Czy możesz jeść czosnek, jeśli karmisz piersią?

Czy możesz jeść pokarmy zawierające czosnek podczas karmienia piersią? Czy jest to bezpieczne dla Twojego dziecka, czy też powinno się go unikać? Jeśli martwisz się jedzeniem czosnku i jego wpływem na dziecko i mleko matki, nie jesteś sam. Oto, co musisz wiedzieć o czosnku i karmieniu piersią.

Trochę o czosnku

Czosnek (Allium sativum) to powszechnie stosowany składnik występujący w wielu przepisach na całym świecie. Ale czosnek jest czymś więcej niż tylko smakiem potraw. W całej historii korzyści zdrowotne wynikające z czosnku są dobrze zauważone.

Faktyczne pochodzenie czosnku nie jest znane. Jednak użycie czosnku pochodzi sprzed co najmniej 5000 lat do starożytnego Egiptu. Został znaleziony w grobowcu króla Tuta i istnieją zapisy jego użycia w starożytnej medycynie greckiej, rzymskiej i chińskiej.

Czosnek zawiera witaminy, minerały i aminokwasy. Składa się on również ze związków siarki, które są odpowiedzialne za większość jego korzystnych właściwości zdrowotnych i, oczywiście, jego silny zapach. Przez stulecia czosnek był stosowany w leczeniu infekcji, obrzęków i problemów z trawieniem. Nawet dzisiaj wiele jest zastosowań czosnku. To jedzenie, suplement diety i zioło lecznicze.

Czy możesz jeść czosnek, jeśli karmisz piersią?

Całkowicie bezpieczne jest spożywanie czosnku podczas karmienia piersią. Tak długo, jak ty i twoje dziecko tolerujecie czosnek w diecie, nie trzeba próbować tego unikać. Spożywanie czosnku z umiarem może być bardzo korzystne dla zdrowia i zaopatrzenia w mleko matki.

Czy czosnek może zmienić smak Twojego mleka?

Czosnek z pokarmów, które jesz, podróżuje do twojego mleka. Mocny, ostry zapach czosnku może nie tylko zmienić zapach, ale może również zmienić smak mleka matki.

Czy czosnek może powodować kolkę u niemowląt?

Niektóre dzieci lubią smak czosnku i nie przejmują się nim. Ale inni mogą stać się wybredni i zirytowani. Dla niemowląt cierpiących na kolkę czosnek jest jednym z pokarmów, które mogą przyczyniać się do tego stanu. Jeśli uważasz, że czosnek powoduje problemy dla Twojego dziecka, możesz spróbować go wyeliminować z diety na jakiś czas, aby sprawdzić, czy to ma znaczenie.

Czy jedzenie czosnku zwiększy podaż mleka z piersi?

Uważa się, że czosnek jest galaktogenem i od wielu lat jest stosowany jako ziołowy środek stymulujący produkcję mleka i zwiększający podaż mleka. Podczas badań zaobserwowano, że gdy matki karmiące piersią spożywały czosnek, ich niemowlęta pozostawały w piersiach i karmiły piersią dłużej. A ponieważ zwiększenie karmienia piersią może prowadzić do zwiększenia podaży mleka matki, może to być jeden z powodów, dla których czosnek może pomóc mamom karmiącym piersią w zwiększeniu ilości mleka.

Jak korzystać z czosnku, aby zrobić więcej mleka z piersi

Możesz łatwo dodać jedno lub dwa ząbki czosnku do swojej codziennej diety poprzez jedzenie, które jesz. Można go używać do aromatyzowania różnych potraw, w tym warzyw, mięsa, makaronów i owoców morza. Pamiętaj tylko, że jak wszystko inne, powinieneś jeść z umiarem.

Czy należy przyjmować suplementy z czosnkiem, jeśli karmisz piersią?

