Radzenie sobie z niepokojem Test płodności

Niepokój testu płodności jest normalną, aczkolwiek niewygodną częścią niepłodności. Przed badaniem płodności możesz się martwić o to, jaki będzie test, a po teście możesz mieć obsesję na punkcie wyników.

Niestety, nie mam magicznego sposobu na całkowite pozbycie się niepokoju związanego z testami płodności. To, co mogę udostępnić, to kilka wskazówek, które mogą pomóc w złagodzeniu niepokoju i dostarczyć praktycznych sposobów radzenia sobie.

Radzenie sobie z niepokojem przed testem płodności

Zadawaj pytania od lekarza na temat tego, czego możesz się spodziewać. Chociaż najprawdopodobniej znasz się na pracy z krwią, inne badania, takie jak USG, HSG lub diagnostyczna laparoskopia, mogą być nowymi doświadczeniami. Im więcej wiesz o teście, tym niższy będzie twój niepokój.

Pytania, które możesz zadać, to:

• Dlaczego polecasz ten test płodności?
• Czego mogę się spodziewać podczas testu?
• Jakie są związane z tym ryzyko?
• Czy test będzie bolesny?
• Czy mój mąż / przyjaciel / partner może towarzyszyć mi podczas testu?
• Jak długo po teście otrzymam wyniki?
• Czy moje ubezpieczenie pokryje test? Jeśli nie, ile będzie kosztować test płodności?

Kiedy zadajesz pytania, pamiętaj o zapytaniu o przygotowanie do testu i o tym, jak możesz się później poczuć. Na przykład niektórzy lekarze sugerują, aby wziąć trochę ibuprofenu przed HSG, aby pomóc w skurczach. Po wykonaniu diagnostycznej laparoskopii będziesz potrzebować kogoś, kto poprowadzi Cię do domu i może zająć kilka dni wolnych od pracy, aby wyzdrowieć po operacji.

Oprócz zadawania pytań lekarzowi, możesz także poprosić znajomych, online lub z "prawdziwego życia", o ich doświadczenia. Fora płodności to miejsce, w którym można znaleźć osoby, które przeszły już testy, i które mogą mieć pomocne rady i słowa zachęty.

Coś, co bardzo pomogło mi w badaniu lęku związanego z testami płodności, to program audio z Belleruth Naparstek Pomoc w płodności. Wiele razy słuchałem toru relaksacyjnego przed histeroskopią, w tym w samochodzie na drodze do egzaminu!

Niepokój podczas testu płodności

Badanie krwi może zająć tylko kilka minut, ale jeśli igły cię denerwują, to kilka minut może wydawać się godzinami.Inne testy płodności mogą trwać nawet pół godziny lub dłużej, a kiedy się denerwujesz, pół godziny to wieczność.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z lękiem podczas testu płodności:

• Jeśli jest to dozwolone, zabierz ze sobą przyjaciela lub partnera. Pamiętaj, aby wcześniej sprawdzić, czy możesz mieć kogoś przy sobie, więc nie jesteś zaskoczony w ostatniej chwili, że musisz być sam na egzamin. Nawet jeśli twój partner nie może wejść z tobą do pokoju egzaminacyjnego, wiedząc, że są po drugiej stronie drzwi, może ci pomóc.
• Nie zapomnij oddychać. Ludzie mają naturalną tendencję do wstrzymywania oddechu lub oddychania bardzo płytkimi oddechami, gdy są zdenerwowani, a to może zwiększyć Twój niepokój. Staraj się świadomie podejmować powolne, głębokie oddechy, kiedy tylko możesz. (Oczywiście, jeśli lekarz zaleci wstrzymanie oddechu podczas robienia zdjęcia rentgenowskiego, wstrzymaj oddech, ale pomiędzy tymi chwilami możesz wykonywać powolne, głębokie oddechy.)
• Niech egzaminator wie, że się denerwujesz. Zaufajcie mi, nie jesteście pierwszymi, którzy się denerwują podczas niewygodnej próby płodności, a ekspert, który wie, że się denerwuje, pozwala im oferować ich sympatie i ewentualnie oferować pocieszające słowa. Dodatkowo, odkryłem, że próba ukrywania niepokoju po prostu dodaje kolejną warstwę niepokoju - ujawnia się twoja nerwowość.

• Denerwujesz się analizą nasienia? Następnie musisz przeczytać o procesie radzenia sobie z lękiem przed wysiłkiem podczas analizy nasienia.

Niepokój dotyczący wyników testu płodności

Czasami od razu uzyskasz wyniki testu płodności. Innym razem musisz poczekać, co nigdy nie jest łatwe. Pozostań zajęty, starając się żyć życiem, mimo że chcesz żyć przez telefon i rozmawiać lub blogować o swoich lękach podczas oczekiwania, wszystko może pomóc.

Chociaż jest to bardzo kuszące, prawdopodobnie nie należy przeszukiwać Internetu w poszukiwaniu wszystkich okropnych rzeczy, które mogą być błędne w wyniku przeprowadzonego testu. Zamiast próbować przewidzieć najgorsze, po prostu zaczekaj i poczekaj, aby usłyszeć, co faktycznie pokazały twoje wyniki testu.

Najlepiej byłoby zapytać lekarza, kiedy spodziewa się usłyszeć o wynikach testu. Jeśli ten okres czasu minie, nie wahaj się dzwonić do gabinetu lekarskiego i pytać, czy wyniki są.

Kiedy uzyskasz wyniki testu, zapytaj swojego lekarza, co oznaczają, jakie masz opcje i jaki jest następny krok. Jeśli wyniki testu pokażą, że wszystko jest w porządku, zapytaj, czy będziesz potrzebować dalszych testów.

Należy pamiętać, że podczas gdy większość przypadków niepłodności może być powiązana z przyczyną, nawet 10% par nigdy nie dowiaduje się, co kryje się za ich niepłodnością (zwaną niewyjaśniona niepłodność).

Słysząc, że twój lekarz nie wie, dlaczego nie możesz zajść w ciążę, może być frustrujące. Jednak brak oficjalnej diagnozy lub przyczyny nie oznacza, że ​​nie będziesz traktowany. Niewyjaśnionej niepłodności można leczyć za pomocą zmian stylu życia, leków na płodność, IUI lub IVF. Leczenie może być nieco chybione, ponieważ lekarz nie wie dokładnie, dlaczego nie można zajść w ciążę.