekanek z zielonej fasoli.
- Zdrowszy przepis na zapiekankę z zielonej fasoli
- Zdrowy przepis na zapiekankę z zielonej fasoli
- Przepis Zapiekanki Vegan Zdrowa Zielona Fasola
Ale jeśli naprawdę nie smakujesz kremowej potraw, dlaczego nie po prostu czerpiesz z zielonej fasoli na parze? W zielonej fasolce jest tylko 44 kalorii. Mają niską zawartość sodu, są bogate w wapń i zawierają dużo witamin i minerałów. Fasolka szparagowa jest również pełna błonnika, aby pomóc Ci poczuć się pełnią, zanim przejadacie się.
Pamiętaj, że istnieje wiele sposobów na zmniejszenie kalorii w Święto Dziękczynienia. Oceń swoje menu i zmniejsz kalorie, aby utrzymać dietę na dobrej drodze.
Zwiedzanie może zmniejszyć lub zmniejszyć ból w dole pleców
Zwiedzanie jest zwykle zalecane dla osób z przewlekłym bólem krzyża. Badania pokazują, że chodzenie może być tak samo skuteczne, jak program ćwiczeń pleców.
Zdrowsza Zapiekanka z Zielonej Fasoli z Przepisem Wierzchołek Cebuli
Jeśli uwielbiasz zapiekankę z zieloną fasolą, ale nie kaloryczność, spróbuj tej niskokalorycznej i bezglutenowej wersji klasycznej potrawy.
Zapiekanka Zapiekanka Zucchini Przepis
Ta receptura zapiekanki z cukinii to lżejsza wersja zwykle przygotowywanych ze śmietany i dużej ilości sera. Jest pyszny jako danie główne lub przystawka.