Najlepszym sposobem na skorzystanie ze zdrowotnych i odżywczych właściwości czosnku jest oczywiście dodanie świeżych ząbków czosnku do przygotowywanych potraw. Nie należy przyjmować czosnkowych suplementów lub dużych dawek czosnku, które są przeznaczone do celów medycznych, chyba że zaleci to lekarz lub wyszkolony specjalista ziołolecznictwa. Podobnie jak inne zioła lub leki, zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów.

Korzyści zdrowotne czosnku

Promuje Laktację: Oprócz zwiększenia podaży mleka matki karmiącej, sugerowano również, że dzieciom, które lubią smak czosnku w mleku, zaskakują i dobrze karmią piersią.

Wspiera zdrowie przewodu pokarmowego: Czosnek jest korzystny dla trawienia i przewodu pokarmowego.

Poprawia zdrowie serca: Czosnek rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu może obniżyć ciśnienie krwi. Jest również stosowany w celu obniżenia poziomu cholesterolu, rozrzedzenia krwi i zmniejszenia ryzyka zawału serca.

Działa jako antywirusowy: Czosnek był stosowany w leczeniu zakażeń bakteryjnych i wirusowych. Może pomóc w zapobieganiu lub skracaniu chorób.

Ma właściwości przeciw grzybicze:Jedzenie czosnku może pomóc w zapobieganiu nadmiernemu wzrostowi ilości drożdży podczas przyjmowania antybiotyków. Może również wzmocnić układ odpornościowy, aby pomóc tobie i twojemu dziecku zwalczać pleśniawki.

Inne zastosowania i korzyści: Czosnek może być przydatny w leczeniu przeziębień, bezsenności, astmy i raka.

Ostrzeżenia i skutki uboczne czosnku podczas karmienia piersią

• Czosnek może być niebezpieczny, jeśli jest podawany bezpośrednio dziecku. Jedynym sposobem, w jaki twoje dziecko powinno otrzymywać korzyści z czosnku, jest karmienie piersią.
• Czosnek może być drażniący dla niektórych kobiet i niektórych niemowląt. Jeśli ty lub twoje dziecko nie toleruje dobrze czosnku, przestań go używać.
• Czosnek może obniżyć poziom cukru we krwi. Jeśli cierpisz na hipoglikemię lub cukrzycę, unikaj używania zbyt dużej ilości czosnku.
• Nadużywanie czosnku może rozrzedzić twoją krew. Bądź ostrożny, jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe (leki rozrzedzające krew).

Czosnek: podsumowując wszystko

Czosnek został nazwany lekiem, a na pewno jest zdrowym dodatkiem do diety karmiącej piersią. Jednakże czosnek należy spożywać wyłącznie z pokarmów, które spożywasz, i nie powinieneś przyjmować suplementów czosnku, chyba że jesteś pod opieką lekarza lub specjalisty od żywienia.

Czosnek jest składnikiem tak wielu receptur, że prawdopodobnie dostaniesz przynajmniej trochę czosnku w swojej diecie podczas karmienia piersią. Jeśli ty i twoje dziecko tolerujecie to bez żadnych problemów, nie ma potrzeby, aby tego unikać. Jednakże, jeśli zauważysz, że twoje dziecko rozwija objawy podobne do kolki po posiłku, który zawiera czosnek, możesz sprawdzić, czy wyeliminowanie czosnku z diety jest pomocne.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman i Sumner J. Yaffe. Leki w czasie ciąży i laktacji: Przewodnik po ryzyku płodowym i noworodkowym. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
• Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Ziołolecznictwo Matki Pielęgniarskiej. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
• Jacobson, Hilary. Matka jedzenie. Rosalind Press. 2004
• Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Karmienie piersią Przewodnik dla lekarzy Wydanie ósme. Elsevier Health Sciences. 2015.
• Mennella JA, Beauchamp GK. Efekty powtarzanej ekspozycji na mleko o smaku czosnkowym na zachowanie pielęgniarki. Badania pediatryczne. 1993 Dec 1; 34 (6): 805-8.